SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • FBW czy Split na poczatek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcialbym zaczac treningi na silowni i pytanie lepiej fbw czy split dodam ze w domu bede cwiczyl i troche sprzetu mam jak sztanga hantle obciazenie okolo 160 kg ławka stojaki drążek wyciąg ławka do brzuszków i inne takie dodatki :) z gory dziekuje za wskazowki:) Pjona :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-12-29 15:13:11 Liczba szacunów: 10
  • kto pomoze na trening fbw?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prosbe koncze cykl na mase chcialbym teraz 2 miesiace na mase fbw na duzych ciezarach porobic...3 razy w tygodniu powiedzmy jakis trening a w poniedzialek b sroda i a piatek mogłby ktos zaproponowac jakies 2 zestawy?oczywiscie chodze na silownie:) taka ładna obwodowke bym poprosil:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2010-02-25 18:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Ze Splita na FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Do tej pory ćwiczyłem splitem dośc umiarkowanie. I tutaj moje pytanie, gdybym chciał zacząć teraz FBW, musze robić sobie przerwe? Czy może poprzez całkowitą zmianę treningu nie będzie to konieczne? Prosze o rade!.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-06-17 11:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase przy FBW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W dziale Trening dla poczatkujacych ulozylem z forumowiczami program FBW na mase. Prosze o ulozenie dla mnie odpowiedniej diety. Mam 15 lat 178cm wzrostu i 66kg wagi. Chce przytyc do 70-75kg w szybkim czasie. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2009-03-30 19:14:51 Liczba szacunów: 0
  • pytanie na temat fbw...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ćwicze fbw 2 razy w tyg , dwoma planami... i tu pytanie czy moge w jednym planie mieć serie 10/8/6 stosunkowo cięzkim cięzarem, a w drugim 15/12/10 na małych cięzarach ? czy raczej jest to bez sensu? dodam że głownie chodzi mi o rzeźbe , ale chciałbym tez podłapać siły...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2010-02-21 18:19:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split na redukcje??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko, krotkie pytanie, co lepsze na redukcje?? Trening FBW czy Split, jestem po 9 miesiecznym okresie masowym , od lutego chce zaczac redukcje , zeby w lato jakos to wszystko wyglądało. Waga 84 Wzrost 175 BF 18-20 % Diete zaczynam od ok 2800 kcal Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2017-01-21 18:20:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW i cos na siłe brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie. Mam pytanie trening FBW mam 4 razy w tygodniu Poniedziałek Wtorek Czwartek Piatek chciał bym cos dac na siłe miesni brzucha jakie dni proponujecie ? I jakie cwiczenia. (sposob domowy)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2008-05-01 20:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Po dwóch FBW... czy czas na splita??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Skonczylem wlasnie drugie FBW by georgu i mam dylemat... czy zaczynac trzeci raz czy juz moze split?? za drugim razem efekty nie byly juz tak zadawalajace jak za pierwszym... mam obawy ze za trzecim nic sie nie ruszy. pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-06-21 16:31:16 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    skrócone fbw, po military press miałem drążek ale mi się rozwalił.. wiosło i military minus jedna s. razem 14s co myślicie? przysiad ze sztangą na barkach 3s mc 3s wyciskanie płasko 3s wiosłowanie w opadzie tułowia 2s military press siedząc 2s wspięcia 1s

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2011-04-26 10:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na biceps do FBW z dużymi hantlami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ;) Mam taki problem gdyż posiadam hantle z dużymi talerzami i one przeszkadzają w ćwiczeniach na bicka, i tu mam pytanie czy ktoś zna jakieś,w którym te duże talerze nie będą przeszkadzały? no i które nada się do FBW?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2013-08-20 16:28:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Spilt? co lepsze na I cykl

    Temat
    Trening dla początkujących

    Podczas FBW nie zawsze mam sile dokonczyc calostreningu.. ale sumiennie to robie. Spilta jescze nie probowalem.. Co lepsze na I cykl Jakies sa wasze opinie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2008-07-23 14:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,od jutra planuje zmienic trening na FBW bo juz stoje w miejscu ,chce nabrac wiecej sily ,cwicze 6 miesiecy, od 3 tyg jestem na krecie i planuje brac do krety Bete-alanine, czy jest to dobre polaczenie, dzieki za podpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2012-02-26 18:34:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 x w tygodniu na mecie?

    Temat
    Doping

    Witam, Mam pytanie czy warto podczas cyklu na mecie ćwiczyć 4x w tygodniu? Jeżeli ćwiczę FBW w pon sr i pt to kiedy lepiej dodać ten 1 trening w sob czy nd? Jeżeli w ogole warto? Może pozostać przy 3x w tygodniu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2011-03-07 13:17:48 Liczba szacunów: 0
  • jak długo na FBW???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam takie pytanko....jak długo można jechać na FBW?? i czy lepiej zwiększać obciążenie co serie czy ćwiczyć tym samym poszczególne ćwiczenia a np. zwiekszac co tydzień lub 2 tyg????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2007-12-18 11:41:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW i split na zmianę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanko. Czy mogę np. robić przez miesiąc splita, zrobić tydzień odpoczynku, poczym robić mięsiąc FBW? Dodam tylko, że dotychczas ćwiczyłem splite 4x w tygodniu. Czekam na wasze rady i opinie ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2009-02-20 19:32:08 Liczba szacunów: 0
  • MASA lepsza na FBW czy split ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie, jaki plan lepiej wchodzi pod mase , FBW czy klasyczny split ?? wiadomo ze na na kazdego dziala indywidualnie, ale tak generalnie , co jest barzdiej uwazane za masowke ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2008-10-06 13:59:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jak w temacie - czy można z powodzeniem stosować trening FBW 5x5 3 razy w tygodniu na budowanie masy mięśniowej, czy może lepszy jest tradycyjny Split lub FBW z powtórzeniami 8-12? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-06-28 16:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW, a brzuch na końcu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, W moim treningu FBW robię 3 serie na małe partie i 4 na duże (brzuch na końcu). Czy w FBW jak ćwiczę 3x w tygodniu dawać na brzuch 2 ćwiczenia po 4 serii, czy jedno ćwiczenie po 4?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2015-07-14 17:28:40 Liczba szacunów: 0
  • FBW- ile cwiczen na dany miesien

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie odnośnie FBW. Otóż ile wykonywać ćwiczeń na dany mięsień, czy ma to być 1 ćwiczenie po 3 serie, czy może 2 lub więcej ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2012-11-07 14:31:24 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe fbw z masą ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam czy jeśli się ćwiczy na siłe i nie chce się przybrać masy można ćwiczyć kiedy się chcę czy też trzeba przerwy? chodzi mi że np. codziennie trening

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-08-15 11:15:22 Liczba szacunów: 0