SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • pierwszy trening na silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    no fbw=full body workout podciaganie wyciskanie przysiady i podciaganie kolan no klaty na drazku czego jeszcze brakuje?No chyba,ze barki.Dodac cos na barki?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2016-04-11 19:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i ew. poprawki :>

    Post
    Trening dla początkujących

    TYp treningu to przykladowo FBW, split czy HST. Ukierunkowanie moze byc masowe czy redukcyjne. Wiec na szkielecie ktorego z typow ten trening ma byc oceniony , poprawiony? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-09-20 11:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i ew. poprawki :>

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki, a jestescie moze w stanie pomoc mi dobrac odpowiedni trening? wiem wiem, jest ich tutaj duzo ale sam nie wiem ktory bedzie najlepszy. mysle ze ten FBW bylby najlepszy, jedynym problemem jest to, ze na silownie chodze we wtorek, czwartek i piatek, nie mam mozliwosci cwiczenia inaczej, prosze wieco taki trening aby mogl byc wypelniany wla

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-09-20 15:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i ew. poprawki :>

    Post
    Trening dla początkujących

    dwa dni pod rząd odpada, gdyz jest brak czasu na regeneracje. jeżeli FBW to dwa razy w tyg składające sie z prostych złożonych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-09-20 15:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przez kilka tyg. poćwicz takim okrojonym planem ew. dorzuć parę serii. Skoro nie ćwiczyłeś pół roku to nie ma sensu rzucać się na "mocne" plany więc dobrze, że wybrałeś FBW. Ale taki temat bardziej pasuje do działu dla początkujących bo pomimo stażu potrzebujesz tych samych bodźców i treningów jakie mają właśnie początkujący. Jedno co mnie dziwi to

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-07-26 02:15:44 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiecej bierzesz na WL, niz w MC i siadzie? Hmm... w mc i siadzie powinienes wiecej brac niz wl. Fbw zaczynamy od duzych parti (nogi-plecy-klatka-barki-lapy). Jesli jest progres to nie ma sensu zmieniac cwiczen

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2013-04-10 00:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny , ewentualnie do poprawy

    Post
    Trening w domu

    Na nogi jest o wieeele za mało. Jedynie dwa ćwiczenia... To jest split, a nie FBW. Nogi: czworoglowy 3 cwiczenia, dwuglowy 2 cwiczenia, lydki 1 cwiczenie. Plecy: czworoboczny 3 cwiczenia, prostowniki 2 cwiczenia. Klatka: 3 cwiczenia. Barki: 3 cwiczenia przod/bok/tyl + kaptury 1 cwiczenie. Tric/Bic: dwa cwiczenia Brzuch: 3 cwiczenia dol/skosne/gora.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2012-10-13 10:36:07 Liczba szacunów: 0
  • co o tym sądzicie

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan na siłe a Ty dajesz rozpiętki, a nie ma przysiadu i MC ? LOL Poczytaj o skróconej wersji FBW. Najlepiej 5x5.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2008-10-18 13:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji-pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułóż FBW 2 zestawy i ćwicz 3x w tyg + aeroby i będzie dobrze, ja podzielił bym to na 3 cykle 15, 10, 5 jak na HST. Takie jest moje zdanie :) A tak poza tym widzę, że wiek waga i wzrost takie jak u mnie. Jak z obwodami stoisz? Pytam z ciekawości tak dla porównania.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2011-02-03 21:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc w ułożeniu planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    za ciebie nie będzie nic układać. Forum jest po to żeby się czegoś nauczyć a innych prosisz tylko o ocenę twojego treningu. Wejdź na wyszkiwarke i poszukaj coś typu SPLIT czy FBW i dostosuj to do siebie i sprzętu. Gryf możesz użyć do ćwiczenia barków,bicka,tricka,nog,pleców Drązek do pleców klatki (podciągania róznego typu) Hantleki - klatka bic tr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2009-09-26 14:44:08 Liczba szacunów: 0
  • przesuniecie okna na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeżeli chodzi o prace to praca na produkcji na taśmie nie męcząca za to 9hstania, trening 5x w tygodniu 2x FBW ok.2h i 3x SW ok 1,5h sen 8h jest coedziennie w weekendy i do 10 dochodzi więc regeneracja ok. Ale w takim razie zostane przy normalnej diecie tylko np śniadanie przeniosę z 8 na 12 i już tylko 8h zostanie jedzenia ;]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2013-07-06 14:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Plan jest zbyt ambitny jak na Twój staż. Skłaniałbym się ku FBW, a jeśli już system dzielony to push/pull lub góra/dół ciała gdzie każdą partie trenujesz dwa razy w tygodniu. W temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW znajdziesz gotowce (etap 5 lub 6). Pozdrawiam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-23 18:36:39

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 278 Data: 2016-07-23 18:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest plan treningowy?? Poczytaj o FBW badz HST, a dobrze na tym wyjdziesz zdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2008-06-11 22:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW- czy aby dobry?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    fbw to trening wielostawowy, przy 5 seriach nie miałby siły ćwiczyć, co skutkowało by nie poprawnym wykonywaniem ćwiczeń i z pewnością ćwiczeniem na "święty spokój psychiczny" i na śmiesznych ciężarach, palenie mięśni, same problemy;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-01-19 19:54:57 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie w ułozeniu dobrego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Polowa z tych cwiczen zbedna na pierwszy plan FBW. Poczytaj w tym temacie i tam znajdziesz wszystko czego potrzebujesz: http://www.sfd.pl/Czas_na_drugie_FBW_%3A__prosze_o_ocene-t478261.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-03-05 19:46:31 Liczba szacunów: 0
  • piłka nożna i treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    (resztę też ale plecy i nogi to główny cel) w koncu ktos kto wie co jest najwazniejsze. Staz0, wiec zaczynaj od lekkiego FBW, posty podwieszone tam masz arty na ten teamt i masz podwieszone gotowe plany treningowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2008-06-26 14:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Split czy FBW?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja FBW stosuje tylko po jakiejs przerwie split na mnie lepiej dziala i uwazam ze jest lepszy gdyz miesnie po treningu maja wiecej czasu na regeneracje i mozesz dana partie trenowac na maxa takie jest moje zdanie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2008-12-07 12:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Nowy rok idzie - pomóżcie. Trening dla początkującego,

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciebie :) musisz wszystko sam z ew czyjas pomoca ustalic pod siebie, swoje potrzeby, cele , po obserwacjach itd :) ja proponuje zacza na poczatek przez 2-3 miesiace porzadne FBW 2 zestawy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jezeli chcesz najpierw schudnac to jakas dieta redukcyjna i nit Ci nie kaze zadnych odz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2010-12-05 00:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Coś na masę - początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Suplementy na tym etapie nie są potrzebne Tak jak peepeek ułóż dietę i daj do oceny a następnie zajmij się ułożeniem planu na początek polecam FBW ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2012-02-01 13:30:41 Liczba szacunów: 0
  • pogodzenie splitu z SW i crossfitu

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Z treningiem dzielonym średnio to pasuje. Mało czasu na regeneracje. Poza tym lipne połączenie partii. Daj FBW x 3 pon,sr,pt i zamiast 1 sesji rób sobie crossfit. Kompleksy zaliczają się do CF. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-30 16:52:49

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2012-07-30 16:51:35 Liczba szacunów: 0