Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 10 wskazówek żywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp o diecie poczytaj w tym linku [...]
Tomczers bron boze nie napisalem ze wystarczy brac gh i nie trenowac :) Ale to dzieki gh wyglada jak wyglada, bez tego naturalnie tez by było ok ale nie porownujmy nawet.
No a gdyby was interesowało jak u nas jest to wgraliśmy film co nam nakręciła telewizja ;) http://pl.youtube.com/watch?v=zYjxmdhgzYk Pozdrawiamy Boxing Kraków
[...] jak dostaniesz porządnie w klatę to bezdech murowany. Jest nawet jakiś taki boks (tajski chyba), że walą nogami po twardym bambusie), aby nerwy stępić (był kiedyś taki film z Van Damem). Tylko nie kojarzę dokładnie na jakiej zasadzie to działało, czy właśnie stępienie nerwów i przez to mniejszej wrażliwości na ból, czy miało to coś [...]
Darekk-Ten film to kickboxer ;] A co do pytania to jeśli masz do dyspozycji worek to trenuj na nim najszybciej i najmocniej. Jeśli masz hantle najlepiej takie 1kg to rób nimi bieg bokserski -same proste,potem podbródkowe i na końcu sierpy powinno dać troche dynamiki , a w wolnuch chwilach rób pompki najlepiej na kościach w waskim rozstawieniu tzw [...]
Kinomaniacy btw Symetria fajny film, polecam Jedyne do czego mógłbym się przyczepić to witać się z każdym z osobna? Jeżeli juz kogoś znasz to tak... Ale jak nikogo to lepiej głośne cześć\dzień dobry
trzeba bedzie chyba niedlugo wstawić film instruktarzowy - 'jak zamieszać białko w szejkerze żeby nie powstała piana' %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-20 12:06:10
[...] dzień barki , plecy, nogi. Na początku rozgrzewka później brzuszki i prostowniki grzbietu na początku małe grupy mięśniowe a następnie duże. I co najważniejsze więcej chęci a nie marudzenie ze brak czasu . Każda sesja treningowa 1,5 godziny co daje 3 godzi w tygodniu . To jakbyś obejrzał film na Polsacie licząc z reklamami to nawet krócej. :)
[...] swiadkow to bym sie nie wachał za***ać io juz ****a zaden s****ysyn nie bedzie mnie mial za leszcza a najwazniejsze nie wychylać się, nie wozić, kiedy ma sie komus do***ac to sie do***ie a nie tak ze samemu szukac zaczepki ****a ale sie rozpisałem hehe sorry ide oglądać film leci trzymajcie sie i nie dajcie moc bedzie z wami hehe gg: 1176421
Daroo, nie gratulowałem, bo właśnie wróciłem z Irlandii i Szkocji, gdzie nagrywano film dokumentalny o Anecie, ale o tym później. Gratulacje dla zawodników. A niby czego miałbym zazdrościć i skąd miałaby się wziąć moja zawiść? Jako trener byłem i jestem spełniony w 100 procentach. Mogę współczuć jedynie Krzyśkowi, gdzie po raz drugi, z tego co [...]
[...] na tyle żeby móc Cię czegoś nauczyć. Jeśli jakiś koleś trenuje i przegrywa z kimś kto nic nie trenuje sparingi znaczy ze nie ma w ogóle umiejętnosci, czyli nie jest w stanie poprawnie nauczyć Cię niczego. A honor? obejrzyj sobie jakiś film wojenny(byle nie te produkcje z hollywood,bo to ścierwa są),to bedziesz wiedział czym naprawdę jest honor.
[...] ćwiczeniach ale jednak chyba dalej za słabo. Niby robie pompki z kg, planki ale to dalej za mało, dlatego te elimpijskie mi teraz chodzą po głowie. Znalazłem własnie taki film: https://www.youtube.com/watch?v=T9eoJRXymZE I przypomniało mi się że jak 2 lata temu chciałem zrobić l-sit to coś mi tak strzeliło w ramieniu że myśałem że coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html