film

29.03.2013 - Barki Juz wyjasniam - otoz od rana mnie nosilo. Niby jakos sobie tlumaczylem "spokojnie chlopie, dzis DNT". O 18.00 nie wytrzymalem -> zjadlem kure z ryzem, spakowalem sie i pojechalem na silownie. A co tam bede sobie zalowal treningu jak mam ochote. PS. Mam nadzieje ze nie bedzie duzej zj**y :-)) 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 10 [...]

4.04.2013 - Barki 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 10 20 kg x 10 /FILM 1 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 /FILM 2 50 kg x 6 + 4x Push Press Samo przeniesienie sztangi zza glowe chyba zrozumialem ale troche nie moge skumac wypychania klatka. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 20 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x [...]

26.04.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 20 kg x 8 35 kg x 5 45 kg x 3 50 kg x 1 55 kg x 8 /FILM 35 kg x 11 20 kg x 15 FILM Zabijesz mnie za to wygiecie. Nie wiem jak to zlikwidowac, mam wrazenie ze na wiekszym ciezarze nie panuje nad tym. Sproboje w pasie, moze on mnie nieco naprostuje. W regresie chyba odrobine [...]

8.06.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 10 40 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 110 kg x 4 /FILM 1 110 kg x 4 80 kg x 12 60 kg x 20 /FILM 2 60 kg x 6 (podwojne dno) /FILM 3 110 x 4: http://www.youtube.com/watch?v=sg1TLMiZA6w 60 x 20: http://www.youtube.com/watch?v=17zrlvJJWew 60 x 6 (podwojne dno): [...]

[...] Press 5/3/1 pp poszło nawet nieźle. Udało się zrobić o 1 powtórzenie więcej w ostatniej serii niż miałam zaplanowane, niestety 3 powtórzenie spalone co można zobaczyć na filmie. rozgrzewka 20kgx5 22,5kgx5 27,5kgx3 serie właściwe 35kgx5 film (+2,5kg) 40kgx3 film (+2,5kg) 45kgx2 film (+2,5kg) 2. unoszenie sztangielek w bok 3x12 barki nieźle [...]

Co do filmow grozy obejrzalem kiedys z ciekawosci Cannibal Holocoust, zeby po prostu wyrobic sobie o nim opinie. Nie obyło się też bez afer: aby zwiększyć realizm, na planie mordowano prawdziwe zwierzęta, za co reżyser pociągnięty został do odpowiedzialności karnej. Dodatkowo sceny morderstw popełnianych na ludziach były tak realistyczne, że [...]

[...] wiadomość z YT: " Drogi użytkowniku Jan Olejko: Dziękujemy za przesłanie do YouTube odwołania dotyczącego materiału wideo. Po dokładnym sprawdzeniu stwierdziliśmy, że Twój film nie narusza naszych Wytycznych dla społeczności. Film został przywrócony, a do Twojego konta nie przypisano ostrzeżenia. Z poważaniem, — Zespół YouTube" 8-) Zjadam [...]

Patrzyłem przed chwilą na ten film i nie pokazała mi się żadna opcja. Do tej pory nie zwracałem uwagi na żadne gwiazdki gdy oglądałem jakiś film - tzn. myślałem, że jest jedynie opcja play :-(. Ale to mi się pokazało na stronie głównej nie oglądałem wtedy Twojego filmu tylko przeglądałem propozycję YT YT zapamiętuje co się ogląda tzn jakie kanały [...]

sluchaj blokersie, po 1sze filmy z Brucem nie byly nedzne, chociazby dlatego, ze wielu ludzi wlasnie dzieki obejrzeniu np. "Wejscie Smoka"(notabene najlepszy film walki jak do tej pory wg mnie) zaczelo sie interesowac i trenowac sztuki walki. Poza tym jak mozesz pytac o osiagniecia sportowe Brucea, czy np. w combacie sa zawody? Nasza [...]

Karma: Nie mowie, ze nie szanuje osiagniec Bruce'a Lee. Mowie tylko, ze nie widzialem go nigdy w akcji. A filmy uwazama za nedzne, jak wszystkie filmy tego typu. Jak leci w TV taki film i przypadkiem obejrze (bo moze cos ciekawego bedzie), to zawsze mam takiego dola, ze przez kilka dni nie moge trenowac. Lubie ogladac walki K1, czy Pride, bo to [...]

