Ból przez 3 dni

Siemano mam 16 lat 15 miesiecy stazu aktualnie rb mase i mam problem okolo 6-12 godzin po treningu zaczyna sie bol miesni i trwa do 3 dni po czym ustaje najgorzej jest z 4 glowami trickami i prostownikami grzbietu i tu moje pytanie przejmowac sie tym wkoncu nie mam jakiegos hardcorowego treningu przeladowanego czy olac to ?

prawdopodobnie zwykłe DOMSy czyli normalnie bóle mięśniowe.

czyli nie ma sie czym przejmowac tak

ja bym się nie przejmował

to dzieki ale dziwi mnie ze na klatce nie mam bo ja ciezej jade no ale dzieki

normalna rzecz

wczesniej nie mialem takich bolow tylko odrazu po cwiczeniach 1-2 dni max takze zdziwilem sie ostatnio po zmianie planu

Zwiekszyłeś mocno intensywność planów? Przeszedłeś z FBW na splita?

no mocno zwiekszylem tak

nie ma co sie dziwic , jak tak dlugo trzymaja to zmniejszylbym troche intensywnosc (np. seria mniej) i po 2-3 tyg smialo bedziesz mogl ja dodac ponownie

no trzymaja trzymaja tak hardkorowo :P az boli jak sie chodzi