[...] 100g. B-37, T-3, WW-68, Kcal-444. Ogółem w czterech posiłkach: B-165, T-57, WW-247, Kcal-2114* *Wstałem o 13, dlatego tak mało. W piątek byłem na Nocy kina, hehe... Polecam film Lektor! Nie polecam Oka - poległem w połowie. 2. Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 5s 6x40; 6x60; 8x70; 8x75; 8x75 Plecy: Martwy ciąg 5s. 6x40; 6x60; 8x70; [...]
Luzik , teraz na każdy trening na siłce będę brał aparat , także następny m film w piątek. A biegam na bieżni , w terenie nei czuję się zbyt pewnie przy takiej pogodzie. A po drugie bieganie po betonie z moimi kolanami nie wyjdfzie mi na dobre . Pozdro
[...] żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p" Lepsze te przekąski byś sobie serwował , trochę wysiłku w kuchni i może lekko niezdrowo ale na pewno smaczniej ;-) Jak będziesz miał , jak i oczywiście miał takie chęci wrzucił byś jakiś film z gimnastyki , ciekawy jesteś :-) pozdrawiam :-) JEDZIESZ !!! cios za ciosem .
[...] Lepsze te przekąski byś sobie serwował , trochę wysiłku w kuchni i może lekko niezdrowo ale na pewno smaczniej ;-) Jak będziesz miał , jak i oczywiście miał takie chęci wrzucił byś jakiś film z gimnastyki , ciekawy jesteś :-) pozdrawiam :-) JEDZIESZ !!! cios za ciosem . Do smażenia smalec/słonina lub masło klarowane (bardzo łatwo się robi).
Hahaha, nie, wyświetla mi się:-)) Ale skoro masz takiego powera, że robisz szybciej od Zuzki, to se myślę, nakręć film, a ja poćwiczę z Tobą, a nie z Zuzką%-)
Film super i co do tego ćwiczenia to próbowałem podobnie ale dobra może kiedyś :D PYtanie mam co do Twojego partnera skoro on tylko pije gainer podczas treningu to pewnie diete ma dobrze ułożoną co ? bo jezeli on tak wyglada bez ogarnietej diety na samym gainerze to chyba goscia z zadrosci udusze :D
Odin!!!!!!!!! szaleńcu ewelinka orzech włoski zostanie uwiecznony przy kolejnym objawieniu a cóż, na treningu należy się skupiać ekhm 1 film robiony w sposób - telefon ustawiony na stojaku na sztangę i przez całą serię modlłem sie zeby nie spadl 3film-robił tatusiek, ale nie pomylał, że kręcenie telefonem może troszkę namieszać potem [...]
[...] potrzebujesz, ale wiadomo, że spalacze nie będą najlepszym pomysłem. Zresztą moim zdaniem ich nie potrzebujesz Jeśli będziesz mogła nagrać przysiad, to poproszę jeszcze o film z MC szkoda tylko, że taki drogi - za bochenek 550g zapłaciłam 7zł ale chyba taki dobry będzie??? Poszukaj po sklepach, u mnie różnica w cenach jest nawet do 3zł/kg za [...]
[...] może choć ten Body Art pomoże dziś gdzie chodzisz?@-| jeśli jesteś przemęczona i nic nie chce Ci się robić, zrób sobie wieczór relaksacyjny - ciepła kąpiel, winko, dobry film. Poleniuchuy trochę. Też mam tak, że stres wyładowuję na siłowni, ale odrobina przyjemności też nie zaszkodzi. Zaopiekuj się sobą :-)) Zmieniony przez - Betkaa w dniu [...]
[...] Wyciskanie dość lekko, jednak mam za niski sufit, będę musiał podmienić na wyciskanie w siadzie. Na biceps pomachałem trochę sztangielkami, bo po co to komu? Na rowerze zrobiłem 1km więcej niż wczoraj i zwiększyłem obciążenie o 5%. BTW Nakręciłem film z martwego, ale jak się okazało widać tylko jedną stronę sztangi, i kawałek mojej nogi. pzdr/
[...] wyszedłem po 17, w domu byłem koło 18 i cały dzień z głowy. BTW byłem ostatnio w kinie na : i chciałbym się podzielić opinią. W dniu kiedy się wybierałem nota na filmwebie 7,5+, więc pomyślałem, że może być to całkiem fajna bajka. Niestety trochę się rozczarowałem – film nudzi, fabuła bądź co bądź dla dzieci, po [...]
film był dodatkiem do super muzyki i efektów specjalnych to ogolny trend w kinematografii zwlascza tej zza wody niestety o perelki coraz trudniej (i nie zebym mial jakis wysublimowany gust )
Dla kinomanów polecam film "Animal Kingdom", wczoraj obejrzałem. W kinie raczej tego nie zobaczycie, zero efektów specjalnych nie żebym krytykował, bo jestem wielkim fanem odmóżdżających filmów z ogromnymi budżetami, ale czasem jakaś odmiana też jest fajna.