Dzień Treningowy Sroda 09.08.12 8 A A-1. Wyciskanie na skosnej lawce 5x 8p A-2. Uginanie ramion na skosnej lawce 5x 8p 30 / 40 / 50 / 60 / 70 Film 7 / 9 / 12 / 12 / 12 B-1. Wycisk Gilotynowy 5x 8p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5x 8p B-2. Uginanie na kolanie 5x 8p 30 / 35 / 40 / 45 / 50 Film 6 / 7 / 7 / 12 / 12 6 / 7 / [...]

Ja juz musu koko nie kupuje....o nieeeee lyzeczka jakiś film pasta koko i Aga znika :-o

Kinga tez juz dawno nie. Z polskich moja idolka byla/ jest Joanna Chmielewska. Lesio to dla mnie majstersztyk, marzylam zeby nakrecic film na jeso podstawie

[...] ciezary sie nie powioda. Moze wymyslisz jakas metode aby z tym walczyc. Zarzut - w domu wieczorem sam doszedlem do tego wniosku ze sztanga byla za nisko - patrzac na film. Zbyt wiele elementow sklada sie na to cwiczenie bym byl w stanie choc zgrubnie ogarnac to za pierwszym razem. Skupilem sie na tym by najpierw wypiac tylek a pozniej [...]

[...] byla do przeniesienia kamery w inne miejsce, kilkadziesiat sekund. Zegar nie byl zatrzymany na ten czas. 21-15-9 wyciskanie 50kg i brzuszki - zrobione w jednym ciagu, film nie jest ciety, bo nie bylo czego wycinac. Calosc razem z podciaganiem ponizej 12 minut - zadna rewelacja, ale dla mnie kosmos - miesiac temu nie mialbym szans zrobic [...]

Mam juz swieta pelna geba, zdazylem juz zjesc obiad w czasie, gdy film ladowal sie na YT. Pracowalem sztanga dosc lekka, 50kg, jednak wcale nie bylo mi tak beztrosko :) Poniewaz obwody robilem w formie kompleksow, przy przysiadach byla juz zadyszka. Dodatkowo, w pierwszym podejsciu do push press troszke mi nie szlo i sztanga mna pomiatala - [...]

[...] ale i to jest niemiarodajne. Polaczone z nimi ciagi na prostych nogach robilem pierwszy raz i wcale nie jestem pewien czy zrobilem choc poprawnie, nie znalazlem zbyt wiele filmow jak to zrobic z hantlami i improwizowalem. Obciazenia 2x 28, 31, 34,5kg - do dolozenia za tydzien, ale z technika to nie wiem jak jest, nie moge powiedziec bym jakos [...]

[...] nie sa dla mnie jakos szczegolnie istotne, zwlaszcza, jak zwrociles mi uwage na to zelastwo. Ot, poszedlem na takie badanie z ciekawosci co tez kwitek pokaze :) Obiecany filmik. Wyszedl spontan, bo poprostu chuda krecila jak bawie sie z psami. Pieski zazwyczaj plywaja chetnie, ale wtedy byly juz po godzinnej zabawie ( film krecony kolo 7.00 ) [...]

Film oglądałeś w domu - jadąc 90 minut na rowerku? Waga bez zmian? Tak Panie Janie, ogladam sobie na rowerku dla zabicia czasu, z pewnoscia jazda w trasie bedzie przyjemnoscia sama w sobie, natomiast takie siedzenie w siodle w pokoju jest mocno monotonne, szczegolnie w przypadku dlugich wyjezdzen jednym, spokojnym tempem. Zatem, ipad na [...]

[...] dopiero wowczas do wanny lece ;) Już nie mogę sogować w tym temacie, ale to podejście do planche boskie :-) Zaintrygowałeś mnie tym ćwiczeniem. Nagram chyba jeszcze lepszy film :-D Fajne plenery macie z Chudą, tylko nieco płasko. A las taki ładny jak w Polsce, tylko pewnie śmieci mniej po krzakach :-) Akurat mi się film kliknął z biegania, jak [...]