SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wystarczy poszukać :) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Na Twoim miejscu skorzystał bym z planu FBW składającego się z dwóch zestawów czyli A i B. Jeżeli będziesz miał jakiś problem czy pytania to pisz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2011-01-09 11:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Wznowienie cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli juz zaszalales jeden tydzien wejdz na lekkie FBW. Poza tym plan ktorym jechales ten tydzien mocno kontrowersyjny skoro zaczynales od 16 powtorzen. Troche wysoki zakres jakby na to eni spojrzec. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2008-09-13 16:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW w takiej kolejności. Nogi > plecy > klatka > barki > triceps > biceps > brzuch. Możesz jeszcze wcisnąć na co 2 sesje przedramię/łydki/kaptury.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-03-05 20:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowanie FBW. I domyślam sie ze zaczynasz ćwiczyć zeby jakoś wyglądać na następne wakacje? Bo na te już nie zdążysz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2009-06-13 21:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    brak przyrostu masy- brak diety i trening niewiadomego pochodzenia prawdopodobnie też. przejdź na act lub fbw, ułóż dietę i będzie ok

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2010-11-17 21:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Co mam wziąć by skoczyła mi siła?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odpowiednie FBW/pseudofbw nie jest złe, po prostu trzeba ogarnąć dobrze ćwiczenia. Obadaj sobie ten artykuł, linka nie wklejam, ale można znaleźćw necie: Achieving Structural Balance by Charles Poliquin. Jest na t nation.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2012-06-22 19:07:49 Liczba szacunów: 0
  • trening FWB.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    to nie jest fbw, za dużo cwiczen na male grupy i do tego cwiczenia na maszynach, ale po co?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2012-09-04 19:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe - zapasy

    Post
    Trening dla początkujących

    zależy jeszcze ile masz tych treningów zapasów w tygodniu. Ale z własnego doświadczenia ci mogę powiedzieć że mi wzrost siły statycznej na ciężarach nie dał nic w judo. Tyle że tam się walczy w szmatach to też inaczej. Nie mniej jednak uważam że trening typu fbw nie sprawdzi się tak dobrze pod zapasy , jak porządne wytrzymałościówki + trening dynam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2009-12-19 16:34:45 Liczba szacunów: 0
  • pomoc-ulożenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    mlody siedz cicho, ja z checia napisze za soga hahaha ale po pierwsze radze ci odstawic jeszcze suple skoro cwiczysz 3 miesiace, nie ma co kasy marnowac i tak na poczatku bedzie latwo szlo :) jestes zainteresowany treningiem FBW dla raczej poczatkujacych ktory Ci polecam ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2011-01-23 19:54:14 Liczba szacunów: 0
  • FBW a i b - ocena i korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    "Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 x tydzien traktora " Ten 1 zestaw czy te 2 skrócone 5x5 ? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 78 kg - 85 kg - 65 kg " to obciążenie robocze ? dążysz do osiągnięcia estetycznej sylwetki co jest twoim priorytetem ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2012-09-10 10:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no juz ci napisalem, ja bym dal fbw lub act na razie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2013-12-12 23:23:12 Liczba szacunów: 0
  • wiek, staz a trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    A sam skrócony FBW w liczbie powtorzen 10-15 mi nie zaszkodzi zbyt? No i mam pytanie jakie ćwiczenia mogę bez problemu wykonywać w przedziale siłowym (pewnie drazek na pewno)? I które ćwiczenia lepiej nie wchodzic na razie na siłówkę (pewnie martwy ciąg wśrod nich jest)? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-12-10 21:08:16

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2009-12-10 20:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak i co?

    Post
    Trening dla początkujących

    Diety? Niema Do pewnego momentu możesz ćwiczyć bez diety, ale później będzie ciężko o jakiekolwiek postępy (o ile w ogóle będą). Wiek:15 lat W twoim wieku i przy twoim doświadczeni na pewno nie brał bym się za split, co najwyżej jakieś lekkie FBW.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-12-29 09:51:19 Liczba szacunów: 0
  • nietypowy plan treningu prosba

    Post
    Trening w domu

    witam dzieki za odpowiedz,ale mam pytanie czy taki dodatkowy tydzien odpoczynku nie wplynie ujemnie na przybieranie masy? chodzi mi oto ze trenujac normalnie systemem fbw utrzymywalem ciaglosc treningu i caly czas czulem cwiczone miesnie.mialem tez rozpisana diete a teraz nie wiem czy nie cwiczac przez tydzien musze pilnowac diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2011-10-16 23:08:42 Liczba szacunów: 0
  • nietypowy plan treningu prosba

    Post
    Trening w domu

    To może zapoznaj się z książką nago wojownik, tydzień FBW i tydzień NW, tam bazujesz na ćwiczeniach które możesz wykonać wszędzie i bez sprzętu, nie zajmują dużo czasu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2011-10-17 18:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ..

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tez jestem nowy chcialbym rozpoczac treningi na siłowni na poczatek dwa razy w tygodniu ( myslałem o fbw)plus basen i troszke roweru tylko mam taki problem ze na silowni nie moge obciazac kolan z powodu dosc powaznych problemow z nimi jakies rady jak zmienic plan aby nie obciazac kolan ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2012-02-27 20:02:10 Liczba szacunów: 0
  • zastepcze cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    trzeba bylo odrazu mowic ze to trening MASS, w tym systemie nie ma co zmieniac bo trening moze stracic sens i cel. Staz masz zeroy zajmij sie ACT na poczatek pozniej FBW zamiast na poczatek dawac ststem MASS.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2008-06-11 16:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening street workout dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    dawać bodziec mięśnią UWAGA jeżeli jesteś "świeżo" po siłowni to masa może spadać ale tym się nie martw. nie jednokrotnie na filmikach mówiłem że z założenia SW to trening FBW owszem można układać split ALE musisz pamiętać że tu masz stałe obciążenie więc będzie musiał robić dużo powtórzeń w sensie tu metoda 5 x 10 powt. nie sprawdzi się w prz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2017-10-03 00:51:14 Liczba szacunów: 0
  • FBW juz sie kończy trzeba zacząć coś nowego. Tylko CO???

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase to jest dieta, split partia 2x w tygodniu to jedno z lepszych wyjść z twoim stazem po FBW. Jesli nie masz podstaw techniki to takie bicie w worek mija się z celem, wyrobisz sobie złe nawyki techniczne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-11-10 16:17:06 Liczba szacunów: 0
  • polaczenie partii miesniowych w SPLICIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardziej efektywnie, bez oslabionych prostownikow martwym powtorze jeszcze raz pytanie na poczatku swojej przygody z silownia cwiczylem FBW w sumie moglbym sprobowac... a nie lepiej sie HST zainteresowac? moge cwiczyc 3 dni / tydzien, budowa ekto

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2008-04-09 20:11:37 Liczba szacunów: 0