SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj art georgu, poczytaj propozycje plnow treningowcy by rion10 masz tam wiele kombinacji na FBW. Mógłbyś dać linka do art georgu ? bo nie moge znaleść

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-11 10:47:43 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy FBW można robić 6razy tygodniowo(1 dzień na odpoczynek)?? pzdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 18:53:26 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15lat (wczoraj miałem urodziny) i chcę się Was o coś spytać, mianowicie czy mogę zacząć ćwiczyć na siłowni w tak młodym wieku czy może poczekać jeszcze rok ? Robiłbym FBW. z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 20:48:15 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja dodam że FBW nadaje sie na redukcje oczywiście !!! pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-26 13:35:23 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening ma tutaj drugoplanowe znaczenie, praktycznie każdy trening nadaje sie na redukcje grunt to dieta FBW możesz wybrać z postów podwieszonych pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 09:24:44 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy do treningu na rzeźbę lepiej nadaje się metoda Split czy FBW?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 20:33:35 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    siema mam takie pytanie odnosnie fbw :P , czy moge trenowac jednym planem 3 razy w tyg , z tym ze na kazdą partie przypada 2 ćwiczenia ? bo nie chce miec 2 planow ? prosze o szybka odp

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 21:15:08 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Chłopów xD mam takie lekkie pytanie. Jak sądzicie czy w FBW jak robie nogi to lepiej jako pierwsze ćw zrobić przysiady a potem uginanie nóg na maszynie? Do tej pory najpierw robiłem uginanie a ostatnie ćwiczenie siady. Ale chyba to nie ma różnicy pewnie :D Ale kto pyta nie błądzi ;] Pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 23:05:56 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Żeby schudnąć najważniejsza jest dieta. Wysiłek jest też ważny. Ale kluczem jest intensywność. Ja bym za siłownią był jak najbarsziej na tak. Z tym, że jakiś FBW, krótki ciężki. Podbijający metabolizm. Żadne zabawy w nadgarstki, łydki czy inne duperele. Duże ćwiczenia zlożone ot co!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 18:39:19 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    PYTANKO (pilne dosyc, bo dzis trening :) ): Robie FBW 15-10-5, w zeszlym tygodniu we wtorek robilem 15, na czwartek mialy przypasc 10, ale wyjechalem nad morze i wrocilem teraz. Dzis jest znowu wtorek, tydzien przerwy - zaczac ponownie od 15, czy leciec dalej i teraz zrobic 10? Za, przeciw? :) Pozdrawiam, X.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 07:46:51 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    siłku. Można kretę łączyć z węglami, tłuszczami (od biedy). Ale nie z białkiem. Misław - nie widzę jakiś przeciwskazań. Pociągnij i zobacztsz jak jest. Ćwiczyłem swego czasu bardzo ostro brzuch. Ale nie systemami A6W czy też ABS. Od kiedy mam sześciopak, FBW w zupełności mi wystarcza do szczęścia. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-29 00:24:41

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-29 00:23:07 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanie jak treernig dla mnie staz to 6 miesiecy typowego plany na mase czyli pon klata tric sroda barki bic piatek plecy nogi cel to masa a szczegulnie łapka bo cos słabo rosnie ,jakie polecacie typu trening fbw hst SPLIT itd z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-31 13:22:27 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    przy treningu 3 x w tygodniu to jakoś nie specjalnie się uda, nieważne na jakim sprzęcie Nie lepiej każda partia 3x w tygodniu ---> FBW?? ja bym tak zrobił

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 20:40:17 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kilka pytań xD 1.Ze stażem 12 miesięcy, po wakacyjnym FBW i tygodniu regeneracji ćwiczyć 3 czy lepiej 4 razy w tyg (masa)? 2. Lepiej ćwiczyć w dni w które mam w-f (w środy 2 h, w pt 1h - gł. bieganie), czy w te dni mieć wolne? 3. Brzuch robić w dni treningowe, czy nietreningowe?? 4. Stretching przed treningiem -jak długo się rozgrzewać -na początku

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 19:00:18 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy w FBW stosować obciążenie przy podciąganiu się na drążku?;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 14:47:47 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy w FBW stosować obciążenie przy podciąganiu się na drążku?;) Jak najbardziej. Idzie wtedy dobrze w grubość pleców.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 18:46:12 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan FBW: 3 s Przysiady 3s MC 2s drążek podchwyt , dysponuje bardzo wąskim drążkiem i niestety podciąganie szerokim nachwytem nie wchodzi w grę. Podciągać się wąskim nachwytem czy zmienić ćwiczenie np na wiosłowanie w opadzie ? Po podciąganiu podchwytem czuję, że obciążam głownie biceps, a uginam jeszcze ramiona ze sztangą 2 s. Czy nie obciążam zby

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 10:19:30 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, czyli ustalmy co nastepuje: na kazdym treningu powinienem robić te 5 ćw. podstawowych i do nich dorzucać ćw. dodatkowe np.bica czy trica czyli to jest coś takiego mniej więcej jak fbw? Sorki, ze zadaje takie oczywiste jak dla Was pytania, ale jestem poczatkujący.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 13:27:52 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie nr 1 : Aero 20 minutek ( orbitrek) robić po treningu czy w nietrenigowe? Pytanie nr 2 : Do tej pory ćwiczyłem co drugi dzień (FBW), od jakiegoś miecha efekty się zatrzymały Chcę przejśc na trening 3x w tyg pon śr pt. Uważacie, że to dobry pomysł? Wszystkie info w ankiecie pzdr i z góry dziekówka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 13:56:27 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    oczytany Jak już nie masz jak cwiczyc w inne dni, to polecam fbw, znajdziesz dużo tematów o tym. Jeśli już się uparłeś na splita to zrób tak: środa Plecy, biceps, brzuch sobota Nogi, barki, przedramię niedziela Klata, Triceps, brzuch Możesz jeszcze ostatecznie zamienic barki z bicepsem, ale tak jak rozpisałem jest lepiej Dorzucam się do rady ma

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 19:13:29 Liczba szacunów: 0