PŁEĆ: M
WIEK: 21
WZROST: 176
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3
Witam!
Wracam do formy po wakacjach, gdzie z powodu ciezkiej pracy nie mialem mozliwosci treningu z ciezarami, wiec pozostawaly mi pompki, etc. Po powrocie zaczalem cwiczyc fbw, tj. nie chcialem robic calej sesji na jednym treningu, tylko chcialem to rozbic cialo 'na polowe' i do tego zrobic 2 alterantywne treningi.
Podzielilem to tak:
Trening I: Klata, Plecy, Barki, Przedramie
Trening II: Nogi, Biceps, Triceps, Brzuch
Ktos zaproponuje jakies lepsze polaczenie?
pzdr