"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Maja podstawy. Jest zapis, ze zawody odbywaja sie w zgodzie z regulaminem Polskiego Zwiazku Triathlonu. Tam z kolei jest wyraznie napisane, ze na dystansie 1/4 IM sedziowie MOGA zakazac stosowania pianek gdy temp. wody przekracza 22 stopnie. Taka decyzje zwykle oglasza sie rano w dniu zawodow. Wiedzialem o tym zapisujac sie, nie moge i nie mam do nikogo zalu poza soba - ze zbyt mocno wierzylem w pianke. Kolejna pozycja do listy bledow jakie popelnilem przed sezonem. Co bedzie ? Walka na smierc i zycie, doslownie - bo wycofac sie nie mam zamiaru ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-07-20 12:05:38

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Doczytałem

Wyznacznikiem jest temperatura wody. Powyżej 23 st. pianki precz. Czasami biegam na bosaka. Może mi się to kiedyś do czegoś przyda.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Marcin, chyba za mało doceniasz swoje możliwości. Ja rozumiem, że Twój cykl przygotowań można porównać do treningu np jazdy samochodem Porsche w Porsche Cup, a potem startu np. VW, ale tak czy inaczej jednym i drugim ukończysz. Różnica w czasie pokonania całego dystansu, ale czy w Poznaniu jest to istotne aż tak bardzo??? Na luzie załatwisz sprawę :)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcin pianka nie pływa tylko Ty, olej to , podejdź na luzie do sprawy - popłyniesz lepiej niż Ci się wydaje

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

tak jak chłopaki piszą. liczy się silnik a karoseria to tylko delikatny dodatek

30 sec Ciebie nie zepchnie na sam koniec, nadrobisz w biegu jak zwykle.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wstyd mi troche, juz przestaje biadolic. Bedzie jak bedzie, a bedzie walka, tak szy siak ;)

Odpoczywam. Dzis lekkie FBW z naciskiem na LEKKIE i KROTKIE. Moje treningi sledzi teraz trener, wiec nie ma przebaczenia, mialem 50 minut w ktorych musialem sie zmiescic, mialem nie wchodzic w wysilek maksymalny, i wogole wiecej mam teraz rzeczy ktorych mi nie wolno od tych, ktore moge ;) Trening:

1. przysiady ze sztanga 5x10 80 kg
2. podciaganie nachwyt 5x12 CC
3. wyciskanie lezac 5x8 100 kg
4. wyciskanie stojac 5x8 50 kg
5. T2B 5x12

I koniec.. Lekko, szybko, radosnie.. No prawie, bo niestety lazi za mna w glowie.. to o czym juz nie bede biadolic ;) Wypoczywam teraz. Spalem 12 godzin, juz mam urlop - moge wszystko. Czytam, spie, NIE TRENUJE - staram sie nie jesc z nudow, ale nie przykladam sie do tych staran specjalnie. Rowerek juz jest w Poznaniu, walizki w sumie spakowane. Wieczorem poplywam, ale symbolicznie, pewnie z 1000 -1500 metrow. Dopadl mnie za to syndrom sportowca amatora - jak nie trenuje, to zwyczajnie czuje jak z kazda godzina ucieka forma. Jutro mam pobiec 10 km powoli. No przeciez nie moze istniec nic gorszego - nie dosc, ze 10 - dystans ponizej progu, gdzie oplaca sie wogole wychodzic z domu - to jeszcze wolno.. I tako to mam "dylematy" - chyba wyskocze na spacer do lasu, aby nie siedziec w sieci i nie oczekiwac ostatecznego ogloszenia tego - o czym juz nie bede biadolic ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z tą "dychą" to faktycznie coś jest takiego, magiczny pierwszy próg. Jak zacząłem biegać to grubo poniżej 10. Nawet nie myślałem o niej. A jak już się kilka razy poleci 12,14 a 20 nie stanowi większego problemu, to poniżej "dyszki" faktycznie nie ma co z domu wychodzić

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jak dla mnie dycha dozwolona pod warunkiem że nnie ubieram butów i pisze poważnie

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Turystycznie, relaksacyjnie, lekko.. jak tylko sie dalo. W zasadzie nawet nie trening, regeneracja w ruchu. Bez pianki - w nawiazaniu do tego na co juz nie biadole ;)