SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • FBW z priorytetem na barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym się Was poradzić czy trening FBW z priorytetem na barki to dobry pomysł na rozrost barków. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Wykonywać je na początku treningu? Chcę trenować co drugi dzień tj: pon-śr-pt-nd-wt-czw itd... Dietę staram się trzymać. Do tego będę brał kreatynę mono.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-12-30 12:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Przejście ze splita na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Trenuje już około 8 miesięcy, na początku przygody z siłownia ważyłem 58kg, teraz ważę 74. Nigdy jeszcze nie robiłem fbw, zacząłem trenować od splita i jakoś to szło. Teraz moje pytanie. Czy można przejść ze split na fbw? I żeby to przynosiło jakieś efekty? Mój cel treningowy to masa. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2011-06-17 12:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny (Trening FBW)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam oto dieta: Na tej kaloryczności na tydzień przychodzi jak dotąd (2 tyg) 0.5 kg Chciałem tylko zapytać czy to wygląda okej i czy mogę na tym lecieć przez zimę? Dodam że trenuje FBW 5x5 3 x w tyg i treningi K1 2 razy w tygodniu /SFD/2017/10/29/bc0bf1b7d66949dbb6af8ba88fdb38b5.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2017-10-29 10:43:01 Liczba szacunów: 0
  • dobor cwiczen na barki w fbw

    Temat
    Trening w domu

    w zwiazku z tym ze mam malo czasu mam zamiar robic fbw z 2 seriami na male i 3 na duze partie . i teraz pytanie , na barki robic 2 takie same cwiczenia ( np wyciskanie ) czy moze 2 rozne ( wyciskanie + wznosy bokiem ) ? co do bicepsa i tricepsa mam podobne pytanie ... czyli 2 rozne czy jedno ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2007-05-09 18:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę (FBW)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, możecie mi powiedzieć co zmienić w moim treningu by był bardziej na mase? Dzięki. Uginanie ze sztangą prostą = 4 x 10 Military press = 3 x 10 Wyciskanie sztangi leżąc = 4 x 10 Wznosy nóg w leżeniu = 3 x 15 Przysiady z sztangą = 3 x 10 Wiosłowanie = 4 x 6 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim = 3 x 10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2016-06-13 14:26:54 Liczba szacunów: 1
  • fbw polega na...i mam pytanie!?!?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    fbw polega na tym ze wsyztskie miesnie mcwiczymy w jednej sesji treningowej...najlepiej podobno 5seri na duze partie miesni i 3 na male napiszcie mi ktore moge traktowac jak duze a ktore jako male...:) i czy ten fbw to dobry pomysl ??!?? zeby co drugi dzien cwiczyc w taki sposob....??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2007-10-15 12:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta na mase do planu FBW 3 razy w tygodniu trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dobra dieta na mase do planu FBW 3 razy w tygodniu trening.Prosze o szybkie odpowiedzi bo od jutro zaczynam na nim ćwiczyc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2009-10-18 22:56:45 Liczba szacunów: 1
  • Pytanie na temat treningu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka , mam pytanie do was ponieważ zmieniam trening ze Split'a na FBW , a jestem już uzależniony od siłowni i słyszalem , że FBW można wykonywać 3 razy w tygodniu pon , wt, pt i teraz się pojawia moje pytanie 3 razy w tygodniu to dla mnie mało mógłbym ćwiczyć FBW 4 razy w tygodniu ? pon , wt , czw , pt ? co Wy na to ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2016-07-05 10:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Spli na FBW....?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cwiczylem zawsze splitem(ok. 2 lata ) od tygodnia jestem na STORM+dodatki ale po treningu nie czuje pompy oraz ogolnego zmeczenia wiec czy dobrym rozwiazaniem bedzie zmiana trening na FBW 3 razy w tyg.? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2009-02-10 11:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy stosując metode FBW taki trening na masę jest wystarczający ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2012-08-17 12:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Przejście ze SPLIT-u na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczyłem SPLITem, jednak jeden trening zajmował mi 2,5 h, postanowiłem spróbować FBW. Czy to dobry pomysł? Stażu mam ok roku z przerwami (problemy życiowe). Czy aby rozwinąc masę lepiej pozastac na splicie, czy FBW da radę w takim samym stopniu? Co poradzicie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-05-28 08:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia.. zmiana na FBW + StreeWorkout

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od ponad roku cwicze na siłowni i chcialem dolozyc do tego StreetWorkout ale mysle ze ze zwyklym treningiem na silowni nie dam rady dolozyc Streetworkouty.. chyba ze jakas mozliwosc.. prosze o pomoc... i jeszcze pytanie czy jesli bede cwiczył FBW + StreeWorkout mozna osągnąć duże efekty?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2015-05-11 21:57:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW Ale który ? SOGI na 100% dzieki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Który fbw bedzie najlepszy? Zrobilem teraz splita 2x po 6tyg z regeneracja, polecacie mi fbw ale ktory dokldanie? cwicze 2x w tyg bjj/vt DZIEKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2008-12-11 15:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana na nowy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Moj przypadek wyglada tak. Od 2 miesecy lece sobie FBW jeden zestaw przysiad 3x8 wioslowanie jednoracz 3x8 wyciskanie plasko/skos (na zmiane) 3x8 military press 2x8 wyciskanie na bic 2x8 wasko na tric 2x8 Czuje sie na silach i chcialbym zrobic ostrzejszy trening. Prosze o porady :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2011-07-25 20:40:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split na poczatek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcialbym zaczac treningi na silowni i pytanie lepiej fbw czy split dodam ze w domu bede cwiczyl i troche sprzetu mam jak sztanga hantle obciazenie okolo 160 kg ławka stojaki drążek wyciąg ławka do brzuszków i inne takie dodatki :) z gory dziekuje za wskazowki:) Pjona :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2015-12-29 15:13:11 Liczba szacunów: 10
  • Fbw domowy i na wyciagu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.mam pytanie odnośnie ćwiczeń fbw. Od pół roku cwiczylam w domu że sztanga teraz mam możliwość chodzić 2 razy w tygodniu i cwiczyc na wyciągu.czy będzie miało sens ćwiczenia 2 razy fbw na wyciągu i raz w tygodniu domowy trening z obciążeniem.bo ćwiczenia trochę się różnią w tych dwóch zestawach

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 100 Data: 2019-01-14 18:47:42 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoze na trening fbw?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prosbe koncze cykl na mase chcialbym teraz 2 miesiace na mase fbw na duzych ciezarach porobic...3 razy w tygodniu powiedzmy jakis trening a w poniedzialek b sroda i a piatek mogłby ktos zaproponowac jakies 2 zestawy?oczywiscie chodze na silownie:) taka ładna obwodowke bym poprosil:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2010-02-25 18:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Ze Splita na FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Do tej pory ćwiczyłem splitem dośc umiarkowanie. I tutaj moje pytanie, gdybym chciał zacząć teraz FBW, musze robić sobie przerwe? Czy może poprzez całkowitą zmianę treningu nie będzie to konieczne? Prosze o rade!.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2011-06-17 11:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase przy FBW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W dziale Trening dla poczatkujacych ulozylem z forumowiczami program FBW na mase. Prosze o ulozenie dla mnie odpowiedniej diety. Mam 15 lat 178cm wzrostu i 66kg wagi. Chce przytyc do 70-75kg w szybkim czasie. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-03-30 19:14:51 Liczba szacunów: 0
  • pytanie na temat fbw...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ćwicze fbw 2 razy w tyg , dwoma planami... i tu pytanie czy moge w jednym planie mieć serie 10/8/6 stosunkowo cięzkim cięzarem, a w drugim 15/12/10 na małych cięzarach ? czy raczej jest to bez sensu? dodam że głownie chodzi mi o rzeźbe , ale chciałbym tez podłapać siły...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2010-02-21 18:19:09 Liczba szacunów: 0