SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Układ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo jest FBW i FBW ja robiłem je z priorytetem na łapki i kazde cwiczenie robiłem na 6 serii a jak z takim własnie priorytetem to miałem po 2 cw na biceps i triceps na przemian a dopiero potem robiłem reszte, to był plan FBW na 2 dni. 1 mocny atak na ręce i barki na koniec 2 mocny atak na plecy klatke i całą reszte jak nogi przedramie itp załoze si

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-07-23 13:33:19 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Oscar – wszystko zależy od celu treningowego. Jak chcesz polepszyć siłę biegową to polecam FBW na ćwiczeniach bazowych. Z koncentracją na plecach i udach. Żadne nadgarstki, łydki, tylne aktony barków itp. Jak chcesz polepszyć dynamikę to weź się za ćwiczenia dynamiczne, czyli te z arsenału dwójboistów. Z angielska (posprawdzaj sobie na yo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-31 10:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    no na FBW na wielkie przyrosty nie licz....

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 2012-04-19 16:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrać po 3mc splitu (początkujący)

    Post
    Trening dla początkujących

    w Amatorskiej lidze, tak że raz w tygodniu gramy na dużym ligowca. Raz w tygodniu jest też trening, ale ostatnio ze względu na pracę opuszczam go. Czyli mówicie żebym robił FBW? Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Jeszcze jakies inf? Edit: Dobra to decyduję się na to FBW. Tylko teraz jaką metodą? Czytałem że najlepiej zacząć tą by georgu. Tylko

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-06-27 11:33:56 Liczba szacunów: 0
  • przedewszytkim do specjalistow , masa ! Pilne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak dla mnie trening przeładowany i być może mamy u Ciebie problem przetrenowania. Próbowałeś fbw na kilku złożonych ćwiczeniach? Może taka odmiana przyniesie u Ciebie widoczne korzyści, poczytaj jest dużo tematów odnośnie fbw.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-02-19 13:29:16 Liczba szacunów: 0
  • POMOŻE MI KTOŚ WRESZCIE?! PLAN DO ocENY !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednego nie rozumiem .Dlaczego tak bardzo nie chcesz ćwiczyć fbw :D ,ćwicząc fbw na każdym treningu pobudzasz całe ciało do wzrostu i daje naprawdę rewelacyjne efekty .Sam stosowałem to długi czas i jestem zadowolony .Split jest dla początkujących o tyle nie dobry ,że nie potrafią oni na tyle dobrze pobudzić mięsień ,żeby przez tydzień się regenero

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-08-31 23:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli tak:mam 18 lat i teraz od 3 miesięcy trenowałem FBW na mase i postepów już raczej niestety nie widze,przeciwskazań zdrowotnych nie ma,nie wiem czy waga jest istotna? Ale w tym momencie 72kg A tak,dieta,nie trzymałem sie rygorystycznie ale raczej jadałem zdrowo i dużo,5 posiłków,ryż,kurczak,makaron,ser biały itp na około 2400 kcal. Powinienem

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 19:47:05 Liczba szacunów: 0
  • *********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********

    Post
    Trening dla początkujących

    siemano. wow ale cisza od wczoraj mam takie pytanko co myslicie o zrobieniu podciagania na drazku i wioslowania sztanga w treningu fbw na jednym treningu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 13:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i Dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wszystko jednego dnia ćwiczymy. jak 3 razy w tygodniu to mozesz ćwiczyc jednym albo z podziałem na zestawy. np.t-w-t-w-t-w-w(pomiędzy treningami dzień wolny), a-b-a, b-a-b itd 6-12 to taki ogólny zarys powtórzeń od tego czy na mase czy na rzeźbe ćwiczymy zalerzy od Diety a co do ilości powtórzeń ile ludzi tyle zdań. patrząc temat podwieszony z

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-04-12 19:38:19 Liczba szacunów: 0
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    100 kg mysle ze z 13, 14, moze 15. Dzisiaj np robilem trening FBW na piatkach. W 7 serii 120 poszlo 5 razy a 130 juz ani raz. Mysle ze moze to tkiwc w glowie, strach przed ciezarem. Moze zrobie sobie troche przerwy, zregeneruje sie i sprobuje jeszcze raz to 140. U Ciebie widze ladnie do przodu idzie Bling Zaptalem sie z ciekawosci, a nie dlatego ze

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 12:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan na klatę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rnetu :p Poczytałem troche o fbw ale nie znalazłem nic o tym ile mniej więcej powinna wynosić przerwa między seriami? I ile między kolejnymi ćwiczeniami. Tak z grubsza jakieś FBW na rzeźbę (jakbyście mogli ocenić ;p) I Dzień: klatka: wyciskanie na ławeczce poziomej 8pow. bark: prostowanie dłoni w opadzie w hantlami 8pow. plecy: martwy ciąg 8pow. bi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2008-07-14 14:44:11 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Snick po dłuższej przerwie myśle że dobrą opcją byłby jakieś FBW na krótki rozruch ;) Recomp myśle że tobie nie potrzebny i wogóle jest to trudna sprawa ... trudno żeby wyszło w praniu co do BA to z tego co pamiętam o ile sie nie myle opóźniało to zmęczenie mięśnia podczas treningu co powoduje intesywniejsze treningi . ( jak źle pisze to niech ktoś

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 21:36:04 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy to 'normalne' że zmiana z FBW na split powoduje lekką regresję?

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 19:30:04 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy to 'normalne' że zmiana z FBW na split powoduje lekką regresję? Regresje, czego? formy? ciężarów? kondycji? konkretniej, proszę:)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 21:46:17 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, czy jest możliwe jednoczesne poprawienie wytrzymałości mięśni oraz ich siły ? Zastanawiam się nad treningiem funkcjonalnym fbw, na którym w poszczególnych sesjach w tygodniu operowałbym tylko różnymi zestawami powtórzeń. Mówiąc wytrzymałość mięśni nie chodzi mi o pojedyncze mięśnie typu: biceps, triceps, ale o ogólną wytrzymałość całego org

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 20:38:54 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez obrazy ale w ogole nie czytalem tego co wyslales. Plan ukladalem na podstawie artykulu georgu o FBW. Dlaczego robie calosciowke? Dlatego ze mi sie bardziej taki trening podoba niz split to po pierwsze, po drugie w ktoryms artykule chyba od _Knife_ bylo napisane ze FBW jest zarowno dobre dla poczatkujacych (ja jestem poczatkujacy po 4 miesiacach

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-06-17 12:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    siemanko:D Cokta, jakoś przeżyje tego dubla:) ogólnie wszystkim dzieki, fajnie że wpadacie:) zaraz biore się za przedtreningowy posiłek i za jakiś czas trening:) dzisiaj czuje plecy:D i góre i dół, troche nogi:) czyli ogólnie fajnie:) tak jednorazowo pojechałem 20x bo troche to męczące jednak jeśli chodzi o oddech:) co do nastpenego treningu, chci

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 12:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Post
    Trec

    Poczekaj na naszych zawodników, niemniej ja wybrałbym trening typu FBW na redukcji (ew. 2x FBW i 2x kompleksy sztangowe).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-05-14 11:17:56 Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej nowej tutaj jeszcze nie wrzucilem bo masakrycznie dobra ogolnie mialem dwa treningi znowu na roztrenowanie sie, zrobilem sposobem wuchty, srednio mi odpowiada jednak wole FBW na 15 powt, zaraz rozpisze: 22.03.2011 trening: wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 15x80kg 8x90kg wyciskanie sztangi na ławce skosnej w gore: 15x60kg 12x60kg bramka: 15

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 20:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/redukcja, siła, sprawność

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    fbw na redu rewelacja, szybko wypłuka glikogen. Węglami bd kontrolował wypełnienie mięśni. Jedziesz z tym z gównem!

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 15:36:37 Liczba szacunów: 0