film

[...] + 36 min aero (orbitrek) 6level, 9,35km , 243kcal Po treningu 7g bcaa. Miało być po 10pwt na noge w wykrokach ale po 8 traciłem grunto pod nogami i nie byłem w stanie ustać, film przycieło bo skonczyla sie pamiec w telefonie i wiecej juz nie zrobiłem. Filmu z martwego nie mam bo robiłem już sam trening, bez partnera. W sumie dziwne że zrobiłem [...]

Dobrze by było jak byś nagrał film treningowy bo wąski chwyt to dość względne pojęcie i nie wiadomo gdzie jest problem. Nie powinno być problemu jak się odpowiednio ustawisz pod ławką. Ja, powiedzmy w takim standardowym wąskim chwycie łapie sztangę na szerokość barków i to jest pozycja dość silna i prowadzenie wąsko łokci przy ciele mocno angażuje [...]

Zdaje się, że tak,ale dla pewności mogę nagrać film do korekty :-) Dziś aero: 4 obwody: 10 burpees 15 jump lunges 10 pompek 30 mountin climbers 25 przysiadów Myślałam, że będzie ciężko,ale nie że AŻ TAK! ale teraz super się czuję :-) Edit: własnie przeleciałam dziennik i gdzieś mi wcięło trening B, w którym mam MC klasyczny... hmm... a rękę bym [...]

Kogóż to moje piękne oczy widzą :D Będę kibicować :D zaczęłam pocić się przy pompkach a teraz pocę się nawet siedząc i oglądając film

ogladlem sobie asterixa na olimpiadzie piekny film tomq tez cie lubie

ma ktoś torrenta do tego http://www.wrzuta.pl/film/xfqjluDVJh do kung fu pandy ??

[...] trening siadow tong po, w ktorym sztanga nie zjechała mi z barków... co nie znaczy ze mnie troszke wyginało, ale widocznie juz nie w takim stopniu jak ostatnio... są 2 filmy, uploaduje 2. OK 3. Zaczałem progresje od 75kg bo mi sie pomyliły ciezarki Przedostatnia seria cięzko, ostatnia tym bardziej ale wy***ane 165kg Moc była Mam film z [...]

[...] sie jak scyzoryk, sztanga na bezpiecznik i po ptokoch 2. Nie takie cięzkie sie wydawało 3. Tutaj w****iony po przysiadach pozwoliłem sobie obejść ograniczenie, wkoncu ost trening przed przerwą powinien byc cięzki No ciezkawo zaczynalo byc od 140kg, ale doszedlem do 170kg i zrobiłem 5 powt Jest film nawet Ale wrzuce jak uploadne dopiero

coś musze wziąć.. ale jazda, mam 38,9 stopni a jest mi zimno dobrze że tego laptopa mam, chociaż se jakiś film pooglądać moge, bo tv nie dziala xd

Film jakis mozesz walnac;D

elo:) już znalazlem ta nute, chodzilo o film z WL:) co do diety:D dzisiaj znowu nie chcialo mi sie liczyc xd po prostu wróciłem ze szkoły i nie miałem ochoty i tyle;) jutro będe liczył i dokladnie jadl bo mam treningowy i trzeba dobrze wszystko rozlozyc:P ps. musze makaroon kupic xD a dzisiaj zjadlem 13jajek, 2 kawalki malej kielby, 2 grahamki, 3 [...]

[...] Jak teraz cofniesz się z ciężarem w siadach,to będziesz... siadał jeszcze gorzej Żeby pracować nad techniką to trzeba mieć ciężar,który już coś waży (80-85%CM)-wtedy nagraj film i wtedy można określić co jest słabym punktem (ja już dziś obstawiam brzuch,środkowe plecy i ułożenie sztangi na plecach). A żeby określić te 80-85%CM to musisz znać [...]

[...] przód i w tył i choćby ważyła 360+kg jak to śmiga Pat Mendez,to nie ma prawa nikt stać jako asekurant,gdyż jest to niebezpieczne tak dla zawodnika jak i asekurantów (polecam film na YT jak Daniel "Żubr" Grabowski puszcza w tył sztangę i asekurant z tyłu łapie 400+kg na "biceps" i co się z nim dzieje później). Dziwne jest to [...]

[...] mp - fajnie, jakoś tricki czułem mc - jeszcze ciut szerzej nogi, ręcę tym razem od środka, bardziej mi się to podoba niż na zewnątrz;) wszystko nachwytem, na zamek mam filmik z 4 serii, z przodu, ale 5 seria zle sie nagrala, bo swiatlo walilo w kamere i nic nie widać xD + mam "nowe podstawki" a mianowicie książki xD podciąganie - fajnie [...]

to zmniejsz ciezar xD nagraj film chetnie zobacze:) http://www.youtube.com/watch?v=3OnnDqH6Wj8 pozytywna nuta:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-30 20:54:16

[...] zeby ściagać łopatki xD wiosło - +2,5kg tu tez pamietałem o łopatkach:p oki oki uginanie - 1kg a znowu masakra xd w 2 serii, od 4 powtorzenia juz mocno pieklo a to dopiero polowa była ;p brzuch - ok rozciaganie - fajnie ----------------------- film http://www.youtube.com/watch?v=laaElAgN904 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-02 18:50:13

hahaha dobry film :) skads go wziol ? ile przez zime planujesz domasowac ?

co do pkt.6 Jak brałem udział w podobnym konkursie, przysiad w dziale trójbój, ale film był kręcony właśnie w domowych warunkach, a nie w siłowni publicznej, to mogę brać udział tutaj, czy nie ?

Tak żeby było czytelnie. Wiek - tyle żebyś mógł zakupy w sklepie z suplami zrobić i żeby nas Twoja mama nie skrzyczała Film może być i w pokoju Paris Hilton, nie ma sprawy. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-09 15:03:29

mimo, że mnie nikt nie zna, to ja deklaruję, że będę brał udział w konkursie. Z resztą już zacząłem nagrywać. Niestety mam tylko do dyspozycji kamerkę internetową, więc hd, to to nie będzie, ale cóż ;). We will see ;p. Pojutrze powinenem podesłać film.