SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Dobry trening? 15,5 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW na pewno nie jest dla początkującego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-12-31 14:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Da rade ? Dieta + Trening do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co Cie uczula? trening daj fbw na podstawowych ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-04-22 12:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje odpowiedz .

    Post
    Trening dla początkujących

    i skrocony FBW na rozruch tak ? a jaki ten "plan na mase" ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-02-11 18:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - FBW - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Że musi być FBW na wszystkie partie mięśniowe

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-01-21 23:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Rzeźbą

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta na ujemnym bilansie. Do tego trening aerobowy/hiit itp... Trening silowy - ja proponuje jakies FBW na poczatek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-11-30 14:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dla zielonego, potrzebna pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    No fakt troche to marne z mojej strony, że licze na manne z nieba, sorry już przyswoiłem sporo informacji i chciałbym sobie rozlożyć FBW na 2 pary ćwiczeń, jak narazie mam coś takiego: A Klatka Wyciskanie sztangi na płasko Barki Wiosłowanie sztangą Triceps Wyciskanie Francuskie Plecy podciąganie na drążku Nogi Przysiady ze sztangą Bicepsy Uginani

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-06-27 17:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy. Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze zrob sobie diete... z dieta lepiej udoskonalisz cialo... jesli chodzi o rzezbe to zrob diete low carbo a jesli masa to 2g na kg masy bialka 5g wegli 1,5g tluszczu Po drugie cwicz cale cialo i njalepiej ustaw sobie FBW na ten okres... PZD

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-06-02 20:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj treningu dla skinny fat?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trudno jednoznacznie określić jaka ilość powtórzeń jest dla kogoś dobra. Rożne partie mogą rożnie reagować na rożną ilość, czasem zmiana też jest dobra na przełamanie stagnacji. Ja na początek dałbym Jakieś FBW na samych wielostawach z 3 serie po 10 powtórzeń ale grunt to obserwować swój organizm, eksperymentować itd.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2017-03-14 01:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.orzechy siemie 2.szynke wyrzuc daj jajka/inne zrodlo bialka 3.to samo z szynka daj serek wiejski/inne zrodlo bialka ostatni posilek.dodaj lnianego omega 3 do tego pamietaj ze jak laczysz zwierzece z roslinnymi wzbogacasz aminogram takze niema czegos takiego jak dzielenie tych produktow laczonych ze soba popraw to co napisalem i bedzie ok Co d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2011-11-12 15:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i siła - czy to idzie w parze?

    Post
    Trening dla początkujących

    Może być FBW.Na pewno to nie będzie krok w tył,bo Twoim celem będzie jedynie podtrzymanie masy mięśniowej. Jeśli marzy Ci się budowa siły-nie schodź drastycznie kcal. Bilans na zero lub lekki plus.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2014-02-19 22:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do gry

    Post
    Trening w domu

    a to już Twoja wola czy wolisz zdać się na kogoś czy samemu spróbować Dokupić jakiś sprzęt zawsze możesz,jeśli masz fundusze. Jeśli zamierzasz "związać się z tym sportem" na dłużej to dodatkowy sprzęt na pewno sie przyda. Suplementy póki co zbędne A co do planu. Proste fbw na początek wystarczy. Przykładowe treningi tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2017-01-12 08:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytania, tworze plan dziewczynie

    Post
    Ladies SFD

    cince robią - chodząc na rękach? Bez histerii, jak będzie miała fałd na udzie 10-15 mm (czyt. wyraźna już rzeźba), to będziesz mógł dumać nad takimi szczególikami. 2) Żaden - FBW na maszynach niech robi. Uniknie ryzyka kontuzji. Corum podała linki. 3) Patrz wyżej + 45 aero? I w ciągu 3 tygodni wyczerpiesz możliwości adaptacyjne i zamkniesz drzwi do

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-03-14 21:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    go hard or go home... http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10 trening fbw na własnym ciele znajdź sobie w spisie treści i rób 3x w tygodniu ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2014-04-10 08:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego zmieniłeś z FBW na Split? Nie pierdziel że nie chcesz mieć za dużych nóg... wolisz być niesymetryczny? Cały plan przeładowany jest, póki co split nie dla Ciebie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2012-01-11 15:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Heihachi - dziennik motywacyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opcja edycji poprzednich postów to przywilej nadawany nieczęsto, ma tylko kilku wybranych, długoletnich moderatorów, także dla zwykłych użytkowników nie pojawi się nigdy. ;-) Lepiej FBW, na podstawowych ćwiczeniach siłowych/eksplozywnych/plyometrycznych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-31 13:25:33

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2012-12-31 13:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    A wiesz co to wyszukiwarka na tym forum? Wpisujesz magiczne 3 słowa "FBW na masę" i masz. Co do kontuzji ja bym leczył, ale nie wiem gdzie Cię dokładnie boli, sam mam lekkie problemy z kręgosłupem tylko że ja domatorem ćwiczę, i wiem że nawet przy pompkach/różnych ćwiczeniach brzucha (np scyzoryki) nieźle daje się we znaki, czyli nawet gd

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2011-03-15 20:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu z małym sprzętem.

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html ankieta to raz 1 i 3 link do przeczytania to dwa trening z takim ładnym sprzętem to na start FBW na podstawowych ćwiczeniach: Przysiady 3s Rumuński MC 3s Wyciskanie leżąc 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie stojąc 3s Podciąganie podchwytem 3s zakres powtórzeń 12-15 poza drążkiem bo tam rób maks

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-02-21 21:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Nowy i całkowicie zielony

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż FBW na początek a potem zajmiemy się dietą ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-06-03 22:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy jestem gruby?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    troche tłuszczyku zostało do zrzucenia , przede wszystkim dieta , a6w odpusc , skup sie na treningu fbw na podstawowych cwiczeniach i aerobach

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2013-08-04 21:17:38 Liczba szacunów: 0
  • JIMI PAGE DZIENNIK: MASA+SILA=FORMA

    Post
    Trening dla początkujących

    tnie dziala (kiedys w 2 miechy zrzucilem 16 kg) TRENING; nie bede jechal poprzednim treningiem bo nie ma to wiekszego sensu pozatym mam tylko 2 dni na silke wiec zrobie jakis FBW na dwa zestawy dzisiejszy trening odbyl sie na 60 % jest ponizej ; 1 przysiad 10* 30 40 50 60 70 80 2 wioslo 10* 10 15 20 25 30 35 3 wyc lezac 12* 20 25 30 35 40 4 push pr

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2011-04-27 01:05:01 Liczba szacunów: 0