film

[...] przeszkód, tym lepiej. Zarówno w górach jak i na nizinach. Ja akurat zakochałam się w biegach górskich i takie przeważają w moim kalendarzu. Najlepiej różnice zobrazują filmiki, wrzucam kilka relacji (ostrzegam, że to zaraźliwe a oglądanie grozi myślami o starcie |-) ): 1. Bardzo ciekawy Runmageddon na ternie kopalni: [...]

[...] z bioder dla panów jest bardziej naturalny %-) Mój trener jest teraz na urlopie, w weekend ja jade na urlop, więc konsultacje dopiero jak wrócę. Na szczęście pan z dziwnego filmiku przemówił do mojej wyobraźni :-D Wstałam o tej 5, a jak wychodziłam o 6 z domu to sobie przypomniałam jak super się biega wcześnie rano jak są upały. Trzeba się [...]

[...] biegu czas mógłby byc gorszy, bo pewnie za szybko bym zaczeła i nie dałabym rady trzymać dobrego tempa. Na treningu łatwiej było zacząć "z głową". Nadine dzięki. Wrzuciłam film u Nene. To jest analogiczne do ćwiczenia na maszynie - przyciąganie drążka do brzucha siedząc. Ja siedze na podłodze, zahaczam taśmę albo o stopy albo o stół. Paatik [...]

[...] większość w lesie i po ciemku z czołówką na głowie :-) Świetna zabawa i klimat. Kilka przeszkód, np. zasieki w lesie, ścianka, lina. Trening nagrywany przez profesjonalnych filmowców :-D Dziś też idę, coś pocwicze, może się na film zalapie ;-) Odebrałam wyniki badań. Ft3 wyszło trochę wyższe niż ostatnio i procentowo nie wygląda to już tak źle. [...]

[...] Druga sprawa, szukając jakichś recenzji warto kierować się na fora, w tym wypadku np na jakieś forum dla biegaczy, a nie wczytywać się w sponsorowany bełkot Króciótki film z mojego fona z przykładowym treningiem interwałowym. https://www.youtube.com/watch?v=tG6dWF7km-o Jeszcze w kwestii tego "odstawania" zegarka %-) Jeśli zegarek ma [...]

[...] systemem, który mi polecił Drazekm :-D https://youtu.be/QBf087yQGe0 Dużo ćwiczeń na chwyt, większość polecona przez jednego z czołowych zawodników mojej drużyny. Wrzucam tez film, jak wygląda zwis z podporem ;-) https://youtu.be/pjUkGYcf3GU https://youtu.be/X-a5eT96Vko Później bieganie, miało być 40 min. spokojnie i przebieżki, ale wysło tylko [...]

Kilkorgu niepełnosprawnym przepowiedziałem powrót do zdrowia i odwrotnie, innym w tym Richiemu Pianie śmierć pół roku wcześniej oglądając film. Także innym. Czutka jakaś jest do ludzi, sprawności i sylwetek. Trochę treningów i doświadczenia z ludźmi było. Gdzie są fotki Viki, bo nie widziałem? Dawno były?

[...] a jak jest do pasa, to prawie jak bieganie w strumyku po pas }:-( Miała byc tez siłka i próby KNL, ale nie zdążyłam. Zrobiłam podejście w domu, nieudane, będzie póxniej film. Moze uda się wyskoczyc wieczorem na siłkę, może coś poćwicze w domu. I jeszcze jedna rozkimna. Poczytałam trochę o biegach przełajowych - historię i teorię treningu. [...]

[...] taka jak planowałam, wiem że stać mnie na więcej i mogę jeszcze powalczyć :-D W końcu uwierzyłam, że te przeszkody wcale nie idą mi tak żle ;-) Zdjęć jeszcze nie ogarnęłam, filmik mam póki co jeden. Lekki niedoczas u mnie ;-) Wrzucam film z jednej z trudniejszych przeszkód, choć w piątek była juz w wersji uproszczonej - dzwonek zaraz za siatką. [...]

Paatik jak na podłodze? Da się tak? Ja mam tak ciężki tyłek, że muszę trzymać a i tak leci %-) Jak to w miarę ogarnę to wrzucę film, bo na razie nie ma co pokazać ;-)

Viki- mam przeczucie,że wystartujesz :) Do każdej wypowiedzi w poniższym temacie trzeba załączyć film z danej konkurencji. https://www.sfd.pl/Odyseja_Si%C5%82y_2019_czyli_Challenge_SFD-t1195035.html

Ja proszę o filmy z serii zasadniczych, zwłaszcza ostatnich z tymi ciężarami, które wpisujecie w wypiski. Na co mi w ogóle film z serii rozgrzewkowych? Nie rozgrewką się cialo buduje ;-]

MARCIN !!! GRATULACJE DLA CIEBIE I DLA DARKA !!! FILM ZNALEZIONY W SIECI NA YOUTUBE http://pl.youtube.com/watch?v=VHYPdWui4nA

film z większością seniorów dailymotion.com/video/x74ija_iii-puchar-lska-w-wyciskaniu-sztang_sport

[...] maścia i za tydzien musi byc ok Co do progresji cięzaru to sam nie wiem jak to robic żeby było dobrze po ile dokładac, do wiosła poszło 10kg bo szło w miarę lekko, nagrałem film to ocenicie technike, a nie chce szalec zobciazeniem kosztem techniki... WL poszło lekko, podobnie jak siady mimo że kolano bolało. Ale chyba nie ma co szarżowac i [...]

[...] 35kg (+3kg) 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 11kg 11kg 14kg 14kg(+3kg) + brzuch 20min aero TRening spoko, lekko poszło, jak narazie progres z treningu na trening, poczatek cyklu więc za jakiś czas moze jakieś w końcu wieksze cięzary będą. DIETA: trzymana SUPLE: jak zawsze shit :)) Zack i Miri kręcą porno kiedyś chyba ten film oglądałem.

W wl moze troche wolniej opuszczaj. Aa i dobrze, ze Ci film z 95kg ucielo, bo nie widac jak Cie przygniotlo przy 8 powt %-)

wczoraj był dzien nie treningowy więc nic ciekawego jedynie aero, wpiske pewno potem ogarne wczoraj ogladnałem wieczorem film i padłem a tym czasem za jakos godzine ide na trening bo potem moge nie miec takiej mozliwosci. co do testeda to nie kupiłem go po to by mnie kopało czy coś, tylko dało "jakis tam bodziec" do palenia fatu. Zaraz sie [...]

film z zurawia chyba jest tak jak pisales, nie wgral sie do końca, bo nie dziala;P 2,3 fotka bardzo dobrze widac ile fatu zlecialo ;-)

chyba tak %-) Marian - zrób to w oświetleniu dziennym i z dalszej odległości w pozach - nic się nie ukryje w cieniu %-) a i tak foty nie oddają rzeczywistości - film w oświetleniu dziennym byłby najbardziej wiarygodny.