Tu jest wszystko czego pragniesz: http://www.fight-club.pl/art/13/%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_-_rozci%C4%85ganie A tu jest filmik jak się rozciąga ,ale najpierw przeczytaj tekst w linku na górze ,bo filmiku nie wszystkie ćwiczenia. http://www.fight-club.pl/film/489/
Nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? Na maszynie biorę 35kg Drżenie rąk jest częstym przypadkiem u osób początkujących. Winą są przykurcze czy słabe mięśnie stabilizujące. Nagraj film to coś zaradzimy.
[...] od dawna tematem się interesują. Wówczas w wieku 16 lat też nie byłem pewien, czy wykonuję ćwiczenia poprawnie i czy dobrze wpływa to na moje zdrowie. Wczoraj oglądałem film instruktażowy treningu Mawashiego i zdałem sobie sprawę, że wówczas parę ćwiczeń wykonywałem niepoprawnie. Teraz zabieram się znowu za ten temat. Czytałem wczoraj długi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
wydaje mnie sie ,ze warto zawody sfd rozszerzyc,zmodernizowac.... wersja mini:przeslac zdjecia -takjak bylo +film z pozowania dowolnego-mysle ,ze kazdy ma dostep do kamery lub kamerki internetowej wersja midi:przesylamy zdjecia i przyjezdzamy do tvsfd na nagranie pozowania i poz obowiazkowych-tez jakis termin 2-3 tygodniowy wersja max:ustalamy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
proponuje ci trening domatora bo te 3kg to nie za wiele ;-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
moze i racja ale hmm.....czy znowu najlepshy :) wiem wiem wymiata na filmie ale to tylko "film" (niby 100% realnej walki- ale to chwyt marketingowy) jakbym go zobaczyl na ringu z Kaoklai'em Kenorsing'iem to watpie czy by wygral :P po za tym i tak dla mnie najlepshy jest ANDY HUG "OUR PLAYERS ARE WITH YOU ANDY"
Tak się zastanawiam i nie widzę sensu w tym co piszesz... Chcesz się pochwalić ale nie dajesz dowodów, gdy piszą Ci żebyś wstawił film Ty to ignorujesz, nie wiem czy jest sens żeby zaśmiecać forum takim tematem...
[...] twoj priorytet... przy ugietych eliminujesz prace dwuglowych ud. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] pracuja one w o wiele mniejszym stopniu niz przy prostych... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] Jezeli nie chcesz angazowac dwuglowych to rob na ugietych... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
