SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    no musze przyznac ze dieta nie jest w najlepszym stanie, ale to przez szkole i brak pieniedzy na to.. po co mi fbw, bawie sie juz pol roku z ciezarami i nie mam zamiaru na razie przestac, teraz zaczynam od lutego na silowni i chce ewentualne poprawki co do planu, nogi doloze w piatek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2012-01-28 18:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Dzienik aV1 (Massa!!)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wstałem : ) 1 śniadanie już szamie za 5min bede robił placki owsiane : ) Po wczorajszym dniu treningowym czuje sie lepiej dzis niz w czoraj po nim : P bo w czoraj nie bylo takiej pompy na klacie bo FBW a dzisiaj rano tak czuje jakby mi urosla albo jakby ciagle rosła : P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-10-13 09:53:15 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE dotyczace mutant mass + no-explode szczególy w srodku

    Post
    Odżywki i suplementy

    to z FBW to niely pomysl pomysle nad tym ale cigle czekam az mi ktos odpowie na pytanie tematu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-04-26 21:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Optymalna waga do wzrostu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Patyk nie jestem, ale rzeczywiście trochę przydałoby się mięsnia złapać. Dobra mam jeszcze jedno pytanie, najbliższe zawody mam w październiku, zdąże dobić jakieś 8 kg czystej masy mięśniowej? Czystej ni ch**a panie. Jedyne wyjście to iść na tą siłkę, zacząć robić jakieś FBW i zobaczyć co się będzie działo z wagą.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8226 Data: 2012-06-29 19:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić, a co zostawić?? Plan do oceny??

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuje wejsc na FBW

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2007-11-22 18:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan terningu - opinie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szkoda w ogóle iść na siłownie biegać, ładna pogoda się robi mozna pobiegać na dworzu. Prtzy dwóch treningach siłowych daj proste FBW. Rozpisz jak się odżywiasz wg sposobu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2013-03-07 22:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja - przetrenowanie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    może i 4 lata ednak wyniki siłowe nie są adekwantne do stazu. moim zdaniem masz problemy z michą. trzymasz dietę? siła nie idzie regeneracja słaba wiecej snu odnowy biologicznej.... co dalej plan trzeba poprawić. noramalne jak z fbw przezuciałeś się na splita nowe bodzce nowe reakcje ciała. nie rzucaj się na duze ciężary od razu. moje pytanie jest

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-02-23 15:57:38 Liczba szacunów: 0
  • na powaznie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a 2x na tydzień?). Przy tym bicepsie to udo powinno mieć ponad 60cm. Pleców z nogami też nie rób w splicie razem, bo to największe partie i nie poćwiczysz ich dobrze. Jeśli nie musi to być split, to polecam Ci FBW. Znajdziesz w podwieszonych tematach dobre treningi. Co do diety nie czuję się wystarczająco kompetentny, ale ktoś na pewno Ci pomoże.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2013-06-26 09:23:53 Liczba szacunów: 0
  • HIT i drazek problem:(

    Post
    Trening w domu

    tydzien przerwy od drazka, potem od 7 powtorzen zacznij powiedzmy, stopniowo dochodz do 10, pozniej zacznij dopinac ciezar. ewentualnie mozesz robic drazek na mniej powtorzen - powiedzmy do 8, dodajac szybciej ciezar - po 2-2,5 kg. latwiej, a wiec wiecej mozna dowieszac i szybsze beda postepy, jest sie podciagac podchwytem. swoja droga, jak na pla

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-10-23 20:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Planu nie przegladalem ,ale mam inne pytanie dlaczego koniec z FBW. Slabe przyrosty czy jakis inny powod zmiany treningu na splita? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-02-28 22:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Iverson : nie wiem , moze ja coś zawaliłem ale czuje ze mam za mało czasu na regeneracje . Jak jade splitem to nie czuje czegos takiego a jak robilem fbw to czulem się dość mocno przemęczony

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-02-28 22:54:18 Liczba szacunów: 0
  • trening 3x siłka 2xbieganie+ćwiczenia w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    To w dni nietreningowe aeroby: rowerek, biegi itd. Na siłowni spróbuj FBW 3 razy w tygodniu, zakres powtórzeń 12-16.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2010-07-25 12:29:05 Liczba szacunów: 0
  • PORADA OD PROFECJONALISTY

    Post
    Trening dla początkujących

    zwany walek wkrecac dal mi pare slow krytyki co do mojego treningu a ze koles jest pokaznych rozmiarow to lyknalem bo jak by mi to powiedzial jaki chudzielec albo grubasek to bym na to oko przymruzyl i wrucil do treningu. Dla tego poruszylem ten temat tutaj dowiedziec sie wiecej bo nawet na forum sa podzielne tematy FBW vs split 2 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-03-29 01:44:18 Liczba szacunów: 0
  • PORADA OD PROFECJONALISTY

    Post
    Trening dla początkujących

    tiger ja rozumiem ze jak ci taka osoba radzi to warto sie sluchac ale pamietaj ze romairy nie zawsze odzwierciedlaja wiedze zapytaj go chociazby co to jest liniowa periodyzacja powinien to wiedziec skoro hasa na zawody a jak nie to niech sprawdzi w google z pewnoscia mu sie przyda chociaz sa lepsze sposoby periodyzacji jak chocby ... a zreszta to n

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-03-29 10:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze trenigu.

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW skrocony HST nie nadaje sie na 1 kontakty lub po tak dlugiej przerwie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2009-11-11 10:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 183cm Obwód klatki 108cm Obwód bicepsu 41cm Obwód pasa 86cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : teraz ciągiem około roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , stojaki, sztanga łamana,prosta,sztangielki,wyciąg górn

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-07-21 13:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie rozpiske

    Post
    Trening dla początkujących

    Patrząc na staż to poczytaj lepiej o FBW

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2009-07-21 23:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie rozpiske

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie nie była by dobra, mówimy ci FBW potem przyjdzie czas na splita. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html prosze bo ty strasznie oporny jesteś widać i trzeba łopatologicznie ci tłumaczyć Rozpisz swoje plany którymi ćwiczyłeś to ci powiemy czy możesz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-22 00:10:47

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2009-07-22 00:10:19 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a czy moge stosowac te fbw 3 razy w tygodniu a i jeszcze na co mam zamienic pompki na porenczach i prostowanie ramion na wyciagu, bo sprzetu niemam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2010-10-16 19:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywalil bym produkty z weglami tj platki owoce itd zamienil bym na mieso i ryby poprostu na redukcji musisz ograniczyc wegle kosztem bialka i tlusxczy trening FBW plus aeroby 40 min

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2015-12-30 14:47:18 Liczba szacunów: 0