[...] po wcześniejszych poszło nadzwyczaj dobrze, choć ledwo co wstawałam z piłki po skończeniu. 5. Plecy piekły, lubię to. 6. Nie jestem pewna czy dobrze robię wiec daję film. 7. Ok. 8. Pod koniec pierwszej serii bujałam się jak na dyskotece w podstawówce więc zeszłam z ciężarem Wrażenia ogólne: Bardzo udany trening. Nogi ładnie spompowane, [...]
05.11.2013 DT dzień 60 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa+koper (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/160/50 b: 129 g (32%) ww: 160 g (40%) tł: 48 g (27%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone II - gryczana, wół, warzywa, awokado III - wół, warzywa, gryczana trening (whey+jabłko [...]
9.03 DT Miałem luźniejszy dzień, do pracy skoczyłem tylko na chwilę, potem kino i siłownia. Pokój - całkiem ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to [...]
Poniedziałek Leżę sobie, regeneruję body i snuję plany na przyszłość. Jako że nie mam treningu, zamiast siedzieć na Stravie i czekać aż ktoś mi kudosa przybije, porozciągam się na kocyku, obejrzę jakiś film, zjem kolację w trakcie i kto wie, może nawet się wyśpię :-) Czołem
Eh, Fighter @-) Fajny chłopak jesteś i na pewno nie chcesz dla mnie źle. Trochę to pokracznie wyszło, na kettlach bo za stary jestem by się nisko schylać a forma w lesie co wyraźnie widać. No ale jakoś wlazło. https://youtu.be/wZdCYRBcXNc Jutro film usuwam by mnie nie straszył %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-02 22:49:28
Remik, polecam film "Tour de doping" ;-D Przy okazji, waga "wcześniej niż oczekiwałem" wskazała 81kg, co cieszy. Martwi to iż coraz częściej zaczynam myśleć o "braniu" węglowodanów %-) Ta dekstryna co wrzuciłem foto jest nielegalna...? %-) Jeśli jest w kształcie ziemniaków czy choćby kukurydzy to pewnie nie /-)_ Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]
Pierwszy film to hightlightsy prawdopodobnie najlepszego zawodnika na świecie grającego na mojej pozycji. https://www.youtube.com/watch?v=jnTFAbx3AAM Na drugim filmiku rozwianie wątpliwości czy potrzebuję zbędnych 20cm w pasie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=kKSkNnUnWg0
I jeszcze na dokładkę jeden film i dwie foty bo mają ladne światło :) https://youtu.be/_QBr9l4AkF8 /SFD/2021/11/22/a6e8c5433b89414aa14b223e400dddde.jpg /SFD/2021/11/22/8b6b540b27f545d6960743bd43c8a77d.jpg /SFD/2021/11/22/34f46fc2118d449f8ed3a204a82981e8.jpg
No ok Paula, to zobacz ten moj film, ja mam takie porypane proporcje ze nie ustawie kolan na ramionach zginajac jeszcze kregoslup: https://youtube.com/shorts/QGuz-xa48MU?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.04.2022 14:46:44
Nie ksywka nie jest z "Jak poznałem wasza matke" ale film musze obejrzeć Ja mam tak samo w szkole więc się nie przejmuj i rób swoje Na początku wiadomo zawsze są jakieś opory, ale teraz podchodze do tego w ten sposób że jedni się trują drożdżówkami i cukrami z biedronki- obok uczelni mamy tylko taki sklep- a ja robie forme na zdrowym [...]
[...] uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowu w gore do wyprostu + machanie nogi - aerobowe , machanie nogi- film w pozostałe dni : power walk 60 minut Dieta 100g białka, max 30g tłuszczu,200g w dni treningu siłowego, 150g w pozostałe Źródła ww: ryż, makaron, ziemniaki zwykłe i [...]
[...] +30min orbitrek wt bieżnia + machanie nogi Śr trening siłowy + 25 min orbitrek cz nogi aerobowo pt trening siłowy + 30 min orbitrek sb bieżnia + machanie nogi nd bieżnia + film Pomiary http://img21.imageshack.us/img21/7061/88259873.jpg * waga jak zwykle żyje w swoim świecie Zadowolona jestem z treningów/pomiarów :-) a i dieta bardzo dobra. [...]
[...] jest to pełno 0,5cm więc ich nie zaznaczam. Patrząc w lustro widzę poprawę brzucha :-)) Dzień 30 , 13.01.2013 , Tydzień 5 Bieżnia max nachylenie : 60 min machanie nogą- film Ciężko było mi wytrzymać psychicznie na bieżni, wkurzała mnie muzyka to ją wył, bez muzyki znowu bardzo się dłużyło. Wiem wiem marudzę. Micha BTW : 100/27/150 1. [...]