04.02.2021 Cardio: 40 min Przy okazji oglądnąłem sobie film Skandal Molesty Ewenement, bo pojawił się na Netflixie ;-) Ukręciłem ciasto na pizzę i jutro + w niedzielę będzie wypiek ;-) W sobotę planuję podjechać do Zakopanego pochodzić jak pogoda pozwoli ;-)
Jestem po ciężkim długim weekendzie, ale przy okazji dziś chyba padł szczyt formy. Zdjęcia i film niestety nie do końca oddają rzeczywistość, ale jako przedsmak wrzucę to: /SFD/2021/8/3/462db4f7fbc84b7c9464fd488cc7dd02.jpg
[...] w miarę wcześnie zrobić trening :-)) ja od dziś zacząłem wstawać o 5 żeby móc robić regularne treningu %-) Kiedyś było by to nie do pomyślenia, na dziś dzień myślę, że gdyby była taka potrzeba... To się chyba starość nazywa %-) od razu skojarzył mi się film o odpowiedzialności :-D https://www.youtube.com/watch?v=ZKaLvJYSj5U&ab_channel=TheRywin
[...] - piją, tańczą i haftują. Egzorcysta - pije duszkiem. Grabarz - pije na umór. Higienistka - pije tylko czystą. Ichtiolog - pije pod śledzika. Kamerzysta - pije, aż mu się film urwie. Ksiądz - pije na amen. Laborant - pije, aż zobaczy białe myszki. Lekarz - pije na zdrowie! Matematyk - pije na potęgę. Ornitolog - pije na sępa. Pediatra - po [...]
[...] zostały nam po sylwestrze i dalej drzemka gdzieś do 13:30 %-) Na obiadek lazania z poprzedniej nocy i na kolację znów zapieksy z sałatką %-) Wieczorem oglądnęliśmy spoczko film na Netflixie "Niewybaczalne"- gorąco polecam. Nie jestem fanem filmów na Netflixie, ale to całkiem w porządku produkcja :-)) Przyciągnęła nas do niego Sandra Bullock i [...]
[...] nas w rodzinie... Zobaczę jak będzie to wyglądać dalej. Ogólnie siła w sumie była, skupienie tak 7/10. Najcięższych siadów nie udało się nagrać, bo mi tel zadzwonił i urwało film przed podejściem. Pin Squat 91kg/5 https://youtube.com/shorts/XV-nP-IP0kQ Close Grip Bench 83,5kg/2 https://youtube.com/shorts/J9kXn2ZptfA Feet Up Bench 60kg/6 [...]
Jak będą kiedyś film biograficzny o Mamedzie kręcić, to murowanie rola główna jest Twoja. Kup sobie jeszcze czarne BMW e39 i rządzisz na dzielni, nikt Ci nie podskoczy
Te bicepsy trzeba było bokiem nagrać :-( Poprawię się ;-) Jak będą kiedyś film biograficzny o Mamedzie kręcić, to murowanie rola główna jest Twoja. Kup sobie jeszcze czarne BMW e39 i rządzisz na dzielni, nikt Ci nie podskoczy Niby dlaczego? :-P 27.03.2023- trening 22 Comp. Squat: 36,5kg/5, 45,5kg/5, 55kg/3, 72,5kg/3, 77,5kg/3, 82kg/8, 77,5kg/3, [...]
[...] Nie jakoś rewelacyjnie. W sumie po siadach odcięło mi energię. Bardzo mi spompowało nogi i prostowniki, więc przy wszystkim później już się męczyłem :-P Squat 86kg/11 (film przyspieszony żeby się zmieścił w limicie "shorta" na YT) https://youtube.com/shorts/RhbeMrByJ_g 3ct Pause Benczyk 25kg/8 https://youtube.com/shorts/2UFqiDCca18 Krock [...]
[...] 6. Spięcia - mogą być na maszynie 3 x 12 - 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 20 min cardio Gdyby nie to płytkie wiosło to byłbym zadowolony z ciężaru( zobaczyłem dopiero na filmie po trenngu, że tak spłycam)…Ale myśle, że dam rade robić z dobrą pochyłością i tym ciężarem, przyciąganie do brzucha tez ekstra weszło, drążek coraz lepiej. film [...]
[...] / 15x10kg 15x12.5kg / 13x12.5kg +20min cardio OGOLNE ODCZUCIA Trening jak na taki nastroj to bardzo dobry, kompletnie nie myslalem o miesniach, czuciu, czy czymkolwiek... film http://www.youtube.com/watch?v=yTdS8w8Lvmo&feature=youtu.be http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ogolnie to jest zle... Za [...]
[...] / 10x30kg 6. Prostowanie na wyciągu górnym z liną 3 x 12 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg 12x15kg / 12x15kg / 12x17.5kg 7. Szwedzkie pompki 15xCC / 15xCC / 20xCC / 20xCC film http://www.youtube.com/watch?v=hQfPNNwvxwE OGOLNE ODCZUCIA Potem w pracy strasznie, ale to strasznie napyerdalał mnie ten bark, co Ci pisałem już kiedyś o nim, dizeń [...]