SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    pobudzenia Creashot - bez zbednych pier.dół raczej i w miare cos pokroju Crevolution Crevolution - prosty stack bez WW sama chemia, pompowac za bardzo nie mialo co ale pomimo FBW czulem lekka pompke Green Magnitude - niestety po 1 porcji nie mialo prawa byc czego czuc ale smak nr 1 wsrod stackow jakie do tej pory pilem AAKG TREc - jedyna rzecz w kt

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 17:23:50 Liczba szacunów: 0
  • BJJ

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy mi na BJJ, dlatego wybiorę 2xFBW i 1 BJJ Poniedziałek: FBW Środa: BJJ Piątek: FBW tak by pasowało? czy może lepiej w piątek iść na BJJ, a w środę FBW?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2012-05-22 20:14:57 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok :) Ja też lubie FBW ale chciałem odmiany ale zostaje na FBW :) wygodniejszy i zauwazam lepsze rezultaty :) dziękówka ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2011-11-29 21:42:02 Liczba szacunów: 0
  • problem ze stagnacja POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podpisuję się pod słowami Masti. Nie stawiałbym raczej na chaotyczne treningi intuicyjne złożone z samych nowości. Jeśli nie trzymasz celu dla kilku mikrocykli w skali całego roku to tym mniej przyniesie ci takie zachowanie. Proponuję poluzować psychikę. Trening musi być czystą przyjemnością, nie powinien powodować stresu psychicznego. A w twoim pr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-06-26 23:14:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm to ja chyba sobie zrobie cos takiego: pon,wtorek-ciezki trening(push,pull) niecale 4g wegli sroda-kompleksy metaboliczne czy aero 100-150g wegli czw,pt-lzejszy trening, wiecej powtorzen(tez push pull) i wegli tez <150 sobota fbw, kazda partia z 4-5s 12-15p i pozniej ladowanie 5-6g ww z ryzu itp a wieczorem 200-300ml jakiegos wina wytrawnego i o

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 21:09:43 Liczba szacunów: 0
  • fbw na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86-88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-04-12 10:46:26 Liczba szacunów: 0
  • ###Dziennik Tech'aviego.###

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak dietę musiałem przełożyć ze względu na brak skomplikowanego żarcia,teraz już jest,jutro zaczynam, nie ma lipy i jest siła,Żeby nie było ze nic nie robię wstawię zdjęcia z przygotowanym ryżem na jutro,Potem kurczaka Zrobię i muszę dokupić parę rzeczy,Nagrywanie z treningów raczej będą,Zawsze moja technika może kuleć więc jestem otwarty na w

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 9702 Data: 2012-05-07 21:01:04 Liczba szacunów: 0
  • -- Umka -- redukcję czas zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    Ja też nie mam dostępu do siłowni a robię FBW ;-) Ten plan z piłką to jest bardziej aero niż siłowy wysiłek (tak sądzę). W przysiadzie masz żadne obciążenie; brzuszki są Ci niepotrzebne. Mięśnie potrzebują ciągłej stymulacji, a poprzez siłowy progres dbasz o nie (i tym samym o siebie) przy redukcji :-)) Wg mnie ten zestaw, który sobie obrałaś, śred

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 8029 Data: 2012-09-29 14:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy ja się nie zajade ?

    Post
    Trening dla początkujących

    WIesz no , akrobatyki nie moge sobie przełożyć , tak samo tricks . Najwyzej od niedzieli może zaczynać się FBW itp. ale to raczej odpada bo ten plan jest elegancko ustawiony pod prace i treningi akro/tricks , ale dzieki za propozycje . Supli brak , po treningu i tak zawsze 1/2 opakowania płatków ryżowych wchodzi . Diety z dokladnymi obliczeniami

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2008-10-03 15:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    PawelSzEvc - 8x100 to nie jest żaden duży wyczyn chcieć to móc! kwestia czasu tylko, ja bym wolał mniejsze ciężary pizgać a mieć lepszą sylwetke Błacholu zapraszam! jeszcze jakieś 2 tyg potem tydzien roztrenowania i wchodze na lżejsze fbw, bo cotygodniowy progres daje po dupie Jutro nogi ciekawe jak pójdą, chciałbym wrzucić 130kg i machnąc pa

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2009-10-21 21:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    dominiklbn dzięki 70 może bym też machnął ale nie było już miejsca Wuchta34 ale chodzi o to że za***istej motywacji to dodaje i pokazuje że ciężka praca się oplaca Tak rozkminiam czy jest sens robić jakieś fbw czy splita z naciskiem na łapki bez supli, czy lepiej poczekać az sie cos do cyklu nazbiera znowu, raczej poczekam

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2009-10-27 19:18:57 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześc, do konca tygodnia nie ma treningów- tak jakby choroba mnie dopadła :/ znaczy chodze i żyje, ale sił nie mam na nic. Ułoże jakiś FBW w weekend albo wezmę gotowca by Wodyn

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2009-11-12 17:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    ale mi chodzi o ogół, swego czasu większy odzew ludu tu był :D jutro ogarne tego fbw i ciężary na pierwszy tydzień ale będzie mega fitness. Treningi raczej wt-czw-sob :P

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2009-11-14 20:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Gdzie trenujesz ? Duża poprawa na tych zdjęciach ze stron poprzednich. Też zastanawiam się nad treningiem FBW. Ale to może od przyszłego roku. Pozdrawiam Zabrzanin

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2009-11-14 20:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    nie nie, dosłownie firma montująca rusztowania ;) narazie wpisów jako takich nie bedzie bo treningi dość nieregularne. Zamienie chyba na fbw bo będzie tutaj najlepiej pasował ;) jak coś ruszy dalej to się odezwe

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2010-05-29 22:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    trze jest dobrze oswietlone i nie ma wiekszych problemow teraz do wrzesnia/początku pazdziernika trenuje raczej dosc nieregularnie, w tym tyg np udalo mi sie 2x tylko planem FBW, ale wiadomo w pracy ostro dostają miesnie, najbardziej barki i ramiona całe. Jak zaczną sie studia to wszystko ładnie mam juz ułożone w głowie, zobaczymy ile uda mi sie o

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2010-06-19 22:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Shula jeszcze ma nieco inne pytanie - patrzac na Twooja aktywnosc i zainteresowania czy taki rozkład treningów moze byc? codziennie rano (pn -pt)basen po 45 min. wt, czw, sb, nd - bieganie - osobny plan. siłownia w pn, sr i pt - fbw + rower stacjonarny (pn, pt 30 min, sr 60 min) zmienic cos?

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 18207 Data: 2011-03-26 18:09:09 Liczba szacunów: 0
  • moje boje, moje przeboje

    Post
    Po 35 roku życia

    postępów. PLANY Zaczynam 3 max 4 miesięczną redukcję, zależnie od rezultatów, celuję w około 75 kg, 79-80 cm w pasie no i wymarzona krata. Trening, jaki planuję to jakiś FBW (A-B-C) lub zmodyfikowany lekko P90x, skupić się chcę na maxymalnej intensywności treningu, aby był możliwie krótki, nie zapominając oczywiście o technice. Ćwiczenia

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 2015-03-02 21:09:11 Liczba szacunów: 0
  • plan dla 20latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli nie masz diety to po co Ci SUPLEMENTY DIETY? Na redukcję to jest przede wszystkim właśnie dieta - dział "odżywianie" lub "odchudzanie" Potrzebne też będą aeroby. Basen i/lub sauna też nie zaszkodzi. Co do planu to poczytaj o FBW. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-17 11:54:09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-01-17 11:53:41 Liczba szacunów: 0
  • plan dla 20latka

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, zwroce sie tam o pomoc ;] a jaka opinia na temat planu ? FBW bylby dla mnie dobry?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2010-01-17 12:01:26 Liczba szacunów: 0