film

ktoś chciał jakiś film kulturystyczny. Blood and Guts Doriana Yates'a jest mega. Nie wiem czy ktoś już podawał bo nie czytałem

Scigam ten film wlasnie mam nadzieje ze sie nie zawiode molglbys odrazu napisy wrzucic jak masz?

spadam dobry film na polsacie zaraz

no mnie nie interesuje Twoja orientacja lece na jakiś film narazicho

siema wróciłem z hali teraz oglądam Forresta, chyba 4 albo 5 raz zayebisty film

Hej, czy moglby mi ktos podeslac film z poprawna technika wykonania cwiczenia 'high pull', najlepiej taki gdzie ktos faktycznie dobrze tlumaczy to cwiczenie, moze byc sam opis/art. Nie jest to chyba zbyt popularne cwiczenie na youtubie jest kilka filmow jednak na kazdym wykonuja je troche inaczej. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-01-04 [...]

Hej, czy moglby mi ktos podeslac film z poprawna technika wykonania cwiczenia 'high pull', najlepiej taki gdzie ktos faktycznie dobrze tlumaczy to cwiczenie, moze byc sam opis/art. Nie jest to chyba zbyt popularne cwiczenie na youtubie jest kilka filmow jednak na kazdym wykonuja je troche inaczej. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-01-04 [...]

Hej, czy moglby mi ktos podeslac film z poprawna technika wykonania cwiczenia 'high pull', najlepiej taki gdzie ktos faktycznie dobrze tlumaczy to cwiczenie, moze byc sam opis/art. Nie jest to chyba zbyt popularne cwiczenie na youtubie jest kilka filmow jednak na kazdym wykonuja je troche inaczej. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-01-04 [...]

Jak wygląda poprawnie wykonane wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci? Już się naczytałem tyle różnych wersji, że zgłupiałem. Ten wariant ćwiczenia ma na celu w moim planie oddziaływać głownie na trójgłowy, w mniejszym stopniu na mięśnie piersiowe. Jakiś film lub opis? Byłbym wdzięczny.

Hej, ostatnio ogladalem film owcy z WK ktory pochwalil sie takim planem: - dzien silowy (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, rampa 5 powtorzen) - nogi - push (hipertrofia) - pull (hipertrofia) Co sadzicie o tego typu polaczeniu? Trenuje juz jakies 7-8 miesiecy. Od 4-5 cwicze planami push/pull, niedlugo bede wchodzic na redukcje i zastanawiam [...]

Hej, ostatnio ogladalem film owcy z WK ktory pochwalil sie takim planem: - dzien silowy (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, rampa 5 powtorzen) - nogi - push (hipertrofia) - pull (hipertrofia) Co sadzicie o tego typu polaczeniu? Trenuje juz jakies 7-8 miesiecy. Od 4-5 cwicze planami push/pull, niedlugo bede wchodzic na redukcje i zastanawiam [...]

To zależy co rozumiesz przez "spięcie" - nagraj film z boku i zobaczysz czy jest kot (to obstawiam) czy wciągasz/wstajesz technicznie.

Chętnie bym zobaczył film.

W leksykonie w podwieszonych masz film + opis

Najlepiej wrzuc film jak to wykonujesz.

To może zamiast podbijać przekręć film w jutubie żeby dało się to oglądać? 30 sekund roboty

[...] dla swiezaka czy trzeba probowac to samemu ogarnac? Techniki uczymy się pod okiem dobrego trenera.Wtedy jest to kwestia kilku treningów. Jeśli nie masz takiej możliwości-szukaj dobrych opisów i filmów i licz ,że przyswoisz sobie poprawne wzorce ruchowe zanim stanie Ci się krzywda. Jest jeszcze 3 opcja-nagrywasz film i wstawiasz do oceny na forum.

Mam pytanie odnośnie przysiadów z przodu. Wiem, że na początku jest ból na barkach, ale gdy normalnie robię przysiad 100kg tylni, to wszystko cacy, wiadomo. Jednak spróbowałem ostatnio przedniej wersji, to myślałem, że mi utnie ręce. Na sztandze było...20kg. Miałem ją dosyć blisko obojczyka, ręce skrzyżowane. Przez 3 dni miałem zielone sińce na [...]

Podczas wykonywania dipsow na krzeslach odczuwam bol w krzyzu. Co moze byc przyczyna i jak temu zapobiec? Jak nie ma filmu z wykonania ćwiczenia to ciężko coś doradzić bo generalnie krzyż nie powinien Cię boleć przy poręczach Dokladnie taki sam bol odczuwam przy klasycznych pompkach. Mozna cos z tego wywnioskowac czy potrzebny bedzie film?

Teoretycznie przy wl prędzej bym pomyślał, że boli krzyż bo przy odpowiednim mostku może nastąpić ból w krzyżu ale film byłby pomocny