brakuje

[...] to sie dzieje, a sam bedziesz sobie umial pomoc i nie bedziesz zdany na łaske złosiwych forumowiczow. Jak masz 100zł, i zalózmy - w miare poukladana diete, mozesz zakupic kreatynę w potaci monohydraty (vital - 300g/31zł), i gainer jakis albo bialko i wrzucac zawsze tam do posilku, gdzie brakuje kalorii. Witaminy czy magnez - tez by sie przydały.

Skład super i day i night formula, brakuje mi tylko potasu tam ale i tak jest dobrze, na pewno zagoszczą na stałe u mnie ;-)

[...] oraz wysiłek fizyczny i dodać + 500 kalorii. To na początek starczy. Rozkład składników masz podany w linkach. Posiłek 1 8;00 3 jajka gotowane, bułka razowa, ogórek - tutaj brakuje białka już bym dodał odżywkę białkową 35 Gram ULTIMATE PROTEIN tak samo bułka razowa - przecież to parę gram waży - za mało. Posiłek 2 10;30 płatki owsiane 50g z [...]

Facet, naucz sie uzywac kropki i przecinka, ogarnij zasady ortografii, bo sadzisz byki jak pol-analfabeta, potem powoli i ostroznie naucz sie jesc nozem i widelcem, a na koniec mozesz mi naskoczyc z potrojnym tulupem. Rozumu to tobie brakuje, dlatego teraz musisz ogarniac problemy ze swiniami.

ja jakos w niego nei wierze. brakuje mu szybkosci i kondycji. taki zawodnik tuz za czolowka

[...] Od siebie mogę dodać tylko tyle, że system jest na prawdę skuteczny, Tylko musisz bardzo uważać i słuchać swojego organizmu! Zdecydowanie zielone warzywa i owoce ich tu nie brakuje - ale na tej masie nie ma aż tak strasznie białka dużo. Niestety musisz liczyć się z zalaniem tłuszczykiem - więc po tym systemie czeka Cie na pewno wycinka...Do [...]

no ale musisz wiedziec czego ci brakuje żeby wiadomo było czym to uzupełnić.

1.Krystian27 2kpl 2.Jendker3 3.Trol X2 4.gigantmasx 5.Mumin222 6.rabarbar88 7.Nafciarz 8.CienkiGosciu 9.mateo5 10.nid123 11.Tukoz 12.bartzmc 13. ventura -1x 14. Kamil1238 15.Shooter proszę sprawdzić czy kogoś nie brakuje na liście? proszę też o adresy do wysyłki osób które mi ich nie podesłały.

[...] uzupełniasz to, czego nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywieniem. Jak wyjdzie za mało białka to uzupełniasz białko, jak za mało węgli czy tłuszczu to podbijasz to czego brakuje. Skoro martwisz się, że kcal będzie za mało, to nie możesz zjeść większej porcji posiłku? Ja bym się cieszyła jakby mąż sam sobie gotował i ogarniał makro i jeszcze [...]

Plan ćwiczeń, który zaproponował trener zatrudniony w siłowni wydawał mi się trochę "ubogi" i dlatego uzupełniłam o ćwiczenia na przyrządach (nogi, plecy, ramiona). Brakuje jeszcze ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale uzupełnię. Pomysł z trenerem podoba mi się, tylko jeszcze nie wiem jak go znaleźć. Mieszkam w Warszawie, więc teoretycznie [...]

intensywnie czytam artyk. na forum; czasu brakuje ... staram się trzymać proponowanego przez Ladies rozkładu BTW ważenie 17 lipca 2011 = - 5,75% wagi początkowej :)

Problem jest tylko w tym,ze skromnosci i pokory brakuje... checi napewno nie

mam jeszcze pytanie. Czy dobrze zaplanowałem mój pierwszy cykl?? Zaproponujcie jakies zmiany, może czegoś brakuje??

Brzuszki się wgrały. Dobry dzień był to wpadło 119 %-) Do Tsu jeszcze brakuje jednej piosenki ;-) W innych cwiczeniach nie poszaleje to przynajmniej to będę męczyć. https://youtu.be/RWlAZcAbO2Y /SFD/2018/8/13/1b2891c000b24838bbd56bf14e67ac07.jpg

[...] bez skóry 150g 520 Ryż biały 100g 1114 Surówka z pomidorów 150g 411 Oliwa z oliwek 10g 5 POSIŁEK !! PRZED SNEM Serek wiejski/ twaróg chudy 150g Prosiłbym o ocenę bo wiem że trzeba coś pewnie poprawić, i jet mały problem.. brakuje mi tutaj 30% do pełnego zapotrzebowania na tłuszcze, nie wiem gdzie je wrzucić... i 10% do KCAL... dziex za helpa

mleka masz za duzo. w sniadaniu brakuje ci bialka- daj tam jaja. w II dorzuc tluszcze. jedz rozne miesa nie tylko kurczaka, włącz ryby

Nie ma czegoś takiego jak rozciągnięty żołądek. Nieodpowiedni skompilowany jadłospis powoduje takie ''wrażenie''. Plan kiepski, a wiesz dlaczego? Brakuje tutaj największej grupy mięśniowej.

[...] – Joseph Benavidez o wpadce dopingowej T.J’a Dillashawa Sprawa byłego mistrza wagi koguciej UFC T.J’a Dillashawa zaskoczyła wiele osób ze świata MMA oraz fanów, ale nie brakuje również osób, które zupełnie nie są zaskoczone tą wpadką dopingową Dillashawa. Wśród nich jest między innymi Joseph Benavidez. T.J. Dillashaw osobiście zrzekł się [...]

jak brakuje tłuszczy w diecie to pij wszystko zgodnie z bilansem kcal rób

[...] dlaczego zostałeś zablokowany bo tez na K** nigdy nie siedziałem. wszystko powoli jak napisałem wiedza to podstawa a ty jestes młody zapalony do boju i dodatkowo ci jej brakuje , wiec cie tak szybko nie puszcze z gotowcem i troche jeszcze pomecze. masz wypowiedz drsguat- jest tam nawet gotowiec opisany, ale najpierw wejdz przeczytaj [...]