SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Silownia + MT plan

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ja bym stawiał na FBW lub podział góra/dół lub przód/tył jeśli już chcesz dzielony.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-10-21 20:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening tylko 1 raz na tydzień-czy ma sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ostry bardzo trening nie jest potrzebny... Znajdź czas na ćwiczenia co najmniej 2x w tygodniu metodą FBW. Staraj się odpowiednio odżywiać. Wiem, że ciężko Ci będzie z powodu tylu godzin w pracy, ale albo rybki, albo akwarium... Do tego interwały 3x w tyg po 20 minut. POZDRO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-01-30 10:54:46 Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko dzięki a jaka progresja jest dobra??w fbw chodzi mi o mase jaka stosować na początek?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-09-04 19:29:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW trening na mase, ilosc powotrzen i jaki ciezar?.

    Post
    Trening dla początkujących

    sjonalne_osoby%21_-t854608.html reszcie "specow" tez sie lektura przyda. ...a co do planow calosciowych-kolejna moja lektura: dobor cwiczen-podstawy http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html(nick: drsquat) http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 2012-05-21 17:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać masy- problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na jakich obciążeniach pracujesz w przysiadzie, wycisku, mc? Stosowałeś wcześniej trening FBW?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2011-03-24 21:30:48 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- potrzebuję pomocy

    Post
    Ladies SFD

    ę lekiem na PCOS, który ma "wspomagać" odchudzanie :)) Ja miałam 2 razy test z dexamethazonem - nienawidzę tego leku Skoro trener tak rozpisał to się nie będę kłócić, bo nie mam aż takiej wiedzy :) ale pomyśl może o planie FBW, żeby równomiernie budować sylwetkę + nauka podciągania (powolne opuszczanie początkowo z gumą, później bez gumy, itd) :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2018-04-21 23:46:14 Liczba szacunów: 0
  • trening po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kilka miesięcy na sucho. Co do planu FBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2010-06-05 08:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właściwie nic o tobie nie wiadomo- jak staż, efekty na tym HST, rozumiem, że teraz chcesz trenować systemem FBW...?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2008-05-16 21:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa, a moglbys napisac wiecej bo nie wiem co to FBW. Zaproponuj mi moze jakiegos posta abym mogl poczytac i ulozyc sobie nowy zestaw cwiczen. Jestem otwarty na propozycje. Nie musze sie upierac aby zrobic drugi cykl hst. Dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2008-05-27 09:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą

    Post
    Trening dla początkujących

    Bierzesz w serii 65kg WL a tylko 60kg? Dlaczego MC nie robisz? Stosujesz progresje? Zmieniłbym trening na FBW i zaczął robić MC jest to ważne ćwiczenie które pomaga w rozbudowie całego ciała. W przysiadzie powinieneś brać dużo więcej niż w WL.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-08-07 00:07:24 Liczba szacunów: 0
  • co powinienem zmienić ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Zakładamy, że cykl robisz żeby trenować na większej intensywności, np. budując siłę - to jest ciężki trening, także po cyklu (ciężkim okresie treningowym) przechodzisz na jakiś lżejszy trening, np. jakieś FBW.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2012-01-19 16:52:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy O.Lafay

    Post
    Trening w domu

    Tylko zastanwia mnie czy trening na masie własnego ciała nie jest lepszy od cieżarów ponieważ , trenując na własym ciele mamy wikesze obicążenie. Raczej zostane przy FBW, ale czytam tą ksiązke

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2012-02-15 09:49:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy O.Lafay

    Post
    Trening w domu

    Tylko zastanwia mnie czy trening na masie własnego ciała nie jest lepszy od cieżarów ponieważ , trenując na własym ciele mamy wikesze obicążenie. Raczej zostane przy FBW, ale czytam tą ksiązke nie rozumiem. Jak stosując dodatkowe obciążenie do masy własnej możesz podnosić mniej niż ćwicząc z masą własnego ciala:->?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2012-02-15 19:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje plan treningowy staż [ 7 miesięcy ]

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Do wyboru do koloru zwróć szczególną uwagę na FBW lub split 2x part. / tyg. Imponujące osiągi siłowe biorąc pod uwagę Twój wiek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-02-18 15:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje plan treningowy staż [ 7 miesięcy ]

    Post
    Trening dla początkujących

    Siwy_OKS dzięki. No staram się chodzić na każdy trening ! potem może jakieś białeczko. a o co chodzi z tym split 2x part co to znaczy ? I to FBW ? sorry ale nie orientuje sie w tym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-02-18 19:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam chodzić na siłownie. Jaki plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile masz dni na siłowni w tygodniu? Polecam FBW + poczytaj w dziale odżywianie o diecie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-11-20 22:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 odp brzmi: FBW dlaczego? " Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy „pakerów”. Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. " Co do reszty pomocy to uzupełnij: http://www.sfd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2012-06-10 18:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Przejście na split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz przejść na inną odmianę FBW, np. HST. Lub P/P :-))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2016-08-22 02:18:44 Liczba szacunów: 1
  • Dieta za 200 zł to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczyłem 3 miechy Na profesjinalnym treningu i mam przejść na FBW ? Poważnie czy sobie żąrtujesz? Nie jest to chyba dobre rozwiązanie. Zależy mi żeby złapać jak najwięcej mieśni do 15 czerwca bo potem mam przerwe z 2-3 tyg.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2014-03-31 16:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Klata cienizna:(

    Post
    Trening dla początkujących

    a co z przenoszeniem sztangi/hantli za glowe? koncze wlasnie FBW i mialem klatke na plaskiej i przenoszenie swietne cwiczenie imo Zmieniony przez - bar czysty w dniu 2008-05-28 22:37:24

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-05-28 22:32:17 Liczba szacunów: 0