SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc dla zielonego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45
Witam. Jestem zielony w tych sprawach. Mam hantle 2x10kg, drążek rozporowy już zamieszczony w futrynie oraz ławeczkę. Chciałbym się całkiem nieźle wyrobić. Żadnych suplementów/odżywek nie chcę kupować. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 63 kg. Interesują mnie głównie mięśnie brzucha, całe ręce od palców po szyje oraz plecki. Nogi same się wyrobiły już dosyć dobrze, ponieważ gram na futsalu. Filmiki mile widziane. Pozdrawiam ; )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2351
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
czytaj, czytaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45
To mi z godzinę zajmie no ale cóż cel uświęca środki. ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45
Wiek : 16
Waga : 63
Wzrost : 187
Staż treningowy: dopiero zaczynam
Obwód pasa: 86 cm
Obwód klaty: 81 cm
Obwód uda: 49 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze ( 3 razy w tygodniu ) , piłka nożna ( 5 razy w tygodniu )
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wszystko w porządku jest
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne
Wrażliwość na stymulanty: nie rozumiem
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: widoczny kaloryfer, dobrze zbudowane ręce, barki i plecki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10128
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45
Nie powiedziałbym. Na 60m mam czasy w okolicach równych 7 sekund.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10128
ja tu mowie o masie kopyt a to ,ze ty sobie szybko biegasz to nie znaczy ,ze nóg masz nie cwiczyc ;p . To jak Arnold miał b.dobrze zbudowaną klatke to miał jej nie cwiczyc ? ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45
W sumie masz rację.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
całe ciało ćwiczysz, 7sekund?:) na olimpiadzie maja 6,45~ a Ty 7 sekund w wieku 15lat? Nauczyciel ma problemy z obsługą sprzętu :)


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-17 16:26:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45
Znacznie to zaokrągliłem. Na ostatnim mitingu świętokrzyskim miałem 7,41 ; )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Posiłek proszę o pomoc.

sosy