SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie widziałem jeszcze w żadnym FBW polecanym tu na forum : modlitewnika, uginania ramion, francuza.... czesto rowniez wioslowania...wszystko ograniczalo sie do siadow i mc i wyciskania na barki i klatke...to wszystko.

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 17:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Dawidek - chyba nie wiesz, ile Adrian robił serii na FBW....nie to co się poleca, bo na tym ciężko zrobić zadowalający progres i to już nie jest moja wina, że tak ludzie mają to przedstawiane. Mikers Ad.1 oczywiście Ad.2 jak sama nazwa wskazuje, sztangielka idzie ruchem prostolinijnym do obojczyka w opadzie tułowia ad.3 a co mają przywodziciele do

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 18:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....

    Post
    Odżywki i suplementy

    właśnie do tej operacji ma schudnąć, żeby nie było później problemów. Jak myślicie możliwe to jest w ogóle? Ćwiczy ze mną w piwnicznej siłowni od jakiś 2 miesięcy. Dieta podobna do tej na mase(tylko tak podobierane jedzenie żeby bilans był ujemny)+normalne ćwiczenia(zaczynaliśmy ćwiczyć prawie w tym samym okresie)czyli FBW+ aeroby? Będzie dobrze?

    Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 18:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666 - prosba o jakis plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli do tej pory tylko fbw i samego stażu rok, to nie ten dział. przejdź na push&pull 3-dniowe (wtedy trzeci dzień to FBW) lub lepiej 4-dniowe - poszukaj na forum, było o tym.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-02-08 12:03:32 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam rowniez.Kolego dlaczego nie FBW ? Z tak niskim stazem FBW bedzie duzo lepsze niz ulozony przez Ciebie split(nie przegladalem narazie bo namawialbym na full'a). Post podwieszony wiec zajrzyj i zastanow sie czy nie warto trenowac full body. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2008-02-14 22:24:23 Liczba szacunów: 0
  • jestem nowy,zrobilem plan na trening ,nie wiem czy dobry, pomozecie? :)

    Post
    Trening dla początkujących

    masz tyle gotowych schematow w dziale a kombinujesz po co ? zrob sobie 4 tyg ACT, wybierz jakis gotowy zestaw i wskakuj na FBW IMO ogolnie moglbys zaczac od lekkiego FBW

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-05-15 18:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj drugi dzień treningu FBW (FullBodyWorkout) przy urzyciu maszyn. Barki za bardzo dokuczaja żeby robić coś na sztandze i hantlach wiec katuje sie maszynami i całkiem nieźle mi to wychodzi :D Dodatkowe cwoczenia rehabilitacyjne na na barki tez mega pomagaja (raz ze zwiększylem dosc mocno ruchomosc, dwa ze bola coraz mniej) :D Do Śląska juz tyl

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14302 Data: 2015-04-08 15:00:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie wystarczy, ale obserwuj czy wykonanie martwego i przysiadów na jednej sesji treningowej się sprawdzi. Będę miał to na uwadze. Zdecydowałem się na fbw ponieważ jest on najlepszym rozwiązaniem dla osób,które zaczynają przygodę z ćwiczeniami. Jeden trening, a angażuje większość. FBW to dobry wybór .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2017-05-25 12:22:09 Liczba szacunów: 1
  • Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10

    Post
    Usuniete tematy

    A po to, że będę chodził na siłkę poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek i nawet nie mam jak FBW w to wpleść, a jednej partii na treningu nie lubię ćwiczyć... Najlepiej taki by mi pasował...

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 12:52:36 Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    http://www.sfd.pl/Grzechmek%2Fdziennik%2Fnowe_foto_s_44-t508825.html Proszę o zmianę nazwy tematu na: grzechmek FBW 5x5, foto strona 55 Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 15:52:43 Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    http://www.sfd.pl/grzechmek_FBW_5x5%2C_foto_strona_55-t508825.html Proszę o zmiane nazwy tematu na: grzechmek FBW 5x5 zdjęcia s.73 z góry dziękuję Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-28 20:51:49

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 20:51:30 Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    prosze o zmiane nazwy tematu na: Davidooo/FBW 5x5 Texas method/HST str.50 http://www.sfd.pl/Davidooo%2FFBW_5x5_Texas_method%2FMOC!-t553949.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 15:17:23 Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    witam Prosze o zmaine tytułu dziennika z http://www.sfd.pl/blog_Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18-t589468-s27.html na Rafi_FIGHT_ABOUT_BETTER_BODY-FBW 5x5,plan str60 Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 21:31:41 Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Proszę o zmianę nazwy dziennika http://www.sfd.pl/Koderos_%2F_Si%C5%82a_%E2%80%93_masa_%2F_dzielony_w_cyklu_5_dniowym_-t819102.html na Koderos / Siła – masa / FBW 15 - 10 - 5

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 15:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest kutfa znów ta miska...?! Dawać żarcie mi do pyska :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    najbardziej by mi pasowało coś na kształt fbw, bo często mam ciężko w robocie i nie mam siły na trening

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 21:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest proste FBW musi zdawać efekty Tu masz na cały rok rozpsiane treningi http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ale powinienem cały czas ćwiczyć tak jak na zdjęciu? Czy może po miesiącu/dwóch zmienić plan? Czytałem, ze te fbw własnie co robię jest najlepsze dla początkujących.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2018-03-19 21:51:39 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase (Staż treningowy - 3 miesiące)

    Post
    Trening dla początkujących

    "Jeśli w samym planie treningowym jest coś źle to proszę o porady co zmienić" cały plan a przejść na FBW 1 zestaw oparty o same podstawowe kwestie ! "Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć brzuch " Jeżeli bedzie sensownie rozpisany plan wystarczy 1-2 w tygodniu proste cwiczenia .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2011-12-15 16:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Porady do treningu i ewentualne jego zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim bądź razie zapewne teraz przejde na FBW , choć mogłem od początku od niego zacząć , ale cóż ... :) Jeżeli chodzi o "katowanie mięśni" to raczej nie czuje zadnych super objaw zmeczenia , nie po 7 miesiacach ćwiczeń ;) Co do splita to raczej bede cwiczyc partia 1 raz w tygodniu ze wzgledu ze mam ograniczony czas na silownie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2008-07-30 16:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa - FBW czy SPLIT dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak właśnie myślę, tego że nie zacząłem FBW od razu tylko ten SPLIT to już nie cofnę, ale mogę nadrobić chyba. Jeśli FBW to wziąć 6 ćwiczeń na każdą partie (Nogi, plecy, klata, barki, biceps, triceps) + np. kaptury (poniedziałek), łydki (środa), przedramię (piątek) ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2012-02-29 21:19:22 Liczba szacunów: 1
  • Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha w ten sposób. Nie jestem specjalistą od układania treningów ale poobserwuję czy dam rade dodatkowo robić brzuch, czy wystarczy mi po samym FBW jak piszesz. Do potraw (posiłek 2,3,4) będę dodawał też troszkę keczupu ale będzie to albo kotlin bez cukru albo keczup który ma 10 gram węgli na 100 gram produktu tylko nie pamiętam teraz jak się nazywa

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2011-09-25 20:53:36 Liczba szacunów: 0