SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • HST na początek- pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wg mnie hst na poczatek sie nie nadaje, bardziej bym sie skupil na fbw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-10-06 21:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase by SDF.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan nie dla Ciebie, pewnie dopiero wracasz do ćw. Zrób sobie FBW poczytaj w podwieszonych po 1ćw na partie duże 3s, małe 2s, ułóż coś i wklej. zdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 2011-06-26 13:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...

    Post
    Trening w domu

    no i zapomniałem o najwazniejszym antykataboliku ktory mam czyli Thermal Blast Extreme/ale jakas lipa to jest/ dzieki,a jaką wersje FBW mozesz mi polecic na redukcję ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-27 09:54:10

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2007-01-27 09:38:34 Liczba szacunów: 0
  • fbw!? syf

    Post
    Trening dla początkujących

    Do autora postu : nie wiesz ze te plany to tylko propozycje? Jezeli komus nie pasuje dane cwiczenie to zawsze moze je zastapic innym. Uwazam ze fbw jak kazdy treniung nie jest pozbawiony wad ale to juz lepsze niz poczatklujacy wykonujacy 12 serii na klate podczas jednego treningu trenujac splitem. Co do MC i innych trudnych technicznie cwiczen, kie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2007-11-29 11:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu dla początkującego pietnastolatka.

    Post
    Trening dla początkujących

    za duzo dni treningowych, za duzo cwiczen, dziwny rozklad partii, na poczatek polecam FBW 3x tydzien i pamietaj na poczatku trzymaj sie tych 8-12 serii na male 12-14serii na duze partie. pozdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-02-28 20:01:55 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze planu na sile/mase

    Post
    Trening dla początkujących

    m ze moje miesnie sa w "dziewiczym" stanie :D ale nigdy nie szkodzi zaczac od poczatku w szczegolnosci jesli zle sie zaczelo co powiesz na to zebym te najblizsze miesiace poswiecil treningom z twojego planu? w sumie to nigdy nie robilem treningow przygotowawczych do silowni tylko zaczynalem z FBW, moze to byl blad? a nawet powiem ze to byl blad!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-06-05 14:06:09 Liczba szacunów: 0
  • czyste mięcho+ redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok! a co do przetrenowania to nie wiem zrobiłem okres wolnego bo teraz jechalem fbw bardzo mocno w tym 2-3x rower po 45m efeky mialem jak burza, ale po 8tyg. czulem juz ze stoje w miejscu, sila na podciaganie nawet spadla i mniejsza agresja treningowa. a glodny nie chodze prawie nigdy jem co 3-4h 30-40g bialka i 80g wegli 4-5posilkow a meliske pij

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2009-01-02 12:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    /12 wyciskanie waskim uchwytem na plaskiej 12/10/8 unoszenie sztangielek bokeim 12/10/8 wioslowanie sztanga 12/10/8 uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 12/10/8 wykroki ze sztanga 12/10/8/8 brzuszki 14/12/10 pn,sr,pt Chce pocwiczyc FBW po przerwie przez jakies 5tygodni, po czym zaczac split. Zmieniony przez - math w dniu 2012-11-20 20:47:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2012-11-20 20:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening podstawowy !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam,jeśli priorytetem jest dla Ciebie armwrestling to ten plan na pewno się nie sprawdza,jak dla mnie to bardziej przypomina FBW.Masz podane przykładowe plany armwrestlera.Ułóż coś pod siebie i wklej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2011-05-09 15:57:50 Liczba szacunów: 0
  • HST - jednolita ilość powtórzeń?

    Post
    Trening w domu

    2-3 planów standardowych 1-2-3 a kombiunowałem na końcu rdop sety,rest pause, cluster długo przed Odinem robiłem rozkład 12-8-6-4 jako modyfikacja HST To ze tak wnikasz to ok, ale to jest specyficzny malo popularny pal i ciezko przekonac ludzi d otego sposobu cwiczenia, osobiście serwuję plany HST, FBW moim klientom i jeszcze nikt nie narzekał ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2014-11-22 18:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Co mam z soba zrobic ?

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj o odpowiednim odżywianiu. jak nie będziesz w stanbie trzymaj diety to przynajmniej staraj sie jeść dużo kierując się tematem: 10 wskazówek żywieniowych. Koniecznie kup karnet na siłke i pojawiaj się tam regulatnie. zacznij od planu typu FBW

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-01-22 22:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Co mam z soba zrobic ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem jaki jest najlepszy ale ja robie zawsze naprzemiennie Split, FBW i sobie chwalę. Na twoim miejscu zrobiłbym tydzień przerwy i zaczął split, ale niech się jeszcze inni wypowiedzą. (swoją drogą mogłeś założyć nowy temat)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-01-22 22:46:12 Liczba szacunów: 0
  • więcej mięśni, mniej tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tutaj tez na początek proponuje FBW, znajdź gotowy trening i naprawdę nie kombinuj bo jeszcze krzywdę sobie zrobisz.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2015-08-23 14:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na poreczach

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpisz jeszcze jak możesz poprzedni FBW bo po pół roku na porządnym full body powinieneś fruwać na tych poręczach. Ile ważysz?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2017-12-11 07:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli FBW przypadl do gusty to go zostaw ale np dodaj metode 15-10-5 na jednym planie treningowym 3x w tyg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-01-11 19:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Deficyt żeby nie stracić masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wiek wyjaśnia gorącą głowę. ;-) W tym wieku ani głęboki deficyt nie jest Ci potrzebny, ani tym bardziej dropsety. Ustawi bilans na delikatny minus, czyste produkty w diecie, najzwyklejszy trening FBW i będziesz miał takie same efekty jak stosując swoje metody. ;-)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2017-11-06 20:55:30 Liczba szacunów: 2
  • Deficyt żeby nie stracić masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy tym otłuszczeniu(zalania w ch**, a nie poziomie na mini cuta) zacznij samym treningiem siłowym bez kombinowania z cardio i hiitem. Tak jak pisałem delikatny deficyt z 300 kcal, FBW i Ci styka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-11-07 13:15:24

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2017-11-07 13:13:16 Liczba szacunów: 0
  • JAK CWICZYC Z MOIM STAZEM?? PORADY,SUGESTIE ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    plan AB poszukaj na forum o FBW 15 10 5

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2010-05-22 20:23:43 Liczba szacunów: 0
  • PTC Odblokowanie po 20 dniach testosteron propionat + nandrolon phenylpropionat

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3miesiące 6. DIETA: -białko: 150g 8. TRENING: FBW 4razy w tygodniu + basen 3 razy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2014-08-24 14:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Na siłowni po 5 miesiącach w domu...

    Post
    Trening dla początkujących

    To co podałeś to split, poczytaj o FBW - to trening wszystkich partii mięsniowych na jedym treningu.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2010-11-03 23:02:59 Liczba szacunów: 0