[...] Przedramię: 31 cm /31 cm/31 cm Pas: 81 cm/82 cm/84 cm Tyłek: 100 cm/100 cm/101 cm Udo: 64 cm /65 cm/65,5 cm Łydka: 41,5 cm/42,5 cm/42,5 cm Fotki (po dwóch tygodniach) i film (po pięciu tygodniach) http://imageshack.us/a/img826/9575/weco.jpg http://imageshack.us/a/img18/8692/2afv.jpg http://imageshack.us/a/img203/1944/jxoq.jpg [...]
[...] około 3300 dziennie przy 80+ kg wagi - zdarzało mi się jeść więcej ważąc mniej), bo trzeba jakoś budować ten mięsień. Ciężka sprawa. Co do kręgosłupa, to raczej kwestia tego jak się ustawiłem. Sam się trochę przestraszyłem, jak obejrzałem film po nakręceniu. Wystarczy jednak przejrzeć foty by zobaczyć, że od normy pod tym względem nie odbiegam.
Już po wszystkim, debiut na scenie zaliczony :) IV miejsce na 11 zawodników uważam za zadowalające. Pare zdjęć i film z układu dowolnego ja to ten z lewej pierwszy ,jak by ktoś nie skojarzył :) /SFD/Images/2016/7/17/109244f6eb88439dba14d3711b90b840.jpg /SFD/Images/2016/7/17/0324304955e042909ecefc7eeb4fdb41.jpg [...]
2 zdjęcia , koszulka z sfd , niech każdy wie na jakie forum ma wchodzić :D. A Polaków dużo na siłowni i film z treningu z moją, coraz więcej ona też nagrywa i niedługo pojawi się jej temat tutaj , tylko troche czasu znajdziemy. https://www.youtube.com/watch?v=fbV_JIkcH74 /SFD/2016/10/19/02f65a645cdd43ba9265fdd7eae6b46d.jpg [...]
[...] potem zakupy i tak nas wciągnęło że zjadłem posiłek po 3h.. po treningu białko ,aminki,kreta i 2 banany. No ale bywa;P.. 93kg na blacie, narazie przystopuje z fotkami , same filmy będą. Zbije z 4-5kg zobaczymy jaka różnica będzie. Nabijanie klatki przez ponad rok i ramion 2x w tygodniu dały jakieś rezultaty. Przy tej wadze nigdy klatki nie było [...]
Nie klikałem w link, ale jeśli ktoś jest zainteresowany ciekawym dokumentem to zapraszam: Korporacyjna żywność: http://www.kinomaniak.tv/film/Korporacyjna-zywnosc/53516 Świat według monsanto: http://www.youtube.com/watch?v=b-3-nilTzjQ Nawiązujące do tematu: Skandaliczne przepychanie GMO! Zobacz jak rząd PO/PSL broni interesów Monsanto! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15.08.16 Siemano! W sobotę nie robiłem wpisu, bo poleciałem na imprezę i ogólnie byłem 29h bez snu, także wczoraj odsypiałem :D. Obudziłem się tylko na obiad i na film haha! Ogólnie to sprinty dały nieźle w kość i póki co jest to najbardziej wymagający trening w tygodniu. Nie wiem jak ludzie mogą robić sprinty po '30 sekund i 15 sekund [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :)) No, ale zrobiłem sprinty - dałem z siebie wszystko i odziwo.. Ożyłem k***a :D. Całą resztę dnia miałem pełno energii i w sumie spędziłem po za domem, zaraz obejrzę jakiś film i lecę w kimę - nadrabiam sen, bo od poniedziałku znowu do roboty. Trening: Sprinty -Rozgrzewka: 800m truchtu, dynamiczne rozciąganie, przebiezki -Sprinty 6x 23 sekundy [...]
Niedosc ze widzialem to mam ten film, swietny jest. W takim razie polecam Ci "Bezsenność" z Alem Pacino, tez podobny watek lecz nieco inna fabula ale na temat filmow to moglbym tu zalozyc nowy post wiec nie bede sie rozwodzil. Wracajac do sedna sprawy - nie ma szans tracic tak drastycznie i skrajnie na wadze nie tracac sil. Poza tym [...]
Do robienia filmików to raczej kamera, a nie program. Program z dużą ilością funkcji? Sporo takich, ale Ty chyba szukasz takiego do obróbki video. http://www.google.pl/search?q=program+do+obr%C3%B3bki+video&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a [...]
[...] niedziela totalny dzień luzu + wyjazd w rodzinne strony.. Wpadł obiad rodzinny z deserkiem potem kino/spacer tak cały dzień z głowy. Wieczorem wrzucony był jeszcze film na ruszt i do spania żeby zacząć nowy tydzień. /SFD/Images/2015/11/16/5e0cb26ddd2249ec9b6ecd5a6e8acf4c.jpg DNT [...]
[...] 10kg x12 http://youtu.be/T15Wsot_cZ0 Żuraw - MAX x3 x10 x8 film http://youtu.be/O8zNfdt95Kw Podsumowanie treningu: Wykroki- miały być krótkie, jak wyszły? Sam nie wiem. I do tego się zaj**ałem i źle rogrzewkowe serie zrobiłem... [...]
[...] on robi takie fajne głębsze zejście, ja również to teraz stosuje i zdecydowanie lepiej mi idzie ciąg, już nawet nie z podstawek. Od nas to Hubert też to robi. Tu masz film: http://www.youtube.com/watch?v=l4Td2bGjj5Q Nie mówię żebyś schodził aż tak nisko, bo Mischa to Mischa, ale żebyś pracował bardziej biodrem, bo Ty to robisz prawie z [...]
witam,kiedys mialem bardzo fajny filmik motocrossowy niestety plyta zaginela a ja nie pamietam jak se nazywal ,zaczyla sie smiesznym watkiem z gosciem przebranym za budde w zolte ciuchy jak sie modlil potem wybiegal z hotelu gonili go jacys kolesie wsiadali do bialego cadilaca cabrio i uciekali a dalej juz byly poszegolne pokazy ludzi na [...]