wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

XDM

Ciężko porównywać bo faktycznie za blisko skadrowane.

A ja myślałem że dlatego że Wycwiela za daleko :)
No ale nie musisz porównywać, tylko skomentuj pompki Wycwiela


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 19:52:00

drazekm

XDM

Ciężko porównywać bo faktycznie za blisko skadrowane.

A ja myślałem że dlatego że Wycwiela za daleko :)
No ale nie musisz porównywać, tylko skomentuj pompki Wycwiela



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 19:52:00

Szczerze mówiąc to nie bardzo chce komentować coś na czym się totalnie nie znam bo pompek nigdy nie trenowałem, czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych. Nie znam nawet wzorca jaki obowiązuje na zawodach. To co zauważyłem u Wycwiela to że lepsza technika w porównaniu do Radzynia ale tam było zdecydowanie ich więcej, więc nie ma co porównywać tych dwóch filmików bo tam było zdecydowanie dużo większe zmęczenie. Wycwiel ogólnie ma nawyk robienia łódeczki, siodełka w odcinku lędźwiowym. Nie wiem czy to robi świadomie czy nie ale jednak robi.

No i o to chodziło, napisałeś co widziałeś i o to chodzi.
Wiadomo że 50 można zrobić wzorowo i Wycwiel się starał, kolejny stopień to 60 i z czasem zobaczymy na którym stopniu zaczną się błędy
Tu na filmie jeszcze zauważyłem że klatą jak trzeba schodzil do gryfu bo tu taki wymóg, ( w Radzyniu tego nikt nie musial ) i nie wiem czy to tylko wrażenie ale biodra starał się mieć wyżej ale może tak się wydawało przez niższe zejście klatką ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 22:10:25

XDM

czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych.

O czym dokładnie piszesz pompkach czy dipach ?
Chętnie zobaczyłbym film z Twoimi dipami na kółkach

Kurcze zacznę od tego ze zapomniało mi sie o pompkach i robiłem je w trakcie treningu WW co wyłapał od razu drazekm.
Powiem tak to były moje pierwsze w takim ustawieniu ( zakresie ) pompki następne beda mysle bardziej poprawne .
To ustawienie rak nie bardzo mi pasuje .Ale rozumie ze chodzi o lepsza widocznosć ruchu.
Ja wiem i zdaje sobie sprawe ze moja pozycja daleko odbiega od poprawnosci . Ale widze że jest duza mozliwosc poprawy z pompek nie zrezygnuję choćby nie wiem jaka krtytyka spadała na mnie . Tak w ogóle to lekarze nie dawali mi szans na samodzielne poruszanie się stały ucisk na nerw kulszowy cały czas odczuwam także byc moze a nawet na pewno ma to wpływ na moje wykonanie . Chociaż co raz wiecej pompek robie bez zastrzeżeń . Teraz w Radzyniu miałem niemal indywidualnego śędziego ( Rusłana ) który udzielił mi pierwszego ostrzezenia przy 220 pompkach .
Pewnie ze mozna się skupic na wykonaniu mniejszej ilosci powtórzeń problem pojawia sie z biegiem czasu . Ale powiem tak nie skromnie w Radzyniu zawsze puszczali 2 ostatnich do odciecia patrzac na naprawde wieksze uchybienia w wykonaniu . Owszem mimo ostrzezenia pusciłem napiecie szykujac sie na kolejne 150 pompek bo tak byłem przygotowany a tu niespodzianka .Trudno jedziemy dalej .
Mam zamiar bardziej popracowac nad brzuchem i przede wszystkim wyciągac wnioski z Waszych uwag .
No moge inaczej ustawić ławki ale bardziej by mi chodziło o wykonanie na podłożu i na mini poręczach .
Oczywiscie poprosiłem drazekm wiec wykonam tak jak on chce .
Kolejne nagranie dopiero w sobote bo nie bedzie mnie kto nagrać .
Dzieki za obejrzenie i chec komentarza !

drazekm

XDM

czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych.

O czym dokładnie piszesz pompkach czy dipach ?
Chętnie zobaczyłbym film z Twoimi dipami na kółkach

Jeśli wrzucę taki filmik to może dopiero na jesień z jakimś obciążeniem. Dla mnie ogólnie dipy to jest jakieś przedszkole. Ćwiczę już 25lat i zawsze byłem uczony że pompki na poreczach to się robi w pełnym zakresie a tu od kilku lat pojawiło się w Polsce słowo dipy i ruch tylko do kąta. Dla mnie to do jest śmieszne ale w trójboju siłowym taki sam ruch mamy w przysiadach. Generalnie jeśli chodzi o dipy to zawsze robię do pełnego rozciągnięcia w barkach, więc moje wyniki daleko odbiegają od tych co dominują w domach. Z diodami na kółkach jest to samo. Jakie miałem zdziwienie jak powiesiłem kółka i zrobiłem pierwszy trening. Człowiek, który na poręczach na luzie robil pompki z ciężarem 50kg nagle miał problem zrobić 2 powtórzenia bez obciążenia. Hahaha. Po kilku treningach wskoczyłem na 10 powtórzeń i ciężar 8kg. Tyle zdołałem zwojować po jednym miesiącu. Ja zawsze lubię wybierać trudne ćwiczenia dlatego przy mojej wadze 100kg padł pomysł na kółka. Najtrudniej jest o stabilizację bo trzeba pilnować że by ręce się nie rozjechały na boki. Mysle że może uda mi się na jesień zrobić 30kg. Drążek jak myślisz, dla osoby początkującej 30kg na kółkach to dużo czy mało? Nie mam żadnego odnośnika do dipów na kółkach z obciążeniem.

Sorki za błędy ale słownik płata mi figle

Wycwiel nie wiem czy już wiesz czy nie ale Goldi podobno na mistrzostwach Europy pobił rekord Świata:)I to z takim zapasem że hohoho. Organizuj zawody to u Ciebie pobije kolejny rekord świata. Hahaha. A tak skromnie u Ciebie zaczynał. Hihihi

wycwiel

No moge inaczej ustawić ławki ale bardziej by mi chodziło o wykonanie na podłożu i na mini poręczach .
Oczywiscie poprosiłem drazekm wiec wykonam tak jak on chce

Nie chcę by to byl jakiś dyktat z mojej strony ale pompki na paraletkach i stopy ma podłożu to tak jak wyciskanie z dużym mostkiem lub na minusie jest trochę łatwiej, mogę ewentualnie przystać na to jak stopy będą podparte na tej samej wysokosci a ręce ułożone jakbys trzymał jeden gryf obiema rękami.

XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :)
Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze starych filmow tu wrzuce
Zgadza się przejście z poręczy na kółka to wielkie zdziwienie dla ciała i ego :)
30 kg na kółkach to dla mnie kosmos, nigdy na nich nie próbowałem z ciężarem bo mam kółka zawieszone na drążku rozporowym w futrynie.