film

A no tak, dobrze Pete że mnie poprawiłeś, bo wkręcił mi się film Pamiętam ten fatalny start do LM w wykonaniu AZSu, ale co własna hala, to własna hala

[...] ale powiem o czym innym Jesli komus się nie podabaja takie testy to niech nie otwieraja tego topicu To podobnie jak babcie protestujace przed kinami kilka lat temu bo film jest kontrowersyjny!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]

Zaraz. Jak sie film wgra. No i może ktos poprawi, bo wprawdzie najważniejsze elementy są ok (spięcie łopatek) to reszta nie wiem...od Wzorka zgapiłem to ćwiczenie;-)

Film z pompek poproszę. Nie musi być ich 20, wystarczy mi jakieś 7-8.

[...] kiepsko widać plank z tego ujęcia. Tsu za duzo zachodu nie chce mi się oglądać po kilka razy, także masz rację rażące się odejmie choć mi się wydaje że jak już tak ktokolwiek zaczyna kombinować to raczej powinien w tym momencie zakończyć próbę Kurcze łapy mi się trzęsą bo jestem w trakcie robienia i nagrywania pompek :), zaraz lecę trzeci film.

[...] 10 2b sissy squat 3 x 10p 2c goblet squat 3 x 10p 3. Przysiad bułgarski 4 x 8 Nogi robię dwa razy w tygodniu, jednego dnia pierwszy martwy ciąg i później dwugłowe z pośladkami . Dziś były siady i czwórki . Kolejny rekord na siadach, 210 x 3. Nie wiem czemu ucięło film. Faktem jest ze ćwiartka zbliża się nieubłaganie. https://youtu.be/QqrS7ct8Jko

Ps. Film z drążka wstyd pokazać mojej kobiecie, wiec tym bardziej nie wstawiam tutaj.

Ps. Film z drążka wstyd pokazać mojej kobiecie, wiec tym bardziej nie wstawiam tutaj. Kobita chyba nie przegląda forum, więc możesz śmiało dawać ;-)

Ps. Film z drążka wstyd pokazać mojej kobiecie, wiec tym bardziej nie wstawiam tutaj. Kobita chyba nie przegląda forum, więc możesz śmiało dawać ;-) Wstyd by był jakbyś nic nie robił ;-). Wstawiaj filmik fajnie popatrzeć jak się jeszcze ktoś "męczy" :-)

Plecy + interwały 1. Podciaganie rampa 5 20/40/60/85 x 1 / 25 x 15 / cc x max 2. Ściąganie na wyciągu wąsko 5 x 8 Do 120kg 3a face pull z gumą 4 x 12 3b face pull na wyciągu 4 x 12 3b podciaganie hantli 4 x 10 Trochę lżejszy trening. Na drążku 85kg parę cm zabrakło, jak będę miał czas to wstawię film.

To przekręt był, już zanim wyszedł to mu nagrody jakieś dawali, bo to niby legenda tych zawodów, od 5 lat startuje, I tak spuszczali się nad nim. Ma być film z tych zawodów, no to wymyślili taki scenariusz ;-) Szkoda Adama, mimo że pewnie i tak ma wyebane na ten tytuł.

https://www.youtube.com/watch?v=eFQoT8fOQNs W pierwszej chwili jak zobaczyłam ten film, to myślałam, że nogi są w powietrzu, a nie oparte o ławkę ;-) W sumie fajna alternatywa dla podciągania z gumą, pozwalająca poćwiczyć z mniejszym ciężarem niż własne ciało.

[...] extension różne wersje, na rozgrzewkę biceps ze sztangielką w oparciu o kolano+francuskie zza głowy stojąc 2*10 kettle młotkowo + francuskie stojąc zza głowy z gumą 1*10 na koniec uginanie z kettlami dziwnym chwytem + wyprosty z power bandem (film) 1*10 https://www.youtube.com/watch?v=xRVmC9-pA0o https://www.youtube.com/watch?v=po1g4cJ5z5o

Udało się odzyskać film z ostatnich przysiadów :-)) https://www.youtube.com/watch?v=t95yhEI4SgY Kolejny sprawdzian, to bicie rekordu w martwym ciągu z trap barem. Finalnie wykonałem podejście pod 205 kg (zaliczone) i 215 (nieudane :-( ) Przy okazji dwa wnioski: - trap bar jest zbyt mały, bo mogę założyć na niego max 205 kg przy obecnie dostępnych [...]

Nie, piątki kończyłem na piątkach :-) Ten tydzień rozpoczął etap trójek, zainaugurowany wyciskaniem na ławce. Na potwierdzenie wrzucam film z ostatniej, trzeciej serii. https://youtu.be/dpscZrt8vQA

Niestety film niedostępny

Na stres przedstartowy najlepsza jest moim skromnym zdaniem wizualizacja wstartu i sukcesu. Nie mysl o tym jak sie boisz, mysl o tym jak dobrze bedzie byc juz na trasie. Wszystko peknie gdy wbiegniesz do wody, zapomnisz o calym swiecie, bedzie tylko tu i teraz. Zazdroszcze Ci tej chwili, bo kazdy nastepny raz juz nie jest tak potezna dawka emocji. [...]

Nie chcę wyjść na miękkiego, ale film wzruszający - co za dawka emocji! Ja nie mogę takich filmów oglądać, bo za parę lat ruszę z Wami. Powodzenia, Panowie!

Na zdjęciach wyglądasz naprawdę bardzo dobrze pewnie o tym wiesz jak wstawiasz fotki co 3 dni ale oglądając ten wspaniały film powiem tak że nic specjalnego.

Robert ponoć o dwa tygodnie wyprzedza plan rehabilitacji. Nawet film lata po sieci jak to chodzi przed własną rezydencja o kulach. Juz go szykuja na GP Brazylii.