film

[...] mniej słona, w sumie chyba jest najmniej słona ze wszystkich soli a ze smaki na redukcji takie ze Waldeny mi smakuja to teraz jem omleta na słodko i jest w nim 5g soli %) A film mowilem ci ze bedzie tragiczny, buduja napiecie myslisz ze w koncu sie cos rozkreci a tu napisy koncowe :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-25 08:13:50 Aż sobie [...]

Panowie jeszcze wracając do netflixa... Zarzućcie sobie film Platforma... Mózg rozyebany

dokładnie podchwytem miałem gdzieś film z Clarkiem jak wyciska z takim chwytem chyba około 300 kg.

[...] 3.Płatki owsiane 60g, 35g wpc. Ogólnie dziś głównie białko w prochu, bo nie ogarnąłem, że lodówka pusta. :-{ BTW: Białko 185g, 280g węglowodanów, 64g tłuszczy. ~~ 2400 kcal. A na dobranoc zaje***isty film z zaje***istą nutką - zawsze daje mi kopa 8-) https://www.youtube.com/watch?v=YM992YUMmTs Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-17 00:03:03

Bardzo pozno wiec tylko jedna uwaga tak na szybko: film- "wycisk hantli bary (nigdy wiecej bez oparcia)" Ja bym napisał raczej nigdy wiecej na siedżac na miękkiej kanapie!! Trzeba było na stojaco zrobic! pozdrawiam

Postaram się o ten filmik, nie mam jak go zrobić na siłowni, ale pomyślałam, że może mnie brat nagrać przeca:-> Problem w tym, że ja mam mało rozciągnięte dwugłowe (kiedyś stwierdzono przykurcze, ale sami wiecie jak jest z lekarzami, po prostu nigdy nie umiałam zrobić skłonu rękami do stóp, nie jestem też w stanie usiąść na ziemi z prostymi nogami [...]

[...] na ziemię, przerwa między powtórzeniami może być tak długa jak głęboki oddech czy ewentualne poprawienie uchwytu. Faktycznie jednak najlepiej widać błędy gdy nagrasz film (w przypadku MC z boku) używając odpowiedni dużego ciężaru (takiego którym jesteś w stanie wykonać powiedzmy 4-5 powtórzeń technicznie ale już kolejne 2-3 coś już się [...]

http://rksrakow.wrzuta.pl/film/5b4FXsAuHm/rakow_-_chrobry_1_0 ;]

http://www.youtube.com/watch?v=xptXJ4-oFUo Cola znowu się załapała na film. :E

Ostra historia! Trzeba ściągnąć film :D

no dokladnie ja tez nie wiedzialem, ze takie akcje dzialy sie w Oswiecimiu . Chetnie obejrze ten film o nim.

[...] wolala bym w miejscu – jakie jest twoje zdanie na ten temat. No i powinnam chyba starac sie ropbic dlugie na tyl? 4. Przysiad postaram sie glebiej, wstawie film z nastepnego treningu (tym razem nie udalo sie dorac chetnego, musze pomyslec o jakims miejscu gdzie mozna tel podeprzec i bedzie ok) Ciesze sie ze ci sie podoba. [...]

[...] tutaj zostawiam Tobie długość wykroków wydaje mi się że optimum będą średnie i czy chodzone czy w miejscu zależy od Twojej wygody 4. Przysiad postaram sie glebiej, wstawie film z nastepnego treningu (tym razem nie udalo sie dorac chetnego, musze pomyslec o jakims miejscu gdzie mozna tel podeprzec i bedzie ok) minimum dupka niżej niż kolana i [...]

[...] nie mam pojecia zielonego czy dobrze robie, ogladalam caly czas tego faceta i probowalam robic to samo. Przez chwile mi sie wydawalo ze cos czulam. Potrzebuje praktyki. Mam film, wstawie po pracy do oceny. 4. Unoszenie z opadu 2.5-12, 5-12, 5-12, 7.5-12 Super cw, caly czas czulam tyl plecow, te takie dwa dlugie proste miesnie (prostowniki?), [...]

Zobaczymy z podkladkami, bede tez dziennie kucac. Co do rozciagania to wlasnie przejzalam cw ktore robie i wyszlo ze rozciaganm czworoglowe i wewnetrzne ale nie dwuglowe dodam przed siadami. Co do dlugosci nog to zawsze mialam problem, mimo ze nie jestem wysoka spodnie zawsze musze kupowac dla dlugich. Bedziemy probowac, ja sie latwo nie poddaje [...]

[...] antagoniści i to jest ważne bo wówczas kolano jest stabilizowane w prawidłowy sposób nie każdy tak może ja długo musiałem walczyć żeby w miarę głęboko siadać Pati z przodu film pokazuje czy kolana nie schodzą się do środka z boku natomiast jak masz ułożone ciało do przysiadu komplet daje pełny obraz Ja mając problem z kręgosłupem dochodzę juz [...]

[...] czulam triceps. Co ciekawe czulam bardziej prawy niz lewy. 5. Wyciskanie francuskie 4-12 5-12 5-12 Wydaje mi sie ze poprzednio robilam zle cw, teraz robilam inne, mam filmik zeby sie upewnic czy dobre cw robie. 6. Pompki na lawce 12 12 10 No to juz byla koncowka moich tricepsow 7. Unoszenie nog 13 12 12 Pytanie co lepiej robic uginanie [...]

No ja już nie będę pisać ile mam więcej a film to raczej z gatunku grozy będzie Dobry trening był Pozdrawiam i miłego dnia Patka

[...] sie że jednak wyciag jest za wysoko to nie pozwala Ci na przyciąganie linki z łokciami wyżej , delikatnie obniż wyciąg i będzie lepiej uginanie niewiele widać ale z każdego filmiku da się coś wyciągnąć widzę że ładnie pracujesz ramionami, nie zarzucasz ciałem więc jest ładnie bardzo dobrze Pati świetnie że nagrywasz filmy pozdrawiam Ps dasz [...]

Pati bardzo ładnie to wygląda Dwie pierwsze serie najlepsze masz ładny , płynny ruch . Schodzisz równo obiema rękami . Film jest odbiciem w lustrze ale wygląda bardzo dobrze , pamiętaj że podstawą w ćwiczeniach na klatkę jest mocne spięcie łopatek, a co za tym idzie odwiedzenie barków w tył. W trakcie ruchu czy to wyciskania czy rozpiętek barki [...]