SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc dla zielonego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 535

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Proszę ;-)

Wiek

15

Waga

57 kg

Wzrost

173 cm

Staż treningowy

Brak

Obwód pasa

75 cm

Obwód klatki piersiowej

84 cm

Obwód uda

44 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

WF x2 Basen x1 w tygodniu oraz treningi piłki nożnej.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

Trening w domu (z osprzętu do dyspozycji sztangielki i drążek)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Zobaczymy ;-)

Cel/problem/opis

Chciałbym przede wszystkim być szerszy i mieć lepiej "wyrzeźbione" ręce. To taki priorytet na początek ;D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68
Witam! Chciałbym prosić was o pomoc. Wszystkie potrzebne informacje umieściłem w ankiecie. Więc z góry dziękuję za waszą pomoc. Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464
ale jak widzisz nasza pomoc ? w czym mamy pomoc?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68
No zawsze od czegoś trzeba zacząć. Na początku chciałbym dowiedzieć się od was jakie zestawy ćwiczeń muszę wykonywać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19188
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ocenę planu FBW A/B na masę.

Następny temat

Zmiana planu

WHEY premium