SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • FBW - masa

    Post
    Trening w domu

    Nogi, plecy, klatka - po trzy. Barki, bic, tric - po dwa. Brzuch - trzy. I na FBW starczy w zupełności, żebyś się rozwijał;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-02-12 13:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Masa, rzeźba czy redukcja? Trudne pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe. Wszystko jest zalezne od diety. Rob mase bo rzezbic nie masz czego. FBW wystarczy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2016-05-27 18:41:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING POMOC!

    Post
    Trening dla początkujących

    To tak na początek zacznij sobie od ACT bedzie odpowiedni na rozruszanie Potem ułożysz sobie trening FBW i bedzie si pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2008-01-25 22:00:15 Liczba szacunów: 0
  • opracowane plany treningowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czytaj arty na T-nation, Thibedau przecież wydaje sporo planów, każdy jakoś tam nazwany. A GVT i FBW to przecież metody treningowe, a nie jakiś konkretny autorski program. teraz mi na myśl przychodzi w sumie Starting Strength Marka Rippetoe, HTED (ale nie wiem czy wymyśliła go akurat jakaś konkretna osoba), German Body Camp Poliquina. Jak Cię inter

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2013-03-17 20:36:55 Liczba szacunów: 0
  • trening poczatkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    jest to trening rozłożony na trzy dni w tygodniu poniedziałek-środa-piątek w każdy dzień treningu ćwiczysz całe ciało poszukaj w wyszukiwarce przykładowych planów fbw i ułóż coś co ci będzie pasować

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-12-16 16:06:23 Liczba szacunów: 0
  • trening poczatkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    kolega jest pewnie taki zajety ze nawet na to czasu nie bedzie mial ... a jak juz dojdzie godzina treningu 3 x w tygodniu to bedzie musial sobie odjac godziny snu wyszukiwarka- podstawa dla leniwych http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=fbw

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-12-16 16:37:31 Liczba szacunów: 0
  • JaaaJaaJaaa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalezy jakim systemem robisz trening, w splitcie łączy się małe partie z dużymi, np: klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki, ale np w FBW robi się cale ciało na jednym treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-01-06 17:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rdować klatę kilkoma ćwiczeniami lepiej ją zrobić 2-3 razy w tygodniu wykonując jedno ćwiczenie ( podobnie z innymi partiami). 3.To o czym pisałem, powinieneś powtarzać dane ćwiczenie częsciej w skali tygodnia i wtedy szybciej nauczysz się poprawnej techniki. I znowu FBW jest w supremacji nad splitem. Powiedz to trenerowi i napisz co odpowiedział.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2017-04-08 10:57:14 Liczba szacunów: 0
  • zalanie po weglach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze masz racje ale chyba podwyzszona temp ciala to chyba dobrze dla spalania poniewaz tzw termogeniki wlasnie powoduja wzrost temp ciala co sprzyja spalaniu tluszczu. Po 2 to zima gorzej sie rzezbi poniewaz slabo z bieganiem czy jezdzeniem na rowerze bo komu chce sie w takim zimnym. Po 3 latem je sie wiecej owocow przyspieszajacych przemiane mater

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2009-11-03 21:19:41 Liczba szacunów: 0
  • zalanie po weglach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orzechy sa bardzo droge pestki slonecznika zastepuje z dyni sa to wlasnie w mojej diecie zródlem tluszczy. dostosuje sie do twoich rad w robocie nie mam czasu za bardzo na dlugie jedzenie zastanawilem sie nad zakupem oliwy i dodawanie po 20-30g do posilku ( z wyjatkiem okolotreningowych posilkow) mam jeszcze kilka pytan: 1. Jaki procent wegli powin

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2009-11-04 11:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w treningu (dopasowanie ilości powt i ciężaru pod trening siłowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan typowo kulturystyczny (na marginesie mówiąc - słaby), trzeba zmienić, na coś bardziej trójbojowego. Proponowałbym Ci np. FBW 5x5 Bill Stara lub jeśli chcesz coś dzielonego to np. http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2013-12-17 09:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka-kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pisalem z paroma osobami ktorzy "cos" osiagneli i mowia ze przedtreningowka przyspiesza wzrost masy miesionwej, ale cos mi tu smierdzialo :) Jaka krete byscie polecili? Tak jak wspominalem na silowni jestem juz od mysle nawet lekko ponad rok ale systematycznie cwicze od ok miesiaca (FBW)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2015-12-03 15:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka-kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie :) poczytam jeszcze jak to dawkowac :) Takie pytanie moze glupie sie wyda ale czytalem ze gdy sie decydujesz na kreatyne to trzeba dobrze dobrac trening. O co chodzi z tym dobraniem treningu? Trenuje FBW 3x w tygodniu PS: monohydrant/jablczan? Zmieniony przez - We4reYoung w dniu 2015-12-03 15:43:03

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2015-12-03 15:42:22 Liczba szacunów: 0
  • budowanie masy

    Post
    Sztuki Walki

    trochę mało informacji na temat masy,przy sportach walki. Moim zdaniem to ogólne informacje jak zrobić masę niekoniecznie przy SW jak mało informacji?wszystko jest opisane,musisz sam się wysilić wszystkiego nikt na tacy Ci nie poda.pisze tam o fbw i splicie i masz już gotowce rozpisane.a teraz idziesz do działu odżywianie tam czytasz podwieszone po

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2013-03-07 15:06:59 Liczba szacunów: 0
  • MMA + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    daj 2 minimum treningi FBW w tygodniu i powinno na poczatek zgrac wazniesjze tutaj beda dzialania dietetyczne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2018-11-23 11:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Nierozwijająca się klatka piersiowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na tym etapie FBW najlepsze Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-18 04:46:03

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2013-05-18 04:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań. masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW 3x w tyodniu oparte o cwiczenia podstawowe, wole ciężary 4s na duze parie 2s na małe 12-8 rep w wielostawach >15- 12 rep w izolacjach

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2013-01-10 00:26:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    no to przez ten czas cwicz w domu, formy na pewno nie stracisz, ale to fbw nie wiem czy dobry pomysł, ja bym w tym czasie robił "trening w domowych warunkach" znajdziesz na forum ten trening

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2013-07-09 12:27:46 Liczba szacunów: 0
  • FBW - a hantle?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na samych hantlach rowniez jest dobrym treningiem FBW ma to do siebie ze jest krotki i intensywny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2007-12-19 22:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem:( Krzywy kregosłup)

    Post
    Trening dla początkujących

    sprzet wystarczy tylko na poczatki i radze dokupic obciazenie i jakas lawke plan poszukaj zwykly FBW krotki z tym ze bedzie zanizona intensywnosc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2009-05-22 17:37:23 Liczba szacunów: 0