SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Spilt 3x w tyg vs FBW ? Wasze zdanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ma się rozumieć że chodzi Ci o ankietę? Jak coś pytaj chce w końcu ogarnąć trening bo jest ostatnio kiepsko z tym... Wiem że FBW opiera się na bazie czyli Przysiady,MC,Wiosło,Wl ale oczywiście zależy mi też na budowaniu pozostałych mięśni jak biceps, triceps , łydki a z tego co czytałem mam to " zaniedbać ' bo pewnie trening będzie " prze

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2011-09-22 22:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Biegunka a orale :D

    Post
    Doping

    WIEK:23 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI zaraz 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta solo plus teraz jade na tescie juz 10 tydzien 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dawn

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2016-11-26 20:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Rozklad Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    IMO w twoim wypadku zainteresowałbym się treningiem typu FBW i zbudował ogólną podstawę masowo-siłową. A i dlaczego upierasz się na trening 5x tydzień? W tym sporcie więcej nie zawsze znaczy lepiej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2012-02-09 22:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczace klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzings i jak Ci idzie dobre przyrosty? :) postanowilem przerzucic sie na treningi 2 razy w tyg kazda partie, zobaczymy jakie beda przyrosty :) poczatek 2 stycznia i tak 6 tygodni a pozniej albo FBW albo split ale raczej to pierwsze Pozdro J./

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2006-12-28 15:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogolnorozwojowy dla mojego Ojca ( 52 lata )

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym pojechał FBW, bez MC i przysiadów na "lajtowych ciężarach" + jakieś 15-20 min areo po treningu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2011-01-26 20:19:29 Liczba szacunów: 0
  • ~~ PROSZĘ O PILNE ODPOWIEDZI ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    tiger2123 - FBW będzie odpowiedniejszym treningiem da Ciebie, ewentualnie split partia 2X na tydzień. Jesteś początkującym, nie skupiaj się na bicepsie, jak będziesz miał prawidłowy treningi i co najważniejsze DIETĘ!! wszystko będzie samo rosło. Żaden z chłopaków wyżej nie napisał Ci że trening to zaledwie 30% sukcesu, zdecydowania większość to die

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-02-20 12:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (FBW)

    Post
    Ladies SFD

    A gdzie ćwiczenia na ramiona się podziały?? Cokolwiek - ale powinno być. Inaczej ciężko to nazwać FBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2015-04-14 13:17:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x w tygodniu 1 zestaw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Paranoid To co podajesz to nie FBW bo łamie zasady tego systemu . Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak wiedzy i praktyki , i nie kopiuj bezmyślnie z nieaktualnych artykułów . Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy obciążenia robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-04-30 18:38:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x w tygodniu 1 zestaw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mlody10666 "jesteś na forum 8 lat a nie potrafisz sklecić dobrego planu ??? ja wyśle Ci mój 2x w tygodniu" skąd wy bierzecie te plany FBW to system treningowy który nie przewiduje żadnych automatów , żadnych ćwiczeń izolujących danych partii mięśniowych .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-04-30 19:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla trzech 15 latków :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w tym wieku wezcie sobie plan fbw najlepiej , w treningu jest plan wodyna z priorytetem na klate , powinien wam wystarczyc ;p

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2007-07-12 18:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Szybki Trening zachowujący to co mam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Minimalnie 2 razy w tygodniu... Dobry będzie trening całego ciała na 1 sesji- FBW http://www.sfd.pl/temat364504/ POZDRO

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2008-02-15 09:27:13 Liczba szacunów: 0
  • STRENGHT!

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do FBW to powtórzenia, czy raczej trening stacyjny na czas

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-04-05 15:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW, porada z zestawami.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aero po fbw. co do samego planu jest tego milion na necie, wybierz cos sobie i wklej do oceny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-08-16 23:04:10 Liczba szacunów: 0
  • połaczenie fbw+split

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak chcesz soobie mika zrobić to zrób trening 1 push 2 pull 3 FBW Masz wtedy każdą partię przetrenowaną 2 x tydzien lub tez push pull push a kolejny tydzien na odwrót pull push pull

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2017-01-30 07:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli po prostu jeżeli często biegam, gram w piłkę mięśnie brzucha się wzmacniaja tak sano podczas treningu fbw? Oczywiście możesz na koniec treningu dać jakieś sensowne ćwiczenie na mięśnie brzucha ale 1 na trening a resztę powinny załatwiać ćwiczenia złote.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2018-02-05 14:46:42 Liczba szacunów: 2
  • kilka podstawowych pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. nie 2. nie 3. rób fbw 3 razy w tygodniu, brzuch mozesz robic po kazdym treningu silowym btw suplementacja bialkiem i carbo ma sens jak ma sie diete, ale na tym poziomie wszystko Ci jest zbedne oprocz dobrej diety.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2012-12-06 21:20:40 Liczba szacunów: 0
  • kilka podstawowych pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogarnij wskazowki zywieniowe z sfd i efekty same bd, odzywki nie potrzebne, Ogarnij FBW, brzuch 2/3 dobre cwiczenia w tygodniu plus siady/ciagi i krata sie sama wyrobi :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2012-12-07 10:14:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW vs split

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym się przerzucił na FBW z dwóch powodów - nie robiłeś mc i przysiadu i wracasz po przerwie. Ten split jest bardzo słąby. Polecam przeczytać i się stosować: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-10 23:01:10

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-02-10 22:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    skoro zapisał się na siłownie to wystarczy fbw + 30 min bieżni

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2013-01-12 23:39:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW- koniec i co dalej na siłe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego chodzisz aż 5 razy w tygodniu na siłke? Jakie efekty po tych 5 tygodniach FBW? Dlaczego chcesz zmienić trening?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-04-29 15:08:47 Liczba szacunów: 0