SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • co poprawic i jaki trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak dla mnie za dużo fruktozy masz w tej diecie, około 70g cukru dziennie z owoców, to dużo na redukcji. Odpuść te 250g brzoskwini w środku dnia. w ogóle na redukcji jak już to owoce daj rano, a w ciągu dnia raczej cukrów unikaj. FBW/HST + aeroby będzie najlepszy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-07-23 10:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, FBW. Ale jak mam nie mówić o robieniu podstaw przy tak słabych wynikach? O przysiad już nawet nie pytam... Poza tym zrobienie 25 kg na płaskiej w ciągu 2 lat to nie jest jakiś wielki sukces a nawet bym powiedział że porażka Dlatego najpierw musisz zbudować jakieś podstawy a potem zabierać sie za bardziej skomplikowane treningi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2009-04-14 18:33:15 Liczba szacunów: 0
  • trening - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    zostaw po 1 cw na partie na rozruch wystarczy po powrocie zaczniesz konkretniejszy FBW Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-15 16:40:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2009-12-15 16:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Dobre FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobre jest to FBW drugie?! mogę prosić o odp? gdyż chce wejść na cykl zaraz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2008-08-05 11:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tkankę tłuszczową w miesiąc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurczę szkoda, chciałem popytać trochę,bo tu trzeba czekać na odpowiedz i nie możesz zadać każdego pytania. To napiszę tak: Co myślisz o treningu fbw 3/7(plus bieżnia przed treningiem) w tygodniu i 4/7 bieganie po godzinie na dworze. Dieta będzie plus odżywki białkowe i kreatyna może. Nie ukrywam że chcę choć trochę polepszyć stan wizualny siebie n

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 2009-06-14 21:16:44 Liczba szacunów: 0
  • MdoK92 - marsz po M.A.S.Ę ! Wbijać, komentować, oceniać !

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od 2 tygodni takim FBW: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt). W tamtym tygodniu wypadł mi piątkowy i nie b

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2010-06-02 12:49:36 Liczba szacunów: 0
  • ACT czy trening plyometryczny w SW

    Post
    Sztuki Walki

    ma co tak spinać pośladków Jeżeli uzupełniasz SW o siłownię, to nie baw się już dodatkowo w takie aktywności. A co robić na siłowni? W zasadzie każdy trening całego ciała (FBW) a jaki wybierzesz, to już zależy od doraźnego celu. Skoro ma to być np siła i wytrzymałość mięśniowa polecam HIT. Morderczy trening, za to stosunkowo krótki i tylko 2 dni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2007-10-25 11:31:20 Liczba szacunów: 0
  • ACT czy trening plyometryczny w SW

    Post
    Sztuki Walki

    o poprawisz znacznie wytrzymałość mięśniową i siłę statyczną. Ćwiczenie szybkości i dynamiki jest zaś elementem treningu SW. Możesz do tego dołożyć codziennie walkę z cieniem np po siłowni. Koniecznie jednak poczytaj o treningach typu FBW w alternatywnej drodze. Niewykluczone, że bardziej przypasuje Ci coś mniej obciążającego niż HIT np 5-10-15.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2007-10-25 13:36:44 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego mowisz o obciazeniu organizmu skoro nawet nie zostało wspomniane ile serii i ćw miał by wykonywac na daną partie? wcale nie wychodzi dużo więcej jak w fbw.a nowy bodziec napewno mu nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2011-01-22 22:30:38 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny/Radson

    Post
    Trening dla początkujących

    Wprowadzanie splita na tym etapie jest nieporozumieniem, ułóż FBW zestawy A/B i ćwicz nim dalej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2011-05-15 12:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Split a FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem sam ułożyć FBW A i B A: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 s Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 3 s Przysiady ze sztangą na barkach 3 s Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 s Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 3 s "Martwy ciąg" na pro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2008-07-22 20:24:33 Liczba szacunów: 0
  • łączenie treningów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Otóż jeżeli nastawiam sie na redukcje tkanki to korzystniejszy dla mnie bedzie trening FBW czy Split ( partia 2 razy w tygodniu)? Który z nich lepiej wpłynie na metabolizm ? Zdania są podzielone. Ja do tej pory uważałem, że forma split'u. teraz ćwiczę HST z ćwiczeń złożonych, i też jestem zadowolony. Ważniejsze są krótsze przerwy między seriami i

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2008-08-04 07:00:16 Liczba szacunów: 0
  • KB + siłownia = masa?

    Post
    Sztuki Walki

    ów jest stosunkowo lekka zanim dojdziesz do maksa. Sam trening jest krótszy niż split, co również jest sporym udogodnieniem. Na pewno bardziej niż split obciąża centralny układ, ale jest też czas na regenerację podczas SD. O subiektywnych odczuciach nie ma co deliberować, bo każdy odbiera to inaczej. Ja jednak zdecydowanie lepiej czuję się po FBW

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2007-12-14 11:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs-Moja historia z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nikiem jedzenia ... dzięki IF moge trzymać sylwetkę FIT cały rok ... (nie ukrywam że teraz sie troszke zalałem :) zima święta idą odpoczynek ) podstawa treningu w 2013 ..... FBW ustwaione pod siebie małe ciężary ... dość duży obwód ..... potem 5x5 billy star .. około 12 tygodni .. siła na plus obecnie trzymanie formy pruba RPT ale praca na kopal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2014-12-20 16:47:20 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase ! co robic?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten trening rozpisal mi trener, ktory uwazal ze fbw jest dupnym treningiem bo za malo cwiczen, a moze ten treniing Zaproponował bym taki program: 1. Thrusters http://www.youtube.com/watch?v=Gr_1gqoatcs - możesz wykonywać je z hantlami, mozesz ze sztangą 3x10 powt. - przerwy między seriami - max. 60s. 2. Przysiady 3x8 powt. - przerwy między ser

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-10-19 20:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    a moze na mase sprobowac FBW, moj staz to 6 miesiecy. ?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2009-11-17 22:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    szczerze ci powiem to na FBW to się nie znam więc ci nie pomogę zobacz w podwieszonych postach

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2009-11-17 22:47:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW czyli trening całego ciała? Trochę o tym czytałem i w większości programów pojawiają się te ćwiczenia razem. Myślałem, że na tym to polega, z treningu jestem bardzo zadowolony. A tak wogóle to pytałem: "I właśnie mam pytanie odnośnie tych 2 ćwiczeń ostatnich, bo jak przeglądałem różne materiały na temat tego treningu to zobaczyłem, że niektórzy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2011-12-08 13:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW? Ja mysle, zeby odrazu zaczac z grubej rury. Pon: klatka wszystko 4x 6-12 Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej Wyciskanie sztangielek na lawce pionowej szwedki/rozpietki na bramie sciaganie zylek Wtorek: Barki wszystko 4x 6-12 Wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie sztangi do brody unoszenie sztagielek wzdloz ciala Czwartek Biceps/Triceps ws

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2014-01-16 16:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan na poważnie - split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja osobiście na początek polecam FBW

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-12-25 15:20:22 Liczba szacunów: 0