SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • hst do sprawdzenia =]

    Post
    Trening w domu

    juz sam nie wiem do tej pory robilem fbw na 12, 10 i 8 powtorzeniach ( robilem 2 tyg minicykle prawie jak hst^^) i wlasnie na takiej ilosci serii jak tu jest i czulem ze jest idealnie. nawet zestaw cwiczen mialem w miare podobny:P hst jest duzo ciezszym treningiem niz fbw?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-02-16 12:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na poczatek?

    Post
    Trening dla początkujących

    uzupelnilem profil wiec dane sa.Nie zrozumialem jak ukladac taki plan.Splita na mase ulozylem z latwoscia ale z fbw nie moge sobie poradzic jakies propozycje dla mnie? fbw na mase dla poczatkujacego?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2009-03-22 10:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po ilu miesiącach można się przerzucić z FBW na splita?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 17:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no ja mam akurat inny problem :D po zrobieniu bickow wczoraj dzisiaj przygniotlo mnie 30kg w WL :) i nie wiem czy zle polaczylem partie czy to wina zmiany z FBW na split poprostu rece jak galareta

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 20:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Postanowiłem przerzucić się z FBW na Splita. Znalazłęm artykuł z gotowym planem i chće tylko zapytać o jedną rzecz. Dla przykładu:

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 16:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja planuję fbw na wakacje i mam pytanie, odnośnie planu, bo ułożyłem swój własny i mam wątpliwości czy nie jest "przeładowany". Wrzucić go tutaj do oceny, czy założyć nowy temat?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 12:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Praca a trening...

    Post
    Trening w domu

    No tak tylko co miałbym ze sobą zabrać żeby wykonywać dwa razy w tygodniu FBW ? Na siłowni to jedno ale na wyjeździe to wątpię żebym był w stanie wykonać FBW...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-02-14 00:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie połączenie partii mięśniowych by było najlepsze????

    Post
    Trening dla początkujących

    najlepiej tak 2 x tydzień 1 klata barki tric 1 plecy nogi bic lub 1 klata bic 2 nogi 3 wolne 4 plecy +tric 5 barki + kaptury lub FBW na brzuch możesz A6W lub http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html#post6 piszesz ze co 2 dni przysiady to nie lepiej FBW ??? Zmieniony przez - zab

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2008-02-24 00:11:36 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, WL angażuje każdą grupę mięśniową. A rozdrabniając się na skok, wl i rozpiętki nie pobudzisz w odpowiedni sposób żadnych mięśni. No i Rozpiętki, to chyba najgorsze możliwe ćwiczenie, jakie można dać do FBW na klatę.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-14 21:09:16 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Macie jakiś dobry trening FBW na siłę. Najwyższy chyba czas przerzucić się z masy na siłę po 2 latach.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 13:10:34 Liczba szacunów: 0
  • biore 300 na klate

    Post
    Scena MMA i K-1

    Panowie, znacie jakiś dobry trening FBW na siłę? Bo nie mogę znaleźć niczego konkretnego... Robiłem Billa Starra, jestem zadowolony, ale nadszedł czas na zmiane planu;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 00:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ze względu na bardzo ograniczony czas, napiszę tylko że wczoraj odbył się leki trening metodą FBW, na większe grupy wykonuywałem 3-4s po 10-12p na mniejsze zredukwaołem liczbę serii o jedną, ciężary w granicach 60% maksymalnych. Mam mnóstwo pracy przepraszam że wypiski takie suche ale zdjęć raczej nie bezie w poniedziałek postaram się wkleić

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 21:35:35 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW na propsie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 13:57:09 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, przez osiem tygodni trenowałem z rozpiską FBW na masę, po zakończeniu miałem 2 miesiące przerwy z powodu pracy i teraz chcę rozpocząć trening z nową rozpiską. Zanim ją zacznę powinienem poświęcić pewien czas na adaptację? Jeśli tak, to jak powinno to wyglądać? Mogę porobić ćw. ze starej rozpiski?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 12:20:31 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej jeszcze raz, miałem szybką odpowiedź i nacisnąłem Enter :P TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami? Proszę nie kalecz banem :D to troszkę inne ćwiczenia, ale jeśli miałbym wybrać to techniczne uginanie sztangi będzie ok , ale co ważne prawidłowe techniczne bo tutaj jest pies pogrzebany

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 19:33:12 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Robię FBW na masę i ponieważ mam już wakacje, mam sporo wolnego czasu, który chciałbym przeznaczyć na trening. I czy mogę zwiększyć ilość treningów, tak żeby ćwiczyć co drugi dzień (w 1 tygodniu pon, śr, pią, niedz, a w 2 tygodniu wt, czw, sob), czy lepiej nie kombinować i ćwiczyć tak jak jest rozpisane (czyli np. pon, śr, pią i cały weekend

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 17:23:22 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy jeśli cwicze fbw na mase i do tego robie 3 ostatnie cwiczenia na brzuch to nie pale sobie miesni ?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 08:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Parę nieznanych ćwiczeń dla twardzieli - extremalna wytrzymałość, siła, sprawność!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    E INTERWAŁY TĘTNO 80-90% HR np. 1+2+3+4+5+4+3+2+1 podrzuty na rękę 1-2 powtórzenia. mam rozumieć że: 1 lewa, 1 prawa, 2 lewa, 2 prawa i tak do końca i powtórzyc razy 2? robię FBW na redukcje, moge z tego skorzystać po treningu? z góry dzieki za odpowiedź:) Wszystko masz opisane na paru stronach, podałem linki. Tak. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8119 Data: 2012-04-04 10:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę jeśli źle to poprawiać.

    Post
    Trening dla początkujących

    Miesiąc stażu i taki split ? %-)%-)%-) . FBW na początek, wygoogluj sobie albo poszukaj na sfd, jest milion tematów. Ten split to sobie zostaw na potem ..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2012-06-22 22:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Wybór odpowiedniego treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwyczajnie dziwi mnie logika, bo w zwyklym fbw na wieksze partie wiecej serii, na mniejsze mniej. Jako ze jest to wciaz fbw to mnie zastanawia czy ramiona nie beda przeciazane. :-) doczytalem sie gdzies wczesniej ze w perspektywie piatkowego zakresu powtorzen wyglada to tak: plecy nogi 5x5, klatka 3x5, a ramiona 2x5 (co prawda wydaje się to dość ma

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2016-03-23 11:48:29 Liczba szacunów: 0