[...] Od 1:00 Poza tym przeczuwam hiperekstensje kręgosłupa w ostatnich repach. Sztanga zawsze ma znajdować się nad głową po wyciśnięciu. I jedna uwaga:na filmie ma być widać cię całego.Nagrywaj od przodu i boku.Inaczej nie widzę co się dzieje z kręgosłupem:-) Wiosłowanie sztangą Możesz zmniejszyć lekko pochylenie. Podczas [...]
Przeglądając dziennik Wendety trafiłem na ten filmik o błędach w MC: http://www.youtube.com/watch?v=TogrlmrrVr8&feature=player_detailpage#t=122s Chodzi o 2:00 Czy przypadkiem tutaj w wykonaniu MC nie wystepuje wlasnie ten problem? Najpierw unoszenie bioder - prostowanie nog i dopiero potem prostowanie sie w pasie z pozycji poziomej? Chyba, ze cos [...]
[...] regresji - dochodziliśmy do największego ciężaru jaki byłem w stanie udźwignąć założoną liczbę razy a potem schodziliśmy z ciężaru na korzyść powtórzeń. Zamieszczam zatem filmiki z moich zmagań z ciężarami oraz bardzo wartościowe i zapewne dla wielu pomocne filmiki instruktażowe z udziałem Antosia. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x [...]
[...] 27.05.09r. tętna nie zmierzyłem rano rozciąganie całe ciało. rowerkiem do pracy-6km. w pracy zrobiłem sobie luz od wszystkiego.pogoda beznadziejna więc dziś nadrobię zaległości i planuję obejrzeć jakiś film na kompie. jeśli ktoś jeszcze obserwuje moje zmagania,może widzieliście jakieś dobre warte polecenia filmy???
hejka wszystkim!!! obliques-ha,ha bardzo śmieszne.. radosuaf-wielkie dzięki!!!!!kilka oglądałem ale,większość nie! najbardziej podobał mi się fight club,widziałem ten film kilka razy i za każdym razem zwracam uwagę na coś innego. laura_nat-spoko koleżanki ok. dzisiejszy spining-1h.tętno-118/162max.kcal-545. i tyle...dobranoc!
[...] podciąganie się do klaty-3x5powt. siłownia:triceps,biceps. wieczorem basen-2000m. 6.06.09r. tętno spoczynkowe 44. rano rowerek szosa-58km. wieczorem kino,byliśmy na filmie "terminator ocalenie". film był spoko.warty obejrzenia,na reklamach przed filmem widziałem zwiastun transformers 2.myśle,że będzie fajny.pierwsza część [...]
[...] kazdy tekst 3-4 razy z tamtad codziennie sa nowe, wiec materialow ci nie braknie. Kazdy jest krotki i z audio wiec od razu masz wymowe i pisownie. Polecam tez zebys wzialm film ktory ogladales po polsku 1000 razy ( u mnie to jest matrix) i sciagnal po angielsku i z angielskimi napsiami obejrzal, podwojan frajda bo matrixa moge ogladac i 2000 [...]
[...] i niema opcji zeby dojsc do porozumienia..a klocic sie nie wolno bo jestesmy po czesci ziomami z sfd wszyscy hehh dobra to odpalajcie nowy temat hahahaha Mariusz trzeba tu ogarnac z tymi co spamuja bo jest post spam a i z tego sie zrobil nowy spam i zbanuj prosze tych co nie chca sie w nowym moim temacie udzielac :) a film adulthood agladales??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] błogi stan relasku i uwalnanie endorfin w ciele - na dłuższą metę wygląda to jednak zupełnie inaczej. Oprócz tekstu, który wymieniłem powyżej pragnę też przedstawić jeden z filmów dokumentalnych. Jest mocny i naprawdę daje do myślenia :-)) FILM - CAŁY TEN CUKIER Aktualne podejście można porównać do tego jakie stosuje przy treningach - a więc [...]
Iruf50: Każda recenzja była recenzją, a przyznacie że dużo większe zainteresowanie wzbudza film z recenzją, niż text ze zdjęciami. Wrzucę recenzje, które wybraliśmy i sami zobaczycie ile trzeba mieć odwagi, żeby takie coś nakręcić.
widzisz recenzja recenzji nie rowna jeden zrobi film pokaze siebie a drugi wklei opis ze strony kilka fotek badz nie i ma ten sam rabat co ten co poswiecil czas ... moim zkromnym zdaniem nie wiem czy pamietasz uzytkownia icone z innego forum taka recenzja to jest recenzja i powinna byc wzorem tego co piszesz rabat za recenzje
[...] + 5gr mono po 4 godz nastepne 4 tab AKG WIECZOREM: białko 30 gr TRENING: 1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI 70x8 90x5 110x8 120x5/2 2.WL SLINGSHOT 160x3 170x3 160x5 170x5 film 3.ROZPIĘTKI+WIOSŁo HANTLA 26x8/3...............30x8/3 Dzisiaj wlaczylem do suplementacji mono bo w piatek koncze AKG Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-02-01 [...]
Rozumiem. Zobaczymy jak będzie. Poćwiczę kilka tygodni, posłucham ciała i ewentualnie ustawię nowy trening. Ale mimo wszystko dziękuję;) Film na weekend:D Coś tematycznego wybrałem:D http://www.youtube.com/watch?v=9wlAwB4l514 Zdr!
Trochę nieskładnie gadamy ale byliśm po2 godzinnym ciężkim treningu-będzie raz film w temacie Kolosa :) /SFD/2017/3/5/266b696ac31f49a6ad49662c06f7a4a2.jpg /SFD/2017/3/5/e165e65014ae4598b66285c10e4ad031.jpg
Jutro mamy w planie zrobić pełną próbe na 15 minut w tyle osób ile uda się zebrać-wynik będzie Top Secret-ale za to film nie -trochę tylko to zakamuflujemy,by Wam zadania nie ułatwiać :)