SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Zaczynamy: HST czy FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW, HST to plan dla osób z jakimś już tam stażem na siłowni. Na HST po prostu się zajedziesz.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2011-06-15 19:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy: HST czy FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    pna sprawa nie sugeruj sie takim tematami że jak niema zakwasów to jest słaby trening, wcale nie zakwasy sa wyznacznikiem mikrourazów, a nie dobrego treningu. nastepna sprawa FBW to nie jest trening dla poczatkujacych, przed popularnoscia dopingu ten system był bardzo czesto gesto chwalony i uzywany,- czytaj i uzupelniaj wiedze!!! dlaczego jeden ze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2011-06-15 20:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zwiększyć swoją kondycję, ogólną wytrzymałość i poprawić sile. Mam trochę zapadnięty mostek i już po 3-5min ciągłego ruchu - trucht, nagły sprint, powrót itp wypluwam płuca i brakuje mi oddechu. Czy idzie to poprawić abym jednak miał czym oddychać? Myślałem nad codziennym treningu na siłowni, 30 min bieżnia, rowerek i do tego jaki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2018-02-05 14:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Czas zmienić typ treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak najbardziej możesz przejść na trening FBW albo push/pull. Nade wszystko 3 dni w tygodniu to minimum.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2016-10-03 15:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Moim zdaniem FBW jak dla początkującego będzie w sam raz. Trenuj całe ciało jak Dexter napisał };-) Jeśli jesteś na tyle leniwy i czytać Ci się nie chce ( bo zakładam że umiesz) to skorzystaj z linku powyżej, nikt Ci tutaj nie będzie wszystkiego od deski do deski wykładał i układał. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-09-25 07:54:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2013-09-24 22:28:38 Liczba szacunów: 0
  • stretching potreningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kwestia indywidualna. Jeśli chodzi o rozwój to 2-3 ćwiczenia na małe i 3-4 na duże partie w zupełności wystarczą, zakres powtórzeń 8-12 ale skoro pytasz o takie rzeczy to przypuszczam że lepszą opcją i tak byłoby dla Ciebie fbw z naciskiem na poprawianie techniki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 259 Data: 2016-12-15 11:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba a siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening standardowy na masę (split. FBW itp) dieta na "0" bilansie i jedziesz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-15 15:42:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-05-15 15:42:33 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Powinieneś w fbw mieć 1 dzień przerwy miedzy treningami... (taki konkretny plan można ułożyć na 3 dni w tygodniu) nogi w inny sposób, tzn jaki? ;o Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-02-12 09:03:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2009-02-12 09:02:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy tylko dla nowicjuszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Do tej pory myślałem że system treningowy wybierasz dla siebie pod względem czasu, regeneracji oraz tego na czym czujesz się lepiej a działa każdy czy to split, jego odmiany czy to fbw.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2017-01-16 00:46:18 Liczba szacunów: 2
  • 4 miesiące fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Jeśli postępy się nie zatrzymały to tak naprawdę możesz ciągnąc FBW nawet rok ;-) Później polecałbym podzielić ciało na pół-np. 4 dniowy góra/dół ciała. Znajdziesz gotowe i sprawdzone plany w podwieszonych tematach. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2016-07-15 14:21:19 Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdania są na ten temat podzielone. Moja opinia jest taka, że FBW for ever, ;-) Co jakiś czas można przeplatać cykle jakimś P&P lub góra-dół. Splity pięciodniowe pozostawiam wyczynowcom i koksiarzom.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2016-07-15 14:31:53 Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie, jeśli pozostałym przy fbw, czy efekty byłyby bardziej widoczne przy dodaniu planu c? Tak, żeby trening był bardziej różnorodny ;) i jeszcze 1 pytanie - do tej pory ćwiczyłem każde ćwiczenie po 3 serie, efekty będą lepsze jeśli na duże partie ciała dodam 1 serię? Oczywiście z odpowiednim ciężarem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2016-07-15 14:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase [3dni]

    Post
    Trening dla początkujących

    wydaje mi się ze z takim stażem na silowni jaki masz (2 miesiące) o wiele lepsze rezultaty przyniosl by ci trening obwodowy np 'FBW' sprawdz w wyszukiwarce szukająć po tematach trening dzielony jaki podal kolega wyzej odlozylbym na chociaz jakies 3-4 miesiąće, poki nie zalapiesz dobrej "bazy" mięsniowej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2008-04-01 21:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po ACT? Co robic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepiej zdecyduj sie albo na FBW albo HST dopiero pozniej pomysl o splicie;) a co do tego ktory lepszy to sam musisz sie przekonac;D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2007-10-27 19:54:50 Liczba szacunów: 0
  • Początek Muay Thai+Siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Dział trening dla początkujących. Wejdź tam i poszukaj planu FBW, będzie odpowiedni z tym że nie szalej z ciężarami bo przy przeciążeniach które są na SW można łatwo o kontuzję. Powodzenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2011-01-06 00:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Podział treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie ćwiczę mięśni ramion ze względów czasowych, a po za nie zależy mi na ich mega rozwoju. No nie wierzę.. skoro nie masz czasu, FBW x3 w tygodniu, ćwiczy się całe ciało. Napisal ze nie ma czasu a cwiczy 4 razy w tyogdniu :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2013-02-26 16:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z aero na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    3x siłowy i w dzień treningu siłowego robię także HIIT, niestety nie mam możliwości chodzić częściej na siłownię. Trening FBW schodził mi zazwyczaj 40min no i plus HIIT ok 25 min

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2017-02-19 22:34:23 Liczba szacunów: 0
  • 16 - latek potrzebuje rady!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na koks wczesnie na odżywki nie :D wpisz fbw 5x5 ćwicz tym planem to siła skoczy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-02-12 13:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po 5 miechach cwiczen :P

    Post
    Trening dla początkujących

    buakaw w każdym FBW masz na plecy po dwa ćwiczenia. np mc+wiosło, dzień dobry+drążek itp. autorze nie zaszkodzi jak ułożysz drugi zestaw- dzięki temu trening jest bardziej urozmaicony.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2008-08-15 23:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje podowiedzi ! Trening na rzeźbe !

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W Masz pełno artykułów w tematach podwieszonych w dziale Odżywianie, Odchudzanie. Bierz nie skomplikowane FBW. ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skupisz się na odżywianiu, będziesz dbał o regenerację, sumiennie trenował. Zobaczysz efekty, obserwuj organizm.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2013-11-22 22:08:18 Liczba szacunów: 0