SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • 3x3 trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 3x3 to trening dla zaawansowanych siłaczy - trójbój, ciężary. Gościu, Ty wiesz o co pytasz czy po prostu usłyszałeś fajną nazwę w filmiku na YouTube i chcesz wykonać nie wiedząc na co ani po co? Trening 3x3 to dajesz pod zawody jako osobny mikrocykl, bardzo ciężki dodatkowo, co Ty bredzisz o jakimś FBW czy o ćwiczeniu co 2 tydzień?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2017-10-24 10:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze 4 dniowego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Myśle, że trochę krótko tym FBW ćwiczyłeś więc polecałbym plan w którym ćwiczysz partie częściej niż tylko raz w tygodniu, split partia 2x w tygodniu dobrze się nadaje na 4 dni treningowe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2010-11-05 22:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Domator ocena

    Post
    Trening w domu

    Skorzystaj z postów podwieszonych. Przy braku sprzętu. Postaw na FBW.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2013-04-15 18:37:16 Liczba szacunów: 0
  • prop oxa cykl odblok

    Post
    Doping

    alia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko:25% -węglowodany:55% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka enan2 prop deka enan3bold enan 8. TRENING:Split/FBW 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:d

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2017-02-09 12:25:43 Liczba szacunów: 0
  • silownia

    Post
    Trening w domu

    Cwiczysz na silowni to trening FBW masz go w postach podwieszonych nic nie kombinuj z innymi treningami, chcesz spalic troche tluszczu to dodaj aeroby i diete z ujemnym bilansem kalorycznym, zadne tablety nie pomoga jesli nadal bedziesz zarl jak do tej pory dieta to podstawa do osiagniecia celu bez tego zapomnij o dobrej sylwetce.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2008-04-24 21:20:09 Liczba szacunów: 0
  • trening i regeneracja-wyważenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ta tabela nie jest aktualna. Mozna cwiczyc miesnie co drugi dzien albo nawet codziennie jesli intensywnosc jest dobrze dobrana (na przyklad w HST cwiczysz co drugi dzien, podobnie w innych FBW). Miej na uwadze ze atlas powstal juz pewien czas temu i sporo sie zmienilo od tego czasu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2007-08-17 13:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening to np proste FBW i do tego aeroby, jak stan zdrowia pozwala to bieganie, jak nie to rower/szybkie marsze, chodzi o stawy, z suplementami się wstrzymaj na samym odżywianiu i treningu samo zejdzie, jak już będzie szło gorzej to wtedy coś zarzucisz jakiś spalacz.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2012-09-12 11:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek spróbuj cos gotowego, nie ma potrzeby samemu układc FBW najlepiej ćwiczyć gotowcami: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html zajrzyj tutaj post traktora poczytaj i pamietaj systematyka dieta regeneracja i będzie szło do przodu :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2012-08-20 17:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja areoby ale co do nich;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na pewno waga ruszy, dieta jest, słodycze zniwelowane do zera(od ponad roku nie jem ich i "żyje")tylko zobaczymy w jakim stopniu ruszy mnie. Teraz tylko pozostaje ułożyć FBW i zastanowić się czy bieganie aerobowe czy HIIT. Zmieniony przez - Marveli w dniu 2010-04-19 21:00:17

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-04-19 20:58:16 Liczba szacunów: 0
  • 3 tygodnie Splitu i teraz nagle...FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale po trzech tygodniach to Ty co najwyżej mogłeś się zaadaptować do tego programu. Po co więc skakać z kwiatka na kwiatek ? Czyli twoim zdaniem jest sens zmieniać split na FBW?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2016-05-20 13:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Zregenerowany DOMS( Mikrouszkodzenia) a trening tego samego dnia.

    Post
    Trening dla początkujących

    o treningu(a potem zamiast rosnąć sobie czeka). No i poczytaj o zjawisku nadkompensacja glikogenu. Ten problem omijają ludzie na koksie i na nich trening z partią raz w tyg działa świetnie (lub ludzie o świetnej genetyce) ale dla zwykłej osoby lepiej aby ćwiczyła partię częściej a mniej intensywnie. czyli jakieś push pulle, góra dól lub jakieś FBW

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 274 Data: 2017-03-27 13:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Martwy-Ciagi-Siady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogólnie połączenie nogi +barki to kiepski pomysł. Co do dodania martwego i wioslowania to jak najbardziej trafiony pomysł,to podstawowe ćwiczenia,ale zmieniłabym plan treningowy na fbw /p&p albo od nowa ten split ułożył

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2017-05-06 09:31:38 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem twierdzisz, że ten plan jest do bani. Piszesz mi żebym ćwiczył całe ciało, wiesz w ogole na czym polega FBW ? ; pp

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-05-06 21:44:25 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie tak, albo poczytaj o FBW, albo wykup na potreningu.pl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2013-06-16 23:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż dwa miesiące, czyli odpowiem Ci standardowo: split jeszcze nie dla Ciebie, na razie fbw jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2011-11-21 20:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli plan będzie dobrze ułożony to może być split, po co na siłę wrzucać fbw skoro nie lubi tego systemu treningowego Lecz sam trening nie wystarczy - dieta również jest ważna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2016-05-12 14:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Na masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie kombinuj tylko skorzystaj z gotowych rozwiązań bardziej doświadczonych kolegów zawartych w postach podwieszonych. Ćwiczyłem okres czasu FBW traktora71 i polecam ten trening w twoim przypadku bo jak na taki staż wyniki w ćwiczeniach bazowych nie powalają.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2012-08-21 22:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ten temat ci się może przydać. Na twoim miejscu zrobiłbym jakieś FBW 3x w tygodniu, dobrze sprawdza się przy SW.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-11-09 16:02:06 Liczba szacunów: 0
  • siłownia codziennie ..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    musisz mieć czas na regeneracje bez tego nic nie osiągniesz z twoim stazem radził bym 4 treningi w tygodniu najlepiej planem FBW

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2012-05-22 17:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na klatke piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Według mnie trening z 5 potworzeniami, w tym wieku i z takim stażem jest bez sensu jak nie niebezpieczny. Poszukaj sobie na forum w podwieszonych tematach na temat FBW,a hantle i sztanga w zupełności wystarcza do ćwiczenia całego ciała. Pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-06-02 22:59:14 Liczba szacunów: 0