film

[...] szrugsy ale też za wysoko zaczęłam 5b. Ostatnia seria nie do końca podnosiłam ramiona – brakło sił Wrażenia ogólne: dobry trening, czuję, że pracowałam Miałam nagrać film z wiosła ale tak się rozpędziłam, że przypomniałam sobie o tym jak kończyłam 4a i b }:-( Po dzisiaj dorobiłam się pięknych odcisków :-| Zakwasy mam w nogach, tyłku, [...]

[...] "bach" na końcu. Kontroluj rdzeń przez cały przysiad bo widać, że rozluźniasz brzuch. Nie wiem jak zachowują się kolana bo z tej perspektywy nie widać i warto by było nagrać film z przodu. Reasumując biodra, tempo, rdzeń, brak blokady na szczycie ( co pozwoli utrzymać napięcie w czwókach). Na początek zaniż ciężar bo jak wprowadzisz to wszystko [...]

12x25kg - ciężko + FILM Ja żadnego filmu nie widze

np Martwy ciąg: 10x60kg + FILM 8x65kg mi się wydaje trochę dużo za mało.

Jak wrzucic film?? Wiem ze gdzies na forum jest opis ale nie chce mi sie szukac

noo - asekurant pomogl w krytycznym momencie fest wystarczylo DAAAAAAAAAAAAAAWAJ! - i ruszyloby szybciej .....ale coz. Co do filmow pewnie kreciesz aparatem - mala sugestia zainstaluj sobie Windows Movie Maker - wrzuc tam ten film nie wspomionajac o wszelkich mozliwych obrobkach.dodawaniu napisow,muzy - to zapisze Ci w rozdzielczosci jaka [...]

[...] sylwestorwa więc powinno być te 4000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/951f2a7afde04f3d8f82f4d529b9db81.png Ja dziś w Sylwestra nie imprezuje , siedze w domu obejrze jakiś film i o 12:00- 1:00 pójde spać \-) Życze wszystkim , żeby rok 2014 nie był gorszy od tego , dużo zabawy w tę noc i formy nowym roku pozdro! Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

To podwijanie tyłka czyli butt wink, to jest wada nie przysiadów ATG, tylko braku rozciągnięcia. Są na to poradniki jak przeciwdziałać, chyba nawet mawashi ma o tym film. Niestety mam z tym lekki problem, bo też robie najgłębsze jakie dam radę, ale da się z tym poradzić.

[...] byc moze to dlatego ciezko mi ostatnio sie uspokoic spedzam w lozku ponad pol doby Wuchta pamietaj zebys nie startował za czaesto bo to stopuje wyniki pisze to bo juz planujesz kolejne starty, nie napalaj siue za bardzo najlepiej obejrzyj jakis film, komedie nie stresuj sie juz wystarczy ze jak chudne z tego stresu

no film obowiązkowo ma być

Dobry film Łukasz 81kg jest na forum?

Ale spam Unoszenia bokiem 32kg.... Nagralbys film? Chcialbym zobaczyc jak to robisz co??

[...] mineralow i witamin? Ale w ogole w zyciu mam wiecej energii, checi do dzialania i odhaczania celow :) A gdy chwilowo nie mam nastroju to wlaczam jakis podbudowujacy film z youtuba z tymi gosciami co namawiaja do dzialania :) Przypadkiem tez trafilem na biografie Arniego. Nie zdawalem sobie sprawy, ze mial takie przejscia na poczatku [...]

Film z mojego startu w zawodach MP Siedlce :) Przygotowany przez HI TEC. Dzięki! https://www.youtube.com/watch?v=TaFwR-ykxUs

[...] minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, który ułożyłem po przeczytaniu kilku tematów z forum, to: 1. 3s12reps Przysiady ze sztangą na barkach (dodam później film do oceny techniki) 2. 3s12reps Wiosłowanie sztangi w opadzie (filmik będzie) 3. 3s12reps Prostowanie nóg w siadzie 4. 3s12reps Martwy ciąg (też dodam filmek) 5. 3s12reps [...]

co to jest te prostowanie nóg? masz film? bo strasznie mocno to robisz podawaj linki do tych filmikow bo nikt szukać nie będzie xD dieta wygląda wporzo

nagraj film z tym przysiad, kolana do przodu lecą mc, moim zdaniem juz przy 10x 40 zaczynaeś robić koci grzbiety, 50 i 60 jeszcze bardziej widoczny koci grzbiet(moim zdaniem) dziwne to jest bo 40kg wiosłujesz i nie wyglada na bardoz cięzko a mc i siad:/ wl, zle wyciskasz, za wysoko, poczytaj o mostku i jak powinno się wyciskać ps. fajny sprzet

[...] http://www.sfd.pl/Wszystko_o_Mostkowaniu-t226911.html i tego: http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html i zobacze jak mi idzie... bo tez nie za fajnie ;/ (mam film 4x40, ale po 4 powtorzeniu chcialem zrobic 5 i mi nie wyszlo xD musialem sobie sztange sciagac z klaty hehe na szczescie to tylko 40kg i nic sie nie stalo. mam [...]

[...] w szkole na wf spróbowałem sobie "dla jaj" ile uda mi się wyciągnąć w tym ćwiczeniu-2.Wyciskanie nogami: http://www.youtube.com/watch?v=5OSiTOy1b5w&feature=player_embedded#at=75 Myślałem, że jestem dobry jak moge zrobić 5x100kg, ale jak zobaczyłem ww film, to szczęka mi opadła xD Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-15 22:06:53

Aaaa... A ciężar jest ważny? Co do kąta...Zrobię w piątek film ;p Co do filmów, to ty też miałeś zrobić xD