film

Waga 84,8kg Podciąganie 1 152 + 0 = 1 152 Pompki 93 928 + 2 533 = 96 533 Dzisiaj 120 pompek WW 45 pompek 47,5 kg x 90 55kg x 80 55kgx 80 piramida pompek co 5 powt. od 20 x do 50x = 245x uginanie przy ścianie 38,5kg x 21 ( film w dziale Aktualności Sporty Siłowe w temcie zawody strict curl ) i tyle teraz piwko bo jutro pompuje :-)

[...] ostatnio mniej sie przemieszczam . robie pompki w domu wiec nie wychodze :-) podciaganie - 1161 + 9 = 1170 pompki - 101 671 + 2 649 = 104 320 dZISIAJ Uginanie przy scianie 30kg x 84 ( film w temacie zawody strict curl - Sporty siłowe - aktualności ) WW 47,5kg x 90 50kg x 90 pompki 260x Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-05 09:56:50

[...] . Pewnie od supli które zacząłem brac słysząc o panice omikron . Czyli magnez , cynk, wit. C , wit.. D , kwas foliowy i najważniejsze Kwercetyne . Dzisiaj 104 pompki i 104 uniesienia w podporze przodem w super seriach do konkursu w dziale + 35 ( film ) 47,5kg x 90 50kg x 95 uginanie przy scianie 40kg x 14 pompki w seriach w sumie 150 .

z przyczyn technicznych film jutro

Goldi mierzyłem w 220 x ale coś mnie rozproszyło jak będzie film z wykonania to obczaję w którym momencie to było :-)

[...] chciał na pewno zrobić. A druga i nawet może trzecia konkurencja kto wie może się uda zrobić. Na spokojnie Narazie trzeba się cieszyć z wczorajszych mistrzostw poczekać aż film będzie i sobie swoje podjęcia jak zawsze nagrać i nacieszyć się jeszcze tym. U mnie jeszcze małe zawody robię w grudniu trójbój wielokrotny z masą ciała i potem w [...]

Nagrałem dziś troche pompek z zatrzymaniem miało byc dużo więcej ale to nie był dobry pomysł nie wyszło :-( No taki niechcic mi się włączył że przerwałem po 170 nie wiem albo po wczorajszym treningu WW który mnie dość mocno zmęczył albo o jedno piwo po treningu było za dużo ;-) Film się wgrywa a ja przy jednym piwku to przemyślę {{:-( Zmieniony [...]

[...] lodzie ale wszyscy mieli tak samo . W połowie próby biodra sobie ręce sobie nie wiem czemu nie było ostrzeżenia sędziowie bardzo delikatnie podeszli do nas . Jutro wgramy film z innej kamery ale widze że jestem w czarnej dziurze a Radzyń za 4 miechy %-) Jechać tyle km żeby odstawic kaszane :-( Może jak by od razu sędziowie ostro zareagowali [...]

Coś tam o zawodach wiem w podciąganiu bo kilka razy sędziowałem takie na ilość powtórzeń na komendy. Pod zawody musiał bym się przygotować i popracować nad łopatkami bo też ich za bardzo nie ściągam. Ok to ciągniemy temat, skoro sędziowałes film do oceny https://youtu.be/LgvESqLUQzM

No i jak oceniales Andrzeja technikę ? Ocenisz ten jego film co wrzuciłem ?, co wyrobie sobie opinię jakim jesteś sędzia w podciąganiu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-27 21:20:04

[...] w lekkim mostku lub na ławce z minimalnym minusem, ale ogólnie niema się czego uczepić. Więc tak potrzebna jest większa ilość pompek np 60 lub większe zmęczenie przed ich filmowaniem No wypada abym teraz poszedł sfilmować też 55 zobaczymy jak mi wyjdzie :) I jeszcze jedno czy nie dasz rady tak jak ja żeby ławka była przynajmniej pod [...]

Mój film z pompek trochę za blisko skadrowalem, mi wydaje się że bardziej perfect wyglądają od Twoich, ale mogę być nie obiektywny więc niech ktoś inny oceni https://youtu.be/rjMCIvtuBTI Nie wiem czy będzie mi się chciało robić więcej bo ciężko mi idzie, nie lubię takiego zmęczenia wytrzymałościowego dla mnie strefa komfortu to nie przekroczenie [...]

czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych. O czym dokładnie piszesz pompkach czy dipach ? Chętnie zobaczyłbym film z Twoimi dipami na kółkach

To też wygląda na ryzykowne na barki ale bardzo fajne. Nie mam u siebie nigdzie takich fajnych drabinek bo chętnie bym dużo rzeczy poćwiczył. Pierwszy film jaki znalazłem, jest tu krzyż w wykonaniu Małeckiego jak jeszcze był gimnastykiem https://youtu.be/DOeIiypSLSY

[...] 70 pompek a więc niewiele zobaczymy przy większej ilości . Kolejny nagram w tygodniu na mini poręczach ( 80 pompek ) z podporem stóp na równi z dłońmi bez komend żeby filmik był krótszy no i wiadomo w szybszym tempie . Łokcie ustawie tak jak ustawiam na zawodach czyli jak wyżej na filmie . A jak poprzedni film na str. 360 ( cz.2 ) bo sie [...]

Ale on ( Bartek Kruk ) nie wie że nie robi nawet pół ruchu, czy teraz wszyscy tego nie wiedzą ?, czy jest w ogóle gdzieś z nim film gdzie robi w pełnym zakresie ? , bo te pompki do butelki też mi się nie widzą

Film jutro net ograniczony :(

[...] Jest ok w połowie trochę rozluźniłes deskę i czekałem od ile będzie gorzej ale chyba sam to zauważyłeś i się spiąłeś bo do końca już było dobrze. Czekałem na ten film aby napisać Ci rozwiązanie problemu na ewentualne zawody w tej formule Ustawiasz sobie dwa nagrania w kolejności najpierw to a zaraz po nim Bring saly up No i ci co [...]

O !!! Dobre ! muszę to spróbować %-) tylko żeby jakieś inne wykonanie było bo ja tą babke słabo słyszę :-( Nie znalazłem innego wykonania, jedyna opcja to nagrać film jak robisz pod to nagranie a Iti w tym samym czasie jak są te komendy wydaje swoje tzn w czasie down mówi dół a w czasie up mówi góra Gdyby takie coś się udało to wtedy już masz [...]

Albo inna opcja moglibyscie puścić mój film z pompek Bring Sally up ze smartfona na głośnik bluetooth i wtedy nawet nie trzeba by było wsłuchiwać się w piosenkę tylko Iti widząc moje pompki wydawałby komendy :)