nietypowe fbw

NICK: :)
PŁEĆ: M
WIEK: 21
WZROST: 176
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3

Witam!
Wracam do formy po wakacjach, gdzie z powodu ciezkiej pracy nie mialem mozliwosci treningu z ciezarami, wiec pozostawaly mi pompki, etc. Po powrocie zaczalem cwiczyc fbw, tj. nie chcialem robic calej sesji na jednym treningu, tylko chcialem to rozbic cialo 'na polowe' i do tego zrobic 2 alterantywne treningi.

Podzielilem to tak:

Trening I: Klata, Plecy, Barki, Przedramie
Trening II: Nogi, Biceps, Triceps, Brzuch

Ktos zaproponuje jakies lepsze polaczenie?

pzdr

wlasciwie moze być- tylko problemen może być w takim ukladzie permamentne trenowanie tricepsów[choć możliwe, ze z tym sobie one poradzą] i prostowników pleców[a tu juz mogą być powazniejsze problemy]; można jeszcze w pewien sposób obejśc problem uzywając rownych form ćwiczeń- np. na jednym treningu przysiad przedni a na kolejnym tylni

oczywiście pisze o tym wszystkim bo rozumiem,ze trenongi odbywac sie będa 4 razy w tygodniu[bo jakże by inaczej] w podzale;
I II w I II w w

ok dzieki:)