Kitly-Dziennik treningowy /65/

Start(tydzień temu) 72,7 kg - 72,9 kg

Dziś 73,7kg

Ale to wiadome było, że tak będzie. W sumie od teraz dopiero będzie widać ile idzie w górę.

Zapomniałem dodać, że:

Pas: 80-81
Talia: 75

Jakim obciążeniem dysponujesz? Żeliwne czy żel-bet. Zastanawiam się czy szukać konsekwentnie żeliwnych czy żelowe sprawdzają się.

Dzień czwarty

B- Dół

Wspięcia na palce jednonóż 3x12 +17kg
Martwy ciąg 4x10 60kg
Wchodzenie na stopień 4x8 +34kg nie wiem czy trochę nie przesadzam, chyba odejmę 10kg i będę bardziej na technikę stawiał.
Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x10

Ale lipton.. byłem u kumpla żeby sprawdzić ile wycisnę na klatę i wycisnąłem 64kg ,ale z drugiej strony ja nigdy nie wyciskałem, zawsze pompki i pompki.

W WL trzeba się postarać, żeby ustabilizować sztangę, bo się chwieje na boki, jak tego nie zrobisz. W dipsach takiego chwiania nie ma

No wiesz, to był mój drugi raz bez jakiejkolwiek rozgrzewki, chciałem jeszcze 67 zobaczyć, ale zahaczyłem przy ściąganiu i już mi siła spadła, myślę,że wiesz o co chodzi. Wiem, że mało, ale prawdę mówiąc myślałem, że i tego nie wycisnę Ciekawe czy progres w dipach przekłada się na jakikolwiek progres w wyciskaniu. Na pewno ładwka i stojaki to mój kolejny cel do zakupu, ale kiedy... nie wiem.

Zauważyłem, że pisząc każde zdanie jest na inny temat ale spieszę się, idę jeść.

Tak przekłada się.
Ja nie robiąc w ogóle WL, a tylko dipsy. Przy pierwszym podejściu miałem 85kg x1. I to bez większych problemów.
W dipsach +30kg do pasa x6.

No.. ja wpierw muszę dojść do 12/12/12/12 później w ogóle o ciężarze pomyślę

Kitly, Wodyn ostatnio serwuje swoim podopiecznym dipsy jako główne ćwiczenie poprawiające siłę w WL (mam na myśli Baldurana). W dzienniku Bamfette napisał, że woli wyrobić siłę poręczami, a WL wykonywać, żeby opanować technikę