film

Krzychu dawno mnie tu u Ciebie nie było, widzę, że bez zmian progresujesz ostro. Ciekawe te ćwiczenia, a filmoteka jeszcze lepsza. To 50kg to masakra, ja tam 43kg maksymalnie robie wyciskanie na skosie na serie, a Ty tutaj... No i przy okazji spóźnione "Wesołych świąt" i Happy New Year Zaglądaj do mnie jutro/pojutrze - obiecany film [...]

Krzysztof widzę, że do upadku wszystkich sił walczysz! i o to chodzi. Te 210 kg normalnie szok U mnie na siłce też są funty, więc jak sobie policzyłem ile to kółek na sztangę wchodzi to aż strach myśleć, co na to plecy Zaglądaj do mnie film gotowy

[...] Mam doła trochę narzekam, ostatnie treningi pokazały spadek formy. Szkoda że nie zaliczyłem tych 54 kg w wyciskaniu jednorącz, zabrakło docisku, nie wiem czy widziałeś Wodzu film z tego treningu, podchodziłem kilka razy stawiając sobie zaliczenie jako punk honoru. W półtorakach mimo że zrobiłem 120 x 2, wcale mnie to nie raduje. Powinno być z [...]

[...] x 8 1c DŁONIOŁAMACZE WODYNA------------------------------ x 8 + 8 Cała składanka wykonana pomyślnie x 10 albo nawet 11 razy. WODYN Ponad 5 tygodni nie nagrywałem żadnego filmu więc choć ciężary małe wypadało mi coś zarejestrować, tym bardziej że to nowa sceneria . Wykonałem chyba 11 składanek bo nie byłem pewny, przerwy krótsze niż 2 minuty, [...]

Spokojnie do formy wrócisz ;-) Nie ma obaw! Miło by było, gdybyś jeszcze w tym roku jakiś film wrzucił ;-)

Film obejrzałam. 1. Stajesz za wąsko - stań na szerokość barków i wystawiaj nogi przed siebie nie zawężając rozstawu, bo Cię buja. 2. Buty ze sprężystą piętą - błąd - stawiasz często stopę na palce i z palców się wybijasz - stawiasz całą stopę i z całej wracasz. 3. Za krótki ten wykrok - zrób długi zeby w tył wlazło a nie w czwórki. Masz wystawić [...]

Film obejrzałam. 1. Stajesz za wąsko - stań na szerokość barków i wystawiaj nogi przed siebie nie zawężając rozstawu, bo Cię buja. 2. Buty ze sprężystą piętą - błąd - stawiasz często stopę na palce i z palców się wybijasz - stawiasz całą stopę i z całej wracasz. 3. Za krótki ten wykrok - zrób długi zeby w tył wlazło a nie w czwórki. Masz wystawić [...]

[...] kuchenna. Poziom tłuszczu pewnie z 10-12 %. Omega 3 dostarczaj głównie z ryb, oleju lnianego. Sylwetka nie jest zła, nie jesteś zatłuszczony, dobra podstawa do budowania masy. Z energią na treningu nie będziesz miał problemu, wcześniej miałeś 2 posiłki pełnowartościowe posiłki. Polecam ten film. https://www.youtube.com/watch?v=WPIWsQhZ9CM

[...] zapraszam Cię na kolejny program treningowy, który będzie pod koniec listopada lub na początku grudnia-wiele się nauczysz od mistrzów. Radek trenując nogi z Piotrem Klojzy-film jest w konkursie Modyfikujemy nogi oraz w dziale TV SFD-chyba dchodzili do 70-80 kg-a to są wyczynowcy z rekordami w przysiadach powyżej 200 kg. Arnold robił ok 60-80 kg [...]

A po barkach inauguracyjne zapoznanie żony ze sztangą. Dawaj film! :-D Siłka w domu... Marzenie. Możesz robić nawet trzy treningi dziennie, ale nie będziesz zadowolony. Bo lubisz "czuć" :-) No i odpada Ci pretekst do wyjścia na miasto. Chyba, że żona zagustuje w żeliwie i ławka będzie zajęta :-D

Miesiąc mija i ani razu nie robiłem :dzień dobry", za każdym razem czuję, że dl prostownikow to nie jest dobry pomysł. Wygląda na to, że na początku pan Janek miał rację, iż prostowniki pierwsze odczują ten plan. Zastanawiam się, czy w Lutym zamienić jeden dzień przysiadów na dzień MC, bo w obecnym formacie, nie bardzo jest jak to połączyć. [...]

Fan? Oglądałeś film o kortyzolu, który gdzieś tam wstawiłem? Gostek ładnie tłumaczył zależność pomiędzy poziomem kortyzolu i snem. Mam taką hipotezę. Kortyzol to hormon pobudzenia/podniecenia/niepokoju/głodu. Naszym przodkom dawał do zrozumienia, że nie trzeba siedzieć na dupie tylko szukać czegoś do zjedzenia. Dlatego nie musieli tyle spać, żeby [...]

Odniose sie do wniosku, jak mi Pan udostepni film w wykonania. Oczywiscie porownuje sobie T2B klasyczne i kolko z kolan. Przepraszam Fan, nie podejrzewam Cie na razie o kolko ze stania ;) Kolko ze stania miazdzy system i jest najtrudniejsze Ever ;) ALE ! Kolko ze stania z obciazeniem jak na jakims filmie z "gwiazda" BB na wyciagu to sciema ! Jesli [...]

Jest i film. I takie przemyślenie, o którym już wspominałem, Ale dzisiaj z rozwinięciem. Wydawało mi się, że dobry trening, szybko też nie było a tu 4 minuty :-{ wysiłku. Coraz bardziej rozumiem, co Xzaar miał na myśli pisząc kiedyś swoje zdanie o treningu pakerów na siłowni. Dobra strona jest taka, że wyszło prawie 1.5 tony na minutę :-D to już [...]

ten film jest chyba urwany widzę tylko do momentu, gdy sztanga jest na plecach przysiadu to tam nie ma

Film trwa 39 sekund i jest wszystko.

jak patrzę na ten film, to stwierdzam, że tamta poprzednia maszyna byłaby lepsza do żurawia i widzę, że sama nie wykorzystywałam jej na maksa, bo nogi miałam w pozycji trójkąta, gdzie kolano było na dole, a tutaj ten chłopak ma nogi płasko od stopy i kolana u nas była taka sama podpórka jak na filmie tylko stopy były mniej stabilne niestety [...]

Aga, ja właśnie widziałam ten film u Ciebie w dzienniku i chciałam też tak robić, ale instruktor mi powiedział, że w bok to znaczy po linii prostej w bok, a to, co ja chciałam robić, to jest po skosie i się trochę pogubiłam

dziękuję ale generalnie, to nie jest za fajnie usiadłam dzisiaj na kanapie, żeby obejrzeć film i... po godzinie nie mogłam się podnieść nie mogłam się wyprostować i niajak podnieść się z tej kanapy co ja się nakombinowałam... tylko modliłam się, aby do telefonu dotrzeć (byłam sama) ale po jakiś 10 minut udało mi się stanąć na nogi (w [...]

Oglądałem film z tych zawodów po raz pierwszy lata temu. Za***isty klimat był wówczas no i Sato był nieprzeciętnynie przygotowany. Szkoda, że odszedł z kyokushin, choć właściwie lepszym pytaniem byłoby dlaczego odszedł. Ale wówczas kyokushin objawiał się jako coś niesamowitego i nie do pokonania, mam jednak obawy, że teraz Ci zawodnicy nie dali [...]