film

12.06.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - RAMPA 4 CC x 4 +5 kg x 4 +15 kg x 4 +22,5 kg x 4 +22,5 kg x 3 + 3 z pomoca +10 kg x 5 CC x 8 + kilka razy retrakcja /malpi chwyt W ostatniej serii sprobowalem malpiego chwytu i powiem szczerze bardzo milo sie zaskoczylem - duzo lepsza kontrola pracy lopatek co przelozylo sie na dobre czucie [...]

12.07.2013 - Barki + Triceps + Biceps + aero 10-15 min 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 8 20 kg x 8 25 kg x 8 30 kg x 18 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 6 /FILM 35 kg x 12 25 kg x 17 http://www.youtube.com/watch?v=ScHKmFL8Pyc Super sprawa to zolnierskie. Dla mnie najlepszy barkowy wycisk - niczego innego nie czuje tak jak tego. 2. Unoszenie hantli w [...]

13.07.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 4 90 kg x 10 70 kg x 6 /podwojne dno Znowu slabo, za tydzien robie 100 kg w topowej na 6-10 powt. 2. Wykroki ze sztanga w miejscu RAMPA 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 Ok, dalo sie odczuc czworki i posladki. 3. Prostowanie [...]

19.07.2013 - Barki + Triceps + Biceps + aero 10-15 min 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 8 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 5 45 kg x 7 /FILM 1 45 kg x 6 35 kg x 10 25 kg x 12 45 kg x 7: http://www.youtube.com/watch?v=QxVFweaJvxs 25 kg x 12: http://www.youtube.com/watch?v=VKDqCo2G61w Ok, czuc prace naramiennych. W regresach malo powt, trzeba walczyc o [...]

14.08.2013 - Plecy + lekko biceps + aero 15 min 1. Wioslowanie polsztanga oburacz RAMPA 8 /samo obciazenie, bez sztangi 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 30 kg x 10 /FILM 30 x 10: http://www.youtube.com/watch?v=lVidnioTSuo Ogolnie mam tak ze im mniejszy ciezar tym lepiej czuje. Trzeba to inaczej rozegrac, tzn za tydz trening [...]

24.08.2013 - Nogi Jazda nowym schematem. 1. Przysiady ze sztanga z przodu RAMPA 10 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 9 70 kg x 9 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=sj71Qdkm4Z0 Zaczelem z RAMPY 10 tak zrby wybadac ciezary i szczerze mowiac jest lepiej niz myslalem. Za tydzien widzialbym to tak: 40, 50, 60, 70, 75, ew. 75 2. Wykroki [...]

26.08.2013 - Klatka + Biceps 1. Pompki na poreczach 5xMAX wszystkie CC x 8-10 http://www.youtube.com/watch?v=CO09oNuYC-k http://www.youtube.com/watch?v=Oz3gntlZeOs http://www.youtube.com/watch?v=aFvZzj5e2RU Staralem sie o techniczne wykonanie, nie wiem jak to wyszlo ale klatka byla tym miesniem ktory akurat tutaj zapracowal. 2. Wyciskanie hantli [...]

[...] Tydzien temu napisalem ze 70 wydawalo sie lekkie. Cofam to bo dzisiejsze 75 troche mnie ostudzilo. Do pierwszej serii podszedlem jakos bez motywacji i final jest na filmie. W drugiej o dziwo poszlo jakby lzej niz w pierwszej. Do powtorki, koniecznie (75 kg) po 10x za tydzien. 2. Wykroki chodzone z hantlami RAMPA 15 wszystkie 10 kg x 15 [...]

4.09.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem 5x MAX wszystkie CC x 6-10 http://www.youtube.com/watch?v=c8nVWgaEiH8 Zgodnie z rady Ronniego troche przyspieszylem powtorzenia. Ok, tak jak tydzien temu. RAMPA 8 za tydzien tutaj. 2. Wioslo nachwytem w pochyleniu tulowia RAMPA 12 20 kg x 12 45 kg x 12 55 kg x 12 65 kg x 12 75 kg x [...]

https://youtu.be/ZVxChyX0pJw Oficjalny trailer dokumentu o Conorze McGregorze – „Notorious” Pojawił się pierwszy, oficjalny trailer zapowiadający film dokumentalny o Conorze McGregorze przedstawiający jego bogatą karierę w UFC oraz prywatne życie. „Notorious”, taki nosi tytuł dokumentu, którego produkcją zajęła się dobrze znana wytwórnia filmowa [...]

Floys cos trenuje ? Ten all access wyglada jak film rocky.

[...] tak samo było z Aldo pamiętam, na ostatniej konfie się ukłonił i przybrał pozycje bojową i 13 sekund. Wygrana czy przegrana, Conor 4 czy 5 lat temu był na zasiłku socjalnym, o nim musi powstać film, motywacja w ch**! Presji nie powinien odczuwać większej, bo to zawodnik MMA i walczy z najlepszym bokserem z jakim mógłby tylko walczyć w tej wadze.

jak przeczytałem opowieść Wilka to mi się przypomniał dobry film pt "Johny got his gun", oglądał ktoś może, albo coś słyszał?? Osobiście polecam

Blastboy SOG. Za Scarlett. Ja śledzę karierę tej aktorki od dawna i naprawdę uwielbiam ją:) A film Prestiż naprawdę świetny, chociaż mało w Polsce reklamowany. Ostatnio wpadł mi też w ręce Casino Royale. Najlepszy Bond! Polecam.

Czego niektórzy ludzie zawsze mają mnie za jakiegos zboczeńca? Ja za to mam traumę z dzieciństwa, bo pamiętam, że jak z bratem oglądaliśmy jakikolwiek film, to zawsze starzy wkraczali na kontrolę właśnie wtedy, gdy były momenty. Gangsta - jak mama będzie wchodziła, to zajrzyj tutaj: http://www.fightergirls.net/gallery/ na pewno to ukoi jej [...]

[...] serca w tamtym momencie bylby jak lekka kolka. Druga czesc "SH" jest najbardziej przerazajaca rzecza z jaka mialem do czynienia. W sensie z "rozrywek" oczywiscie. Zadna ksiazka, ani film na mnie tak nie zadzialaly. Zreszta filmy i w ksiazki nie strasza mnie w ogole... mimo to moim ulubionym gatunkiem sa filmy grozy wlasnie.

Film SH jeden z najstraszniejszych jakie widzialem.

Oglądałem większość z tego co mówicie. Niezłe. Mi został w pamięci film "Głosy" (gość próbuje sie skontaktować ze zmarłą żoną), albo "Egzorcyzmy Emily Rose" (historia oparta niby na faktach, a w filmie użyli prawdziwych nagrań głosów z egzorcyzmów tej kobiety). Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2007-02-23 10:50:13

Dla mnie im bardziej wymyslony film tym mniej straszny. Wole raczeji thrilery w ktorych glownym elementem strachu jest klimat a nie jakis potwor czy duch Azjatyckie produkcjie nie podobaja mi sie za bardzo. Dla mnie to po prostu sa kolejne filmy o duchach itd, ktore sa kolejnymi slabszymi kopiami filmu "Ring". Ostatnio ogladalem [...]

Od Pily wlasnie sie zaczela cala dyskusja moja dyskusja o horrorach. Dla mnie rowniez nie ma w tym filmie nic z horroru. A ogladalem tylko 1-ke, bo 2 pozostale czesci (z tego co slyszalem) sa zrobione na zasadzie "wiecej tego samego". Jedynka byla dobra, dlatego, ze byla swego rodzaju ciekawostka, swiezym pomyslem w opanowanej remake'ami [...]