SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Klatka!

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj o splicie partia 2x w tygodniu. FBW to trening całego ciała na jednym treningu, wystarczy poszukać a znajdziesz dużo tematów o tym.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-02-26 15:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan cwiczen

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze by było jakbyś sztangielki dokupił. Ćwiczenia masz tu: http://www.atlas.sfd.pl/ Poczytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż najlepiej na początek FBW, i wstaw do sprawdzenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2014-12-03 19:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - poprawki, aktualizacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    188cm wzrostu, 79kg aktualnie, przed siłwnią dużooo biegania. Trening fbw od 2msc. Jak dobrze licze to przybrałem +/- 5kg ( nie zapisałem ani nie pamiętam ile było na początku )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2016-01-31 15:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. 15 lat to dość mało jak na trening Siłowy. Jednak gdy ćwiczenia będą wykonywane prawidłowo technicznie jak i sam plan treningowy odpowiednio dobrany pod Twoje preferencje to powinno być ok. Na start klasyk fbw. Jednak przydałoby się aby ktoś doświadczony pokazał ci jak wykonywać poszczególne ćwiczenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2018-08-09 14:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    treningi w domu czy na siłowni, na początek to trening ogólnorozwojowy j/w FBW

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2018-08-09 18:06:40 Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj w tym fbw po jednym ćwiczeniu na każdą partie i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2018-09-27 18:19:46 Liczba szacunów: 0
  • ACT/FBW w domu

    Post
    Trening w domu

    Mam 17 lat, pare miesięcy cwiczylem fbw, później splitem. Nie mam czasu na siłownię, więc chciałem cwiczyc w domu. Tą "treningówkę" zrobiłem sam. Jak dobrac cwiczenia?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2009-08-05 19:14:19 Liczba szacunów: 0
  • początkujący - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    plecom i noGom mówie stanowcze NIE!!! proste fbw dla ciebie na start http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html zajrzyj do działu dieta tam poczytaj i coś popytaj mało o niej wiesz jeszcze.... technika ćwiczeń i regeneracja ww plan i za 6-8 tyg wracasz chwalisz sie jak poszło i pomys

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 289 Data: 2012-12-04 20:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    Rob FBW oparte na podstawowych cwiczeniach i opanuj technike.Pozniej bedzie mozna myslec nad bardziej ukierunkowanym programem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2015-09-11 09:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Forma i mięśnie brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Typical, rzeźbić klatę i kaloryfer na 4 miesiące przed wakacjami. Prawda jest taka, że przed tobą naprawdę długa droga. Ale i tak powodzenia :p Po pierwsze to nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty, tylko całe ciało, więc poczytaj trochę o FBW, spróbuj ułożyć plan i wstaw do oceny, czy coś. Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-03-13 16:59:07

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2017-03-13 16:57:49 Liczba szacunów: 3
  • Dobry plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html popatrz na treningi FBW Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-07-16 09:39:39

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-07-16 09:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Gino czy lipo

    Post
    Zdrowie i Uroda

    => Dieta => 3x w tygodniu siłownia - trening FBW, po siłowni lekkie aeroby (rowerek, ergonometr, etc) => w dni nietreningowe HIIT: 5 minut rozgrzewki (bieg, jazda na rowerku, orbitreku, etc.) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywno

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2008-06-04 22:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się czy nie zwiększyc węgli z rana, bo trening mam godzinę po pierwszym posiłku od dziś zacząłem fbw i była masakra, ledwo wyrabiałem a na koniec aż mnie mdliło. Jakieś sugestie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2011-08-29 18:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Siłka a BJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    dodaj lekkie FBW dwa razy w tygodniu ! daj jeden, dwa dni na regeneracje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-08-15 22:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Siłka a BJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    lipa poczytaj jeszcze o FBW! seri w plecach klacie i nogach po 3 łapy i barki po dwa i bazuj na wolnych ciezarach przysiady. martwy ciag itd

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-08-15 22:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Fbw - ćwiczenie dwóch partii na jednym treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz wykonywać FBW co drugi dzień to taka objętośc będzie za duża i organizm nie zdąży się odbudować. 1 ćwiczenia na partie a jeśli chcesz większej ilości to już split.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2017-01-06 10:29:22 Liczba szacunów: 0
  • po czym będą lepsze wyniki

    Post
    Sztuki Walki

    Zrób jak mówiłem dorzuć tylko Crossfit. Za mało czasu na eksperymentowanie. Po zawodach zrobisz sobie 2x FBW + crossfit. Jak będziesz czuł niedosyt to są przecież jeszcze biegi w terenie :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2012-10-14 13:13:17 Liczba szacunów: 0
  • po czym będą lepsze wyniki

    Post
    Sztuki Walki

    aha czyli 2 razy cf a jak będzie git to dodam bieganie/fbw/szybkościwóke lub coś taakiego na 3 dzień. i mam takie pytanie czy perwidny luz od diety i treningów w niedizele to dobry pomysł czy może diety należy pilnowac caly czas

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2012-10-14 14:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Liczba serii i powtórzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    daj sobie spokoj ze splitem, uloz sobie plan FBW sila ci napewno szybciej pojdzie niz na splicie i do tego musisz miec diete

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2009-11-13 15:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na obwód pasa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, zależy jak ułoży mi się grafik w pracy. Prowadzę trening FBW, staram się wykonywać jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych. Nie szukam magicznych ćwiczeń, tylko wydaje mi się, że gdy robię brzuszki to w ten dzień mam bardzo mocno wypchnięty brzuch, dopiero po kilku dniach wraca do normy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-10-12 07:46:45 Liczba szacunów: 0