SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Rozpiska dla totalnego nowicjusza.

    Post
    Trening dla początkujących

    w twoim przypadku jak naj bardziej pasowała by właśnie ogólno rozwojówka(FBW) + areoby, nie ma sensu robić rozdzielnego treningu na poszczególne partie mięśni do puki nie będziesz miał odpowiedzniej techniki, a nad tym trzeba troch popracować poczytaj sobie troch , było już sporo takich tematów pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2008-12-02 21:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Liczba seri :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Połączenie można by powiedziec takie standardowe nie zmieniaj rob trening polki bedziesz widzial efekty a pozniej zmien albo polaczenie grup, zakres powtorzen, tempo albo przejdz na inny calkiem na inna metode np. FBW

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-02-23 12:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem klata+biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak wyżej, nie ma sensu przy tym stażu robić priorytetów. Pomyśl nad FBW albo na Split partia 2 razy w tyg ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-01-31 13:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123 słusznie prawi. Na początek ACT, później FBW.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2007-12-03 17:07:11 Liczba szacunów: 0
  • trening Fbw + pozostale dni

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra ale fbw jest chyba tylko na gore tak? A co z nogami?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-02-10 22:41:28 Liczba szacunów: 0
  • plan treninowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. A to teraz FBW ćwiczyć w 2 zestawach i na przemian czy z 1?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2011-08-30 14:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak nie znajdziesz sensownego rozwiazania, to na chwile odpoczynku od bolu, mozesz zastosowac FBW, przy tym treningu rzadko kiedy sa "zakwasy".

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2010-07-30 13:14:30 Liczba szacunów: 0
  • nudności, wymioty, pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie w pon mam zmianę treningu, ale mam tez dylemat co wybrac na wycinkę (FBW czy split ) 3 razy w tygodniu... a i te przyprawy ograniczę i zobaczę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2009-01-02 20:22:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja trenowałem takim FBW i bardzo sobie chwale: 1. Wyciskanie hantli płasko 3x10-8-6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10-8-6 3. Wyciskanie hantli siedząc 3x10-8-6 4. Przysiady ze sztangą 2x10-8 5. Uginanie nóg na maszynie 2x10-8 6. Wyciskanie francuskie hantla siedząc oburącz 2x10-8 7. Uginanie ramion z hantlami z supinacją stojąc 2x10-8 Jak troch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2008-12-18 12:16:30 Liczba szacunów: 0
  • co po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    tak cos nowego, koleny plan full body, latwiej jest cos osiagnac poznajac 1 metode od podszewki niz skakac z kwiatka na kwiatek i bladzic, szukajac dla siebie rozwiazania. Zakladasz 6tyg na fbw, po co i dlaczego? skad mozesz wiedziec na jakim etapie bedzie potrzebna jakas zmiana ? trymasz sie jakiejs zasady ze 6tyg i plan out i nowy? tylko ze to ni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2011-01-16 22:44:40 Liczba szacunów: 0
  • dodanie martwego ciągu do planu, gdzie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słaby ten plan. Na 2 dni FBW: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html W etapie 4 masz gotowca z martwym ciągiem. O tych swoich wypocinach zapomnij.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-04-08 09:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *************************************** INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : - POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Colitis ulcerosa PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: = PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-02-27 21:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny świeżak

    Post
    Trening w domu

    Dziwny ten , plan , raz masz 1 serie , raz 3... na obwodowy teżto nie wygląda , jeśli chcesz fbw to daj po 3 s każdego ćwiczenia i poprawki trzeba zrobić a jak act to po co te liczby seri ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2011-05-08 12:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Wplyw kreatyny na sile dynamiczna

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli chcesz złapać masy to zapomnij o siłce po treningu. Dla mnie w ogóle to głupi pomysł. Chodź 3 razy w tyg na siłke i leć FBW i trzy razy na boks. Innego wyjścia nie ma. Podejrzewam że masz dość krótki staż więc siłka po treningu szybko doprowadzi do przetrenowania. Nie teoretyzuje teraz tylko piszę co wiem z autopsji więc weź te rady pod uwag

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2009-05-26 18:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za późno sięza to wziąłeś. Trening FBW+ dieta i na przyszłe wakacje może coś będzie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2014-03-05 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, 13 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obecnie ćwiczę na splitach, w moim wieku lepsze by było FBW, czy splity?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2013-02-14 20:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w wakacje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no jeżeli FBW to tak, jeżeli ci zależy na klatce to daj jej się zregenerować. Nie chodzi mi o to żebyś robił luźne treningi, po prostu daj jej odpocząć, przy większej intensywności

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-01-21 16:34:28 Liczba szacunów: 0
  • ostatnia deska ratunku!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta redukcyjna nie mów, że nie ma na forum nic o low carb Trening FBW Full Body Workout, trening aerobowy to klucz do sukcesu :D Pare linków: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2008-11-08 15:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzilo mi o trening na cale cialo. w jakie dni cwiczysz itp. jest to split czy FBW?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2009-01-11 18:35:07 Liczba szacunów: 0
  • trening po ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście dieta jest i jest trzymana przeze mnie w 100%. Ułożona z pomocą wskazówek znalezionych na sfd. Osobiście mi bardziej pasi FBW, ale nie wiem czy można nim lecieć 5 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2010-04-26 17:19:32 Liczba szacunów: 0