film

[email protected] wyslij mi cene za plyte czy za film z gory dzieki:D

Muzyka z Gladiatora jak i sam film jest genialny @@-) Ciekawe co to masz za nowe ćwiczenia na nasze oporniejsze partie :-D

[...] mamy taki sam los widac :-)) Sobota i niedziela -- beztreningowe Miska sobotnia trzymana ( przynajmniej jesli chodzi o kalorie ;-) )a niedzielna niedojedzona wiec jej nie zamieszczam. Spalismy do 11 a z lozka zwleklismy sie przed 2 ( ogladalismy film na lapku, zeby nie bylo innych domyslow) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-17 06:45:16

Oj tam Kaszmirko film w niczym nie przeszkadza.....8-)

DZIEŃ 39 TRENING NÓG 10 min rowerek na rozgrzewkę PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU 1 seria - 16 powtórzeń 20kg 2 seria - 12 powtórzen 40kg 3 seria - 10 powtórzeń 60kg 4 seria - 10 powtórzen 70kg 5 seria - 10 powtórzeń 80kg 6 seria - 8 powtórzeń 90kg FILM http://www.youtube.com/watch?v=1dBj5pAfueo WYKROKI Z HANTLAMI 1 seria - 20 powtórzeń (10 [...]

DZIEŃ 45 TRENING KLATY POMPKI NA PORECZACH 1 seria - 12 pompek bez obciązenia 2 seria - 12 pompek z przyczepionym 5kg 3 seria - 10 pompek z przyczepionym 7,5kg 4 seria - 7 pompek z przyczepionym 7,5kg WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE DODATNIM 1 seria - 12 powtórzeń 60kg 2 seria - 10 powtórzeń 70kg 3 seria - 8 powtórzeń 80kg 4 seria - 8 [...]

to ze nie musi go tu kazdy wklejac co ma jakies rady tylko porostu napisac co robie zle co skorygowac i bede próbowac poprawic film moge ogladac milion razy a i tak bede popełniac błedy , wazne sa wskazówki co robie zle dlatego nagrywam filmiki Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-25 11:23:29

DZIEŃ 77 TRENING PLECÓW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 seria - 10 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 8 powtórzeń z 5kg 3 seria - 6 powtórzeń z 7,5kg 4 seria - 8 powtórzeń bez obciążenia MARTWY CIĄG 1 seria - 8 powtórzeń 60kg 2 seria - 8 powtórzeń 80kg 3 seria - 6 powtórzeń 100kg 4 seria - 6 powtórzenia 120kg 5 seria - 4 powtórzenia 140kg 6 [...]

Gdzieś oglądałem film chyba na TVP i było ,że podobno został wrobiony w ten gwałt,ileś tam ludzi protestowało....

No z miłą chęcią bym pokazał cycki i resztę mego pięknęgo ciała ale jak mówiłem, nie mam fotek, a to są screeny z filmików. Niestety reszta jest tak z dupy nakręcona przy złym oświetleniu, że nie da się wybrać czegoś co obrazowałoby zmianę po tuningu. Ale na koniec redukcji zrobię sobie fotki fotoaparatem i wtedy coś skombinuję. Generalnie u [...]

[...] na wadze i zobaczyć 77kg. Potem zrobić fotki i wkleić tu. Bo tak naprawdę troszkę skłamałem na samym początku, pisząc, że nic nie mam. Coś tam by się znalazło Fakt, że to film jest, bo aparatu nie posiadam. Tylko po co ? 97 i 77 obok siebie w zestawieniu. To może być dopiero fajne. ps. moja kobieta się do mnie nie chce odzywać. Wszystkim [...]

http://w949.wrzuta.pl/film/3NwrckJwo3z/ronaldo_broken_nose_and_t-shirt polamal nos

[...] brzuszki Komentarz Dzisiaj rwanie siłowe które nie za specjalnie lubie (z resztą rzadko je robie), ale przynajmniej nie boli. Podrzut nawet dobrze wychodził. Na 90 nagrałem film, z błędów to skoczyłem do przodu po zarzucie, i wykroczna noga za mało do przodu była. Szybki i lekki trening bo późno przyszedłem i nie bylo czasu. [...]

[...] komentarz w rwaniu znowu mi przeszkadzało skakanie do przodu ale zauważyłem że to przez nie wyciąganie do samego końca, no i trochę rozluźniony byłem, muszę pomyśleć nad tym... zarzut nawet dobrze w ciągu już się trochę ostrzej podszedłem i poszło lżej ;p wiosło film z 3 serii (może być Wodyn ? ) http://www.youtube.com/watch?v=sPC_PYLr6tQ

Ok Wczoraj już myślałem że nie pójdę na trening, bo naprawiałem rynny na dachu i w kręgosłupie lędźwiowym coś mnie chwyciło, dziwne to było bo żadnych ruchów dziwnych nie robiłem tylko siedziałem na dupie i się pochylałem. Wziąłem trochę ketoprofenu i połowa bólu przeszła. Barki ani łokcie nie bolały. Rwanie szło bardzo fajnie, do 87 szedłem jak [...]

2B Wybicia rwaniowe 110kg FILM Rwanie rozgrzewkowo 70kg Ciąg rwaniowy 155kg Przysiady przednie 145kg +wspięcia z przodu na 140% siadu przedniego 200kg Podciąganie wąsko 55kg Pompki na poręczach 70kg komentarz wszystko już wyżyłowane na maxa z zachowaniem dobrej techniki W wybiciach dzisiaj trochę w tył wybijałem sztangę i musiałem korygować [...]

Kiedyś miałem na tel muzykę do tabaty, ostatnio - jako, że ćwiczę w domu - po prostu odpalam YT,włączam jakiś film i "ścigam" się z kimś :)

[...] coś potrafią , to i tak dla wielu staje się tylko źródłem pośmiewiska jak ktoś chce to potrafi a jak ja mam być szczery jak ktoś pisze ze umie zrobić np 300 pompek wstawia film po czym się okazuje że robi 150 pompek,przerwa kilkusekundowa i w kolejnych 2 seriach dobija do 300 to wtedy fakt,naraża się na wyśmianie. Jeśli ktoś deklarujen ze umie [...]

[...] z innym moim tematem jeszcze z zeszłego roku, a o którym przypomniał Queblo.Zasadniczy temat dotyczył innych spraw...Czy wobec tego możemy kontynuować rozmowę bez oglądania filmów z moim treningiem? Czy może poza filmem "z podciąganiem" będę jeszcze zobowiązana dostarczyć mój film z :"jazdy na rowerze","pompek", [...]

[...] w jakiejś łazience-czyżby po siłowni? co do 100 pompek na jednej ręce...ciężko mi sobie to wyobrazić,no chyba ze nie jest to robione na raz, a z jakimis przerwam (przerwą) No mnie właśnie też-jakby ktoś tyle deklarował to kazała bym nu nagrać film.... Nie no na serio bym nie uwierzyła. Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2011-07-30 12:32:43