SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale do tej redukcji nastawiony jestem średnio.Nienawidzę aerobów poza tym dochodzę do formy i kusi żeby dalej rozmiary powiększać FU, a co Ty sądzisz o tym wyciskaniu na barki w FBW?Jeżeli możesz to odnieś się do mojego treningu. BooS555 - może Twoja wersja jest z ph coś kiedyś Ultimate tak kombinował.Ale dokładnie nie wiem o co chodzi. pozdro

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-04 19:54:17 Liczba szacunów: 0
  • dawid099 / sylwetka na plus

    Post
    Trening dla początkujących

    micha jest podana i mniej więcej stała, nie ma sensu kopiować ciągle tego samego, ja robie na 1 treningu, ale jak fbw robiłem to rozbijałem podchwyt do A, nachwyt do B

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 10368 Data: 2012-04-12 15:06:38 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juz prawie 3 tydzień ćwicze tym FBW przy czym do ilości serii wspomnianych przez apokalipsa jeszcze nie doszedłem. Nogi 8s plecy 6s klata 5 barki 4 bic tric 3-4. Wiem ze lepeij byłoby zrezygnować z jednej serii na łapki i zamiast tego zrobić dodatkowo jedną na plecy, ale jeszcze nie ogarniam tego. Chyba to już starość ;) W każdym razie co 2 tyg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2014-09-15 19:30:25 Liczba szacunów: 0
  • -TWOJA CHWILA PRAWDY XII-

    Post
    Doping

    fbw ale zastanawiam się nad mieszanym treningiem o ile mi czas na to pozwoli.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 11:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobiety 29l, 82kg, 172cm wzrostu - ocena diety i ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepszym rozwiązaniem będzie po prostu jakiś FBW (czyli trening siłowy całego ciała możesz na początek sobie zrobić 3x w tygodniu), areo (czyli BodyPump etc) można dodać w momencie zastoju ;-) Jak nie ma czegoś (produkty etc), który używasz jest opcja "dodaj produkt własny" czy jakoś tak ;-) Wrzucasz na 100g jakie ma BTW (białko, tłuszcze, węgle) z

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2017-07-20 20:32:39 Liczba szacunów: 1
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiec moj trening FBW wyglada tak: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - Rozpietki 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s OK - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie szta

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 20:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    mnie natomiast rozwala kilka rzeczy: osoby ktore prosza tu o pomoc w treningu, najczesciej maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum -

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 10:49:08 Liczba szacunów: 1
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    st zbyt ciężka na początek. Chyba że ktoś ćwiczy w profesionalnej siłowni i moze liczyć na konsultację treniera, instruktota, doświadczonego kolegi. Mimo że metodyka treningu FBW jest dobra to mimo wszystko split jeszcze długo będzie rządził na siłowniach. Wystarczy popatrzeć na system Mass Michaila większość trenujących ma mały staż a i tak proszą

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 11:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    najczęściej wykonywanym na siłowniach osiedlowych czy cuś ... Taki koleś dostanie plan od kolegi (split) i idzie ćwiczyć... Wchodzi na forum i tu nagle ludzie mu każą ćwiczyć FBW... On mówi o tym kumplowi, który go wyśmiał i co? Przychodzi na siłke i trzaska w poniedzialek klatkę i tricka... Sam dziś miałem taki przypadek... Wchodze na siłke, podch

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 18:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!!

    Post
    FITMAX

    aha ostaniotj z poł roku temu tez walnąlem babola ze robilem mase pare m-cy zmieniajac treningi co prawda ale z tego co sie oczytalem w necie i gazetach to trzeba raz mase , raz siłę albo rzezbe chyba tak? mój ostatni trening to ok. 2m-cy robienia masy teraz na 2tyg. fbw - chce przetrenowac organizm gdyz na poczatku sierpnia jade na urlop na 3tyg.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 20:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem z miesniami klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Wlasnie widzialem, ze FBW jest teraz dosyc popularne, ale ja lubie sie skupiac na konretnych rzeczach w danym czasie, a nie skakac z urzadzenia na urzadzenie zwlaszcza, ze czesto przyrzady sa zajete i trening by sie wydluzyl, a zalezy mi na czasie. Dodatkowo nie lapie czemu skoro mam zly trening tylko klatka nie idzie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2008-11-17 17:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem z miesniami klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    zta naprawde dalej szybko idzie do przodu. z tego wynika, że problemem jest przetrenowanie, zrób przerwę, no nie wiem ze 2 tygodnie, zmień plan. To że reszta idzie dalej do przodu może być skutkiem zbytniego katowania klaty. Edit: skoro nie masz czasu to najlepszym wyborem było by FBW. pozdrawiam Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-17 20:35:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2008-11-17 20:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi robi się na osobnej sesji treningowej, jak można łączyć dwie największe partie na jednym treningu.. To nie FBW. Boje się Twojego planu. Ja trenuje kalistenike, to troche inne treningi, wyłącznie masa ciała.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 21:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    ningiem na masę i rzeżbę -sa prawie identyczne lub cos przeoczyłem.Możesz napisac jak to u Ciebie wyglada? Domyślam sie , że roznice w diecie to podstawa oczywiście. No i drugie pytanie. Trenowałes kiedys systemem FBW i co myślisz o tego rodzaju treningu? Co o tym piszą to juz wszyscy wiemy ,ale mnie interesuje jakie Twoje zdanie jest na ten temat

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 13:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu,cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    ale pisalem ze przed tym spiltem bede robił FBW :) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie t

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2009-06-25 22:08:03 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    przed lustrem tego robić :-D Ja Cię op*****lał nie będę, za mało się znam, ale zarzucę klasykiem - chudo, masuj %-) A wracając do tematu kolan - to może być wina przysiadów, u mnie tak było, ale ja robiłem po 5 serii siłowo na każdym treningu FBW (3x w tygodniu). Po paru tygodniach stawy się zbuntowały, choć znaczny wpływ na to miała też technika.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 2014-12-19 22:29:05 Liczba szacunów: 0
  • jak cos stracic? tablety + cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dam Ci hasła: FBW, dieta FBW i aeroby jako trening. Dieta - a co ma piernik do wiatraka, ja też lubię dobre jedzenie. A do ugotowania sobie czegoś na 2 dni - wystarczy pół godziny. Smacznie też da się żywić będąc na diecie. Trzeba trochę chęci, a nie tabletek ( łykam jedynie tran i czasem witaminę C ). Tak więc da się. Zwłaszcza jeśli ma się fizyc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2011-11-14 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • split do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiek 17 lat (no niebawem 18stka). skoro mówisz, że FBW to lepszy wybór to może spróbuję. ćwiczyłem już raz HST i było całkiem wporządku. a teraz poprostu chciałem zapełnić czas miedzy 07.01 a 08.02 kiedy mam ferie więc 5 tygodni a nie brałem sie za FBW bo myślałem, że na to potrzeba więcej czasu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2008-01-07 18:27:09 Liczba szacunów: 0
  • ziomal_krk/dziennik/ siła + masa

    Post
    Trening dla początkujących

    wuchta no dokladnie dokladalem ciezary z treningu na trening... prawie jak na bombie ziomal no na splicie pompa kozacka.. ale na fbw tez gitowa jak zapodajesz jakies dodatki booster, stack

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 15258 Data: 2008-09-21 15:29:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra prawie wszystko jasne -push press<-czemu Knife zasugerował zeby to cw jako pierwsze myslalem ze w FBW od najwiekszych partii sie startuje -przysiady -wyciskanie na klatę -wiosłowanie -pompki na poręczach -młotki -przysiad przedni -mc -podciąganie na drążku -wyciskanie skos -uginanie ramion ze sztangą -wyciskanie wąsko 1)W drug

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2011-08-14 01:57:23 Liczba szacunów: 0