xaero17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

132

przeczytanych postów

3817

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie swoj chlopak

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłka, krav maga

Ostatnia aktywność 20.12.2013 (06:51)

Data rejestracji 26.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	nietypowe fbw nick: :) płeć: m wiek: 21 wzrost: 176 nieprzerwany staż treningowy: 3 witam! wracam do formy po wakacjach, gdzie z powodu ciezkiej pracy nie mialem mozliwosci treningu z ciezarami, wiec pozostawaly mi pompki, etc. po powrocie zaczalem	2	2010-09-22 18:05
Trening dla zaawansowanych	czy mozliwe jest. rzezbienie i masowanie..? witam! otoz moj problem polega na tym, ze wskutek nabycia niepoprawnej techniki przy cwiczeniach na klate, poszlo mi wszystko w triceps. zaczalem dlatego cwiczyc na klatke na mniejszym ciezarze, a poprawnie technicznie. chcialbym teraz troche	2	2010-05-20 00:23
Trening dla zaawansowanych	plywanie, a wzrost:) witam, mam pytanko. czy prawdą jest, ze podczas pływania niejako wyciągamy z siebie jakies centymetry do wzrostu, czy po prostu utarło się tak potocznie mówić?:) pozdrawiam:)	5	2006-08-09 19:13
Odżywki i suplementy	pogubilem sie juz - pomozcie 10) dieta jest w takim tego slowa znaczeniu ze spozywam tylko posilki pelnowartosciowe i nieprzetworzone, ale nie bawie sie w wylicanie kcal i g posilku, za to staram sie je jadac regularnie. domyslam sie ze nitrobolon ii byl noboosterem a teraz	8	2009-03-15 10:31
Sztuki Walki	a wy co byście zrobili na moim miejscu? jest taka sytuacja: osoby: ja, dziewczyna z którą sie umówiłem miejsce: park, mostek nad rzeką czas: pora wieczorowa, niewiele przechadzających się tez ludzi stałem sobie na owym rzecznym mostku, dziewczyna obok mnie. widzę jak w moją stronę	37	2008-02-11 01:32
Trening dla zaawansowanych	czy taka zmiana w treningu wyjdzie mi na dobre? wiek: 18 lat staz: 8 miesiecy dieta: jest moj trening wyglada mniej wiecej tak, ze cwicze: pon-klatka, biceps, brzuch sr-plecy, triceps pt-nogi, barki, kaptury, brzuch na czas wakacji zastanawiam sie czy nie lepiej by bylo cwiczyc	8	2007-06-12 14:41
Trening dla zaawansowanych	drazek a wyciag gorny w moim treningu plecow robie: podciaganie do brody najszerszym chwytem nachwytem z obciazeniem x3, podciaganie do brody waskim podchwytem x3, a pozniej robie: sciaganie wyciagu gornego do klatki siedzac x3, sciaganie wyciagu gornego do	6	2007-03-24 23:24
Trening dla zaawansowanych	grubość klatki/miesnia piersiowego kumpel w moim wieku, staz mysle ze podobny, czyli krotki - ok 6 miesiecy. jak spojrzec na niego z profilu to ma naprawde gruba klatke, tj ma cyca zbitego i wyraznie grubego (no naprawde nie wiem jak inaczej to wyjasnic). nie stosowal zadnych	8	2007-03-19 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny - starałem się mój staż to ok 0.5 roku, 176cm wzrostu przy 64,5kg. mam niski %bf. mój cel to nabranie masy. posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna roślinna - 10g posiłek	5	2006-12-23 15:03
Trening dla zaawansowanych	trening[0.5 roku stazu] prosze ocenic poniedziałek - klatka, biceps, przedramie, brzuch klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 (piramida odwrotna) wyciskanie na skosie 4x10 wyciskanie skos glowa w dol 4x10 rozpietki 3x12,10,8 biceps 3x"oczko" sztangielki na przemian	11	2006-12-05 16:44
Zdrowie i Uroda	Pytanie do PAŃ o lniane spodnie... u panów co sądzicie i jak oceniacie pana, ktory ubierze sie np tak [url=http://www.allegro.pl/item120611857_super_spodnie_lniane_meskie_.html]klik klik[/url] spodnie lniane sa bardzo przewiewne, wiec	13	2006-08-15 13:30
Inne dyscypliny	WODA W KOLANIE-co dalej? przenosilem rower przez furtke, ciezar roweru i ciala oparl sie na jednej wyprostowanej nodze...cos niemilosiernie chrupnęło - był lekarz, przeswietlenie, sciaganie płynu...co dalej? moge uprawiac sport? prawie nie moge zgiac nogi w kolanie;/ wydaje	4	2006-04-26 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2013-12-20 06:52
Dietetyka ogólna	GMO - żywność genetycznie modyfikowana	2010-12-09 23:29
Zdrowie i Uroda	bezsenność..	2010-11-19 17:21
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-19 17:02
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	2010-11-17 20:20
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	2010-11-16 13:02
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-16 11:25
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-16 01:53
Targowisko	Uszkodzone telefony - kupie	2010-11-12 11:16
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-10 01:33
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-09 14:59
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-11-08 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kto nie ma brzucha ten kiepsko ru....a	2010-11-03 23:43
Kuchnia SFD	Łosoś w sosie smietanowo koperkowym	2010-10-25 14:54
Kuchnia SFD	Meksykańska Tortilla z KURCZAKIEM	2010-10-25 14:52
Odżywki i suplementy	Storm + shock relacje	2010-10-24 20:08
Doping	MINI RELACJA Z CYKLU NA PROPKU GP :)	2010-10-24 12:48
Odżywki i suplementy	TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!	2010-10-19 23:55
Odżywki i suplementy	White Flood + White Blood?	2010-10-19 00:32
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy+ Storm Duże Ciśnienie... :(	2010-10-17 13:09
Po siłowni, o siłowni	śmierdzący szejker	2010-10-16 01:19
Odżywki i suplementy	Mutant mass. Pytanie ;]	2010-10-15 11:52
Odżywki i suplementy	Mutant Mass miarka	2010-10-14 22:33
Odżywki i suplementy	czy jest taka odżywka??	2010-10-14 22:11
Kuchnia SFD	Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!	2010-10-13 10:56
Trening dla zaawansowanych	nietypowe fbw	2010-09-23 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tani tuńczyk i oliwa	2010-09-22 18:17
Odżywki i suplementy	Tribulus który wybrac?	2010-09-22 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nagłe pogorszenie przemiany materii	2010-09-22 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Źródło dobrego białka zwierzęcego	2010-06-12 15:37