FBW na

plan fbw na początek i wszystko jasne ;)

FBW na poczatek . z 45 minut powinien trwac trening . Do dzialu trening dla poczatkujacych idz i poczytaj tematy podwieszone .

Zwiekszyłeś mocno intensywność planów? Przeszedłeś z FBW na splita?

zamienilbym FBW na split to cos powinno ruszyc mysle ze przygotowales swoje cialo do takich form treningu :)

Ale przy redukcji nie ma koniecznie tej zasady, że dużo powtórzeń. Robisz aeroby/interwały a trening normal tylko, że najlepiej wychodzi FBW. Na redukcji jak najbardziej warto tak robić. Podtrzymanie siły powinno być jednym z priorytetów ;-)

Ile poczekać? Jak myślisz?? Teraz trening FBW na powrot.

Ani jeden ani drugi. JA bym ci polecił FBW na siłę, bo ACT i split cię zamęczą przy 7 treningach w tygodniu.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 1 zestaw FBW na 6-10 tygodni. Pzdro

No skoro przez nast. miesiac tez nie zobacze progresu, to zmienie fbw na split. Wiec chyba wtedy bodziec odpoweidni bedize =p

jaa89 split -trening dzielony, w każdy dzień inne partię np. pon klatka+triceps, sr plecy+biceps, pt nogi+barki fbw - na każdym treningu wszystkie partię kermitos czyli uważasz że jak ktoś jest gruby i chce schudnąć (i nie zależy mu żeby być wielkim) to i tak musi robić masę, "bo tak się robi" ?? ;}

Sprobuj moze FBW na powrot... zdr.= zdrowia zdr.

Jeśli chodzi o to czy możesz pakować hantlami w domu przy jednoczesnym FBW na siłowni to nie. Ćwicz każdą partie raz w tygodniu inaczej się przetrenujesz . Najpierw masa potem rzeźba. Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2011-04-25 19:06:47

[...] klaty i brzucha to cos kompletnie bezsensownego. Podstawa kulturystyki nawet amatorskiej sa nogi i plecy. Reszta ktora tak bardzo cieszy oko to tylko dodatki. Trenujac wlasnie nogi i plecy inne przyrosty automatycznie sa duzo wieksze. Pomysl o tym kolego. Plan ktory bylby napewno okej to FBW na poczatek w jakiejs lzejszej wersji. pozdrawiam

Nie wiem, jakieś fbw na rozruch

moze fbw? na poczatek 2x w tygodniu wystarczy.

Trening FBW na czym polega?

możesz ułożyc sobie FBW na dwa zestawy z prostymi ćwiczeniami, moze duzo masy miesniowej Ci to nie da ale nie zaprzepascisz treningów, jest duzo cwiczen co mozesz cwiczyc sztanga :-)

najlepiej fbw na duzych ciezarach, moze 5x5 ? do tego aeroby 3x tyg, jak zlapiesz kondycje sproboj HIIT co do diety to wskocz do dzialu odzywianie, w postach podwieszonych masz wszystko Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-03 21:21:48

Rozpisz dokładnie swój FBW na dni i ile powtórzeń w ilu seriach, jakie ćwiczenia. Pozdrawiam.

zacznij od samych gryfow przypomnij sobie badz naucz techniki i stopniowa zwiekszaj ciezar uloz sobie jakis plan fbw na ten temat znajdziesz info w trening dla poczatkujacych