SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

film

  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    wioslo rob wolniej i nie do klatki tylko do brzucha w gornej fazie przytrzymaj lopatki w gornej fazie spinasz w dolnej sa lozne, wl mostek rob siad wypychasz klatke do przodu ? dodaj kg i wolniej zrob film z mc i daj diete do dzialu odzywianie

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 21:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatki tylko do brzucha w gornej fazie przytrzymaj lopatki w gornej fazie spinasz w dolnej sa lozne, wl mostek rob siad wypychasz klatke do przodu ? dodaj kg i wolniej zrob film z mc i daj diete do dzialu odzywianie Wiosło to nie wiosło tylko podciąganie do klatki.;-) Tak, klatkę staram się wypychać ile tylko mogę. Dieta była w dziale [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 22:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko;-) podciąganie robisz na total? zapodaj film z martwego next time

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 23:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    wstaw film z siadów bo inaczej sie nie dowiesz czy to wina techniki ten ból;-)

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 21:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12kg/13/14/16 7.Pompki w podporze tyłem 4serie 20powt./20/20/18 1. Poczułem od razu przód barków. Nawet dobrze się spompował.:-) 2. Tutaj już poszło lepiej + filmik 3. jw. 4. chyba muszę odjąć w ostatniej serii bo już zarzucam ciężar ciałem. Ew. ktoś mi może lekko pomóc wtedy dam radę. Co wybrać? 5. było okej. 6. Spowolniłem faze [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 01:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ściągnę już same łopatki to ruch i tak już nie będzie mógł zostać wykonany dalej niż w okolice mostka, więc tutaj jestem spokojny bo nie będzie chyba z tym problemu. Film nagram na pewno w środę, bo nie wiem czy w piątek i czwartek będzie u mnie otwarta siłownia... Bo boże ciało i w ogóle. :))

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 22:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najszerszych. Ściągnąłem mocno łopatki i od razu wszystko się poprawiło. 2. Starałem się zejść trochę niżej tyłkiem, chyba nie wyszło do końca bo szarpałem sztangą... jest film więc proszę o korekcję. 3. Przerzuciłem się na sztangę na tym treningu i jest ogólnie lepsze czucie mięśniowe. Nagrałem filmik bo technika może być taka jak nie trzeba. [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 01:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą 4serie - 12powt./11/10/15 22kg/25/27/30 4.Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 1. Dobrze czuje już najszersze. W następnym tygodniu zamieszczę film i ocenicie czy wszystko jest już w jak najlepszym porządku. Póki co staram się wprowadzać retrakcję łopatek i zdaje to egzamin. 2. Podniosłem sztangę na poziom [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 23:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    ten film wporządku.

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 10:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 16.02.2013 - Trening pt. "Pierwszy prawdziwy smak nóg" http://img.myepicwall.com/i/2013/02/874d9abd357d4d7732c51225870c2187.png?1360934967 asertywność. Regeneracja: SEN 1:30-8:45 Trening: 1.Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej na zewnątrz 6x6 (stałe obc.) + regres: 12,16,20,24 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg REGRES: [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 00:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    W taką, żeby było można potem zrobić redukcje i wyglądać nie jak przeciętny 16sto latek.:-)) Mam swój taki próg (84-85kg) Ale wątpię żeby z moją dietą udało mi się to w szybkim czasie.%-) Więc dlatego już wiem że jeszcze trochę czasu minie zanim tą masę zrobię. Cieszy mnie fakt, że waga idzie w góre (powoli bo powoli) a obwód pasa stoi w miejscu. [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 09:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dołożę.:-)) http://www.youtube.com/watch?v=Ddj8r4NUGe8&feature=youtu.be 3.Wyciskanie sztangielkami stojąc 20x|8kg 20x|8kg 20x|8kg 20x|8kg Tutaj już było bardzo ciężko <-- film Lepiej niż w zeszłym tygodniu o wiele. To mnie cieszy. Chce dojść do tych 10kg! Chce spompować barki tak mocno żeby nie móc podnieść ręki!%-) Faza negatywna w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 19:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=JEOJNoK-DQw http://files.tinypic.pl/i/00356/wtlqwb8iipnu.png 1. 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg REGRES 12x|50kg 16x|45kg 18x|40kg Docelowe weszły z zapasem. Spokojnie mogę dokładać. Na następnym treningu musi pójść 75kg. Nie wiem też, czy ruch nie jest przypadkiem za płytki... Ale to się [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 00:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 225: Whittaker vs. Romero 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Podczas transmisji na żywo na Instagramie, Romero powiedział z łóżka szpitalnego co o tym myśli: „Dziś wieczorem, nie czuję, żebym przegrał. Jestem mistrzem. To jest jak film, jak Rocky Marciano. Dziś jestem czarnym Rockym, mistrzem ludu.” Teraz, gdy Romero drugi raz z rzędu przekroczył limit wagi, spekuluje się, że przejdzie do dywizji [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-11 22:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nabiło, ale woda też lekko podeszła, głównie na brzuch i nogi. Mniejsza o to, 2 dni i będzie si :-) Pakuje się, biorę jedzenie. I śmigam na trening barków oraz 40 minut aerobów. Musze znaleźć jakiś dobry film, żeby coś pooglądać podczas bieżni, bo dzisiaj naprawdę mi się nie chce :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27747fc359784260bc157ac129459c56.jpg

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 13:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy film z tego wydarzenia w tym-mini wywiady z naszymi gośćmi i uczestnikami https://www.youtube.com/watch?v=yPNZyrXEyY4 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-23 10:47:10

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 18993 Data: 2018-01-23 10:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6/31 Rozciąganie bioderek wg filmików z Angelą. Na koniec próby pseudoszpagatu - chciałam sprawdzić ile metrów brakuje do ziemi przy względnie prostych nogach ;-) z lewą z przodu jest mi łatwiej, z prawą jakiś kosmos. /SFD/2020/11/18/821c4008ea7d48d496037b3ec5f88c49.jpg /SFD/2020/11/18/b1dbbc141a9d45bdbf4594af2ca353f9.jpg Edit: jeszcze taki film [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 2020-11-18 12:10:31 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Leniwie skłony i noga na szafce na moje ulubione wersje :-) nie dość że czasu mało co zajmują to nie męczą bardzo. Jeszcze ten film id Szajby muszę spróbować, bo takie leżenie wygląda zachęcająco %-)

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 2020-11-19 20:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paatik 17/31 Z wczoraj - przy filmie znowu:) Film po duńsku, lecą napisy - trzeba kombinować z głową,żeby zerkać na napisy i jednocześnie rozciągać...

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 2020-12-21 09:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokie plecy. Filmik specjalnie skrócony? Dlaczego skrócony:-? w/g rozpiski treningu, film przedstawiał 2-gą serię ćwiczenia :-D

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-31 17:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)