xaero17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

132

przeczytanych postów

3817

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie swoj chlopak

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłka, krav maga

Ostatnia aktywność 20.12.2013 (06:51)

Data rejestracji 26.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	nietypowe fbw nick: :) płeć: m wiek: 21 wzrost: 176 nieprzerwany staż treningowy: 3 witam! wracam do formy po wakacjach, gdzie z powodu ciezkiej pracy nie mialem mozliwosci treningu z ciezarami, wiec pozostawaly mi pompki, etc. po powrocie zaczalem	2	2010-09-22 18:05
Trening dla zaawansowanych	czy mozliwe jest. rzezbienie i masowanie..? witam! otoz moj problem polega na tym, ze wskutek nabycia niepoprawnej techniki przy cwiczeniach na klate, poszlo mi wszystko w triceps. zaczalem dlatego cwiczyc na klatke na mniejszym ciezarze, a poprawnie technicznie. chcialbym teraz troche	2	2010-05-20 00:23
Trening dla zaawansowanych	plywanie, a wzrost:) witam, mam pytanko. czy prawdą jest, ze podczas pływania niejako wyciągamy z siebie jakies centymetry do wzrostu, czy po prostu utarło się tak potocznie mówić?:) pozdrawiam:)	5	2006-08-09 19:13
Odżywki i suplementy	pogubilem sie juz - pomozcie 10) dieta jest w takim tego slowa znaczeniu ze spozywam tylko posilki pelnowartosciowe i nieprzetworzone, ale nie bawie sie w wylicanie kcal i g posilku, za to staram sie je jadac regularnie. domyslam sie ze nitrobolon ii byl noboosterem a teraz	8	2009-03-15 10:31
Sztuki Walki	a wy co byście zrobili na moim miejscu? jest taka sytuacja: osoby: ja, dziewczyna z którą sie umówiłem miejsce: park, mostek nad rzeką czas: pora wieczorowa, niewiele przechadzających się tez ludzi stałem sobie na owym rzecznym mostku, dziewczyna obok mnie. widzę jak w moją stronę	37	2008-02-11 01:32
Trening dla zaawansowanych	czy taka zmiana w treningu wyjdzie mi na dobre? wiek: 18 lat staz: 8 miesiecy dieta: jest moj trening wyglada mniej wiecej tak, ze cwicze: pon-klatka, biceps, brzuch sr-plecy, triceps pt-nogi, barki, kaptury, brzuch na czas wakacji zastanawiam sie czy nie lepiej by bylo cwiczyc	8	2007-06-12 14:41
Trening dla zaawansowanych	drazek a wyciag gorny w moim treningu plecow robie: podciaganie do brody najszerszym chwytem nachwytem z obciazeniem x3, podciaganie do brody waskim podchwytem x3, a pozniej robie: sciaganie wyciagu gornego do klatki siedzac x3, sciaganie wyciagu gornego do	6	2007-03-24 23:24
Trening dla zaawansowanych	grubość klatki/miesnia piersiowego kumpel w moim wieku, staz mysle ze podobny, czyli krotki - ok 6 miesiecy. jak spojrzec na niego z profilu to ma naprawde gruba klatke, tj ma cyca zbitego i wyraznie grubego (no naprawde nie wiem jak inaczej to wyjasnic). nie stosowal zadnych	8	2007-03-19 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny - starałem się mój staż to ok 0.5 roku, 176cm wzrostu przy 64,5kg. mam niski %bf. mój cel to nabranie masy. posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna roślinna - 10g posiłek	5	2006-12-23 15:03
Trening dla zaawansowanych	trening[0.5 roku stazu] prosze ocenic poniedziałek - klatka, biceps, przedramie, brzuch klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 (piramida odwrotna) wyciskanie na skosie 4x10 wyciskanie skos glowa w dol 4x10 rozpietki 3x12,10,8 biceps 3x"oczko" sztangielki na przemian	11	2006-12-05 16:44
Zdrowie i Uroda	Pytanie do PAŃ o lniane spodnie... u panów co sądzicie i jak oceniacie pana, ktory ubierze sie np tak [url=http://www.allegro.pl/item120611857_super_spodnie_lniane_meskie_.html]klik klik[/url] spodnie lniane sa bardzo przewiewne, wiec	13	2006-08-15 13:30
Inne dyscypliny	WODA W KOLANIE-co dalej? przenosilem rower przez furtke, ciezar roweru i ciala oparl sie na jednej wyprostowanej nodze...cos niemilosiernie chrupnęło - był lekarz, przeswietlenie, sciaganie płynu...co dalej? moge uprawiac sport? prawie nie moge zgiac nogi w kolanie;/ wydaje	4	2006-04-26 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2013-12-20 06:52
Dietetyka ogólna	GMO - żywność genetycznie modyfikowana	2010-12-09 23:29
Zdrowie i Uroda	bezsenność..	2010-11-19 17:21
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-19 17:02
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	2010-11-17 20:20
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	2010-11-16 13:02
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-16 11:25
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-16 01:53
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	2010-11-12 11:16
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-10 01:33
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-09 14:59
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-08 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kto nie ma brzucha ten kiepsko ru....a	2010-11-03 23:43
Kuchnia SFD	Łosoś w sosie smietanowo koperkowym	2010-10-25 14:54
Kuchnia SFD	Meksykańska Tortilla z KURCZAKIEM	2010-10-25 14:52
Odżywki i suplementy	Storm + shock relacje	2010-10-24 20:08
Doping	MINI RELACJA Z CYKLU NA PROPKU GP :)	2010-10-24 12:48
Odżywki i suplementy	TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!	2010-10-19 23:55
Odżywki i suplementy	White Flood + White Blood?	2010-10-19 00:32
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy+ Storm Duże Ciśnienie... :(	2010-10-17 13:09
Po siłowni, o siłowni	śmierdzący szejker	2010-10-16 01:19
Odżywki i suplementy	Mutant mass. Pytanie ;]	2010-10-15 11:52
Odżywki i suplementy	Mutant Mass miarka	2010-10-14 22:33
Odżywki i suplementy	czy jest taka odżywka??	2010-10-14 22:11
Kuchnia SFD	Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!	2010-10-13 10:56
Trening dla zaawansowanych	nietypowe fbw	2010-09-23 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tani tuńczyk i oliwa	2010-09-22 18:17
Odżywki i suplementy	Tribulus który wybrac?	2010-09-22 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nagłe pogorszenie przemiany materii	2010-09-22 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Źródło dobrego białka zwierzęcego	2010-06-12 15:37