Kitly-Dziennik treningowy /65/

inaczej być nie może:)

odsumowanie 8 tygodniu treningu.

Klatka

Napinka +1,5cm (110,5)
Luz +1,5cm (106,5)
Wydech +2,0cm (104)

Biceps

Napięty +0,7 (35,2)
Wyprostowany +0,9 (32,5)

Przedramię +0,4 (29,4)

Udo (w najszerszym miejscu) +1,1 (59,6)

Łydka +0,6 (40,7)

Pas: +1cm (90) [raczej mało wiarydone, wcześniej pewnie źle zmierzone bo wydaje mi się, że więcej przybyło]

Waga: +2,5kg (81kg)

Wzrost: 182cm



Jedynie z bicka i łydki jestem zadowolony, 0,7 w bica to już u mnie dużo. A reszta jak zawsze, troszkę poszła. Ogólnie marnie to wygląda.

Fotki przed (Robione 4 miesiące temu, czyli dwa cykle już za nimi, ale po tym pierwszym nawet fotek nie robiłem bo wyglądałem identycznie jak na 65str)

PRZED:

PO: (Dziś robione)

Koniec.

cóż mogę napisać... coś z tego zrobimy! bo 1cm w klacie przez 8tyg to słabo i wcale nie pisz, że to dla Ciebie dużo bo sam się będziesz z tego śmiał kiedyś.

Już nie mogę się doczekać. Piętnastego w piątek wychodzi to pewnie dopiero w poniedziałek ruszymy? I czy będę mógł te fotki wrzucić do projektu, czy robić nowe za tydzień?

tak, w poniedziałek. Przez weekend mam czas by nanieść zmiany w treningu i diecie. Tak te fotki niech pozostaną

Masz skoliozę na moje oko i to dość poważną. Skonsultuj się ze specjalistą czy i jakie ćwiczenia siłowe możesz wykonywać.

Pierwsze słyszę, nigdy żadnych problemów z kręgosłupem nie miałem na której fotce to widzisz